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标题: 自由泳2次腿图解 [打印本页]

作者: 曲塔马德    时间: 2012-7-11 17:06
标题: 自由泳2次腿图解
(, 下载次数: 37)
作者: 曲塔马德    时间: 2012-7-11 17:07
本帖最后由 曲塔马德 于 2012-7-11 17:13 编辑

转体时打腿方向迷糊的,参照哈,内划水时打水转体同步
http://v.youku.com/v_show/id_XMzM1MzczMjU2.html
http://v.youku.com/v_show/id_XODY0ODY5MjQ=.html
两个感觉不错的视频,供参考

作者: 猎人    时间: 2012-7-12 11:35
好东东,抽时间学习学习{:soso_e179:}
作者: 蓝天大海    时间: 2012-9-2 15:18
好好  好好学习
作者: wbsbft    时间: 2012-9-13 19:11
天天学习,天天练习
作者: 酸枣面    时间: 2012-9-14 12:53
很详细谢谢,。。。。。
作者: slhydhx    时间: 2014-1-12 09:47
{:1_502:}{:1_502:}
作者: 阿是一个兵    时间: 2014-1-16 16:48
哈,这个帖子又浮上来了

作者: slhydhx    时间: 2014-6-7 09:50
:em14::em14::em14::em14::em14:
作者: 酸枣面    时间: 2014-7-20 16:00
风云之恋 发表于 2012-7-12 08:51
不错了,学习了

你好,不知道你们现在还组织游泳活动吗?我想学游泳想参加游泳活动,谢谢。
作者: jiangjie918    时间: 2014-7-23 15:33
{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}
作者: 天下美食    时间: 2014-8-6 20:27
{:1_513:}{:1_513:}{:1_513:}{:1_513:}
作者: 老狼    时间: 2014-9-3 19:53
看看就迷糊了~~凭感觉吧
作者: 兵临城下    时间: 2014-9-28 07:39
老狼 发表于 2014-9-3 19:53
看看就迷糊了~~凭感觉吧

高手 看着 都迷糊 ,新手那就直接完蛋{:1_495:}{:1_491:}
作者: 与子偕行    时间: 2014-11-19 08:21
:em63::em63:
作者: 阿是一个兵    时间: 2015-1-14 12:09
又观摩了一遍,每次都有收获
作者: 酒小酌    时间: 2015-2-11 22:04
{:soso_e189:}....................
作者: 激情坠落    时间: 2015-5-25 15:09
{:1_489:}{:1_489:}
作者: 任我游    时间: 2015-5-25 17:22
{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}
作者: 阿是一个兵    时间: 2015-8-31 14:05
自个的老帖,翻出来晾凉。这个夏天不间断的练习了自由泳,也是从视频看起,自个琢磨着游,从50米累的狗喘到1000米,中间断断续续还是有点收获:1、自由泳换气,对侧手臂不下压抬头换气是一个坎,突破点是前伸手臂不要掌心向下,而是竖起来拇指朝上,这样下压没有动力,同时肩部关节更加顺畅,当然整个胳膊略微朝下也容易发力,试过几次后顺利通过,换气时的交叉混乱的问题解决了,其它就容易了;2,划水时,手要离身体近些,结合蛙泳拇指从下巴发出来的要求,划水最后拇指能有轻微划过腹股沟外侧的位置,避免手远离身体造成无效划水

作者: 跟风者    时间: 2015-9-8 09:49
不错了,学习了
作者: 跟风者    时间: 2015-9-8 09:49
不错了,学习了
作者: 跟风者    时间: 2015-9-8 09:49
不错了,学习了
作者: 不嗔不癫    时间: 2016-1-3 16:22
{:1_489:}{:1_489:}
作者: youqingwuhen    时间: 2016-4-17 12:51
{:1_489:}{:1_489:}
作者: 阿是一个兵    时间: 2016-9-22 21:03
眨眼间,已经2016年秋了,现在能做到自由泳长游了,作为一个普通爱好者,2次腿+4划1换气,轻松做到半小时一千米的样子,也算有所进展,返回头来看看这个老帖,还是有些新的收获,感觉有些容易理解错误的东西:1、关于S型划水的问题,许多人在水里刻意的去画S,其实这个S是针对身体为参照物而言的,实际上身体是转动的,手臂在空间中是相对前后移动的,尽量保持指尖、手掌、小臂垂直池底推水,动作应该是身体转动形成手对身体S划水,而不是手主动的在空间中划S;2、尽量保持头部的稳定,即便换气也要快速归位,保持大脑器官对身体的平衡感知和控制,头部并不随身体或肩膀转动而转动,这是初学者容易忽视的地方,眼睛盯紧池底或偏前方,每次能看见前伸的手臂在视线下,就能基本上保证身体的流线型和平衡;3、作为普通爱好者,考虑休闲长游的话可以不用可以去枯燥的练习打腿,2次腿基本上能确保身体后部不下坠,自由泳不指望腿部发力前进,轻轻打水就可以让腿部基本水平的拖在后面即可。

作者: 阿是一个兵    时间: 2016-9-22 21:04
眨眼间,已经2016年秋了,现在能做到自由泳长游了,作为一个普通爱好者,2次腿+4划1换气,轻松做到半小时一千米的样子,也算有所进展,返回头来看看这个老帖,还是有些新的收获,感觉有些容易理解错误的东西:1、关于S型划水的问题,许多人在水里刻意的去画S,其实这个S是针对身体为参照物而言的,实际上身体是转动的,手臂在空间中是相对前后移动的,尽量保持指尖、手掌、小臂垂直池底推水,动作应该是身体转动形成手对身体S划水,而不是手主动的在空间中划S;2、尽量保持头部的稳定,即便换气也要快速归位,保持大脑器官对身体的平衡感知和控制,头部并不随身体或肩膀转动而转动,这是初学者容易忽视的地方,眼睛盯紧池底或偏前方,每次能看见前伸的手臂在视线下,就能基本上保证身体的流线型和平衡;3、作为普通爱好者,考虑休闲长游的话可以不用可以去枯燥的练习打腿,2次腿基本上能确保身体后部不下坠,自由泳不指望腿部发力前进,轻轻打水就可以让腿部基本水平的拖在后面即可。

作者: 阿是一个兵    时间: 2016-9-22 21:04
眨眼间,已经2016年秋了,现在能做到自由泳长游了,作为一个普通爱好者,2次腿+4划1换气,轻松做到半小时一千米的样子,也算有所进展,返回头来看看这个老帖,还是有些新的收获,感觉有些容易理解错误的东西:1、关于S型划水的问题,许多人在水里刻意的去画S,其实这个S是针对身体为参照物而言的,实际上身体是转动的,手臂在空间中是相对前后移动的,尽量保持指尖、手掌、小臂垂直池底推水,动作应该是身体转动形成手对身体S划水,而不是手主动的在空间中划S;2、尽量保持头部的稳定,即便换气也要快速归位,保持大脑器官对身体的平衡感知和控制,头部并不随身体或肩膀转动而转动,这是初学者容易忽视的地方,眼睛盯紧池底或偏前方,每次能看见前伸的手臂在视线下,就能基本上保证身体的流线型和平衡;3、作为普通爱好者,考虑休闲长游的话可以不用可以去枯燥的练习打腿,2次腿基本上能确保身体后部不下坠,自由泳不指望腿部发力前进,轻轻打水就可以让腿部基本水平的拖在后面即可。

作者: 阿是一个兵    时间: 2016-9-22 21:04
眨眼间,已经2016年秋了,现在能做到自由泳长游了,作为一个普通爱好者,2次腿+4划1换气,轻松做到半小时一千米的样子,也算有所进展,返回头来看看这个老帖,还是有些新的收获,感觉有些容易理解错误的东西:1、关于S型划水的问题,许多人在水里刻意的去画S,其实这个S是针对身体为参照物而言的,实际上身体是转动的,手臂在空间中是相对前后移动的,尽量保持指尖、手掌、小臂垂直池底推水,动作应该是身体转动形成手对身体S划水,而不是手主动的在空间中划S;2、尽量保持头部的稳定,即便换气也要快速归位,保持大脑器官对身体的平衡感知和控制,头部并不随身体或肩膀转动而转动,这是初学者容易忽视的地方,眼睛盯紧池底或偏前方,每次能看见前伸的手臂在视线下,就能基本上保证身体的流线型和平衡;3、作为普通爱好者,考虑休闲长游的话可以不用可以去枯燥的练习打腿,2次腿基本上能确保身体后部不下坠,自由泳不指望腿部发力前进,轻轻打水就可以让腿部基本水平的拖在后面即可
作者: mmsky    时间: 2017-8-23 08:35
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作者: 雨后的小草    时间: 2017-8-23 12:05
看着更糊涂了
作者: 绿草丛丛    时间: 2017-8-24 11:53
收藏了:):)
作者: 3QU    时间: 2017-8-24 12:30
酸枣面 发表于 2014-7-20 08:00
你好,不知道你们现在还组织游泳活动吗?我想学游泳想参加游泳活动,谢谢。

想游泳去金湖银河,哨头水库。
作者: cuiyi    时间: 2017-8-31 09:44
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作者: 灬jiang    时间: 2017-11-9 23:07
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作者: 儒风邹城游    时间: 2018-7-26 16:09
真的好棒,谢谢啦
作者: kekelele    时间: 2018-9-18 14:44
好,受教了
作者: 菠菜汤    时间: 2018-10-22 09:06
:):):):):)
作者: 喜子哥    时间: 2018-10-22 15:08
真棒,好早就想找图解。




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