养颜的3道菜，好气色有好运气是真的！

尘儿

这个多屏又高压的时代，25岁开始皮肤就走下坡路，身体素质也消耗掉很快，以前我也说过，人变丑主要还是因为食补没跟上消耗，老是靠化妆始终也底气不足啊。


所谓的底气不足，更多的是人的气血不足。养颜美容是女人一辈子的功课，但男士也是人啊，也要补啊，气血充足精神倍儿棒不是更有好运气吗！







这里面有润秋燥的养生汤，有养胃的也有补气的。好气色是吃出来的，所以养颜菜当然不能少～

尘儿

01

/ 栗子胡萝卜炖猪蹄 /



先来个胶原满满滴公认的美容圣品猪蹄子，跟栗子一起炖，可以说与人参、黄芪、当归等媲美。



对补肾气有良好的疗效，所以还被称为“肾之果”。（补气血啊 除了滋阴还要补阳啊，所以这个非常好）



炖完后带点粘稠的汤汁淋在米饭上，香味让心里的胶原都开始颤抖了啊~

尘儿

材料 /

猪蹄块300克   板栗200克

胡萝卜1个   八角2个   香叶1片

去皮姜片10克   冰糖10克   小茴香5克

生抽3汤匙  小葱末适量   盐3克

黄酒30毫升   白胡椒粉5克

/ 做法 /

1、胡萝卜洗净切滚刀块。

                               
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2、取一个碗，加入猪蹄块，放入腌料，拌匀，腌制20分钟。

                               
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3、取一块纱布，将八角、香叶、小茴香、去皮姜片包起来，用线绳扎紧，做成料包。

                               
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4、热油锅，下腌制好的猪蹄块，大火翻炒2-3分钟，放入炖锅中。

                               
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5、炖锅中加入冰糖、生抽、料包、板栗，加入足量的水，没过所有食材，大火烧开，转小火盖上锅盖炖60分钟。

                               
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6、加入胡萝卜，煮半小时，至板栗、胡萝卜黏软。

                               
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尘儿

02
/ 山药蓝莓粥 /


十分钟就可以完成的一道早餐。为每日的第一餐，早餐一定要吃！这款是我的最爱早餐，营养搭配全面又暖胃。

浓浓的麦香加上牛奶的绸滑，再配上清甜蓝莓，能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~

                               
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/ 材料 /
燕麦100克  蓝莓100g（也可以别的水果）
牛奶 200毫升  水800毫升

                               
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/ 做法 /
1、锅中水烧开
2、倒入燕麦片滚2分钟

                               
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3、加入牛奶，加蓝莓，开了以后小火滚一下就可以了。喜欢浓稠的可以多煮一下。

                               
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这样就可以喝啦！

                               
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尘儿

03

/ 山药排骨养颜汤 /

今天的这道简单的山药排骨汤是我妈心疼我，特别要做给我进补的——山药是最补气的食材，对肠胃也有很好的调节作用。

需要减肥的人士也可以用它做主食，既能滋补又能排毒瘦身。

                               
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/ 材料 /

山药1000克   排骨500克

红枣8颗   党蔘15克   黄芪20克

葱10克   绍兴酒1汤匙   盐5克

/ 做法 /

1、将中药材泡入水中

                               
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2、姜切片，葱切段

                               
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3、山药去皮滚刀切

                               
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4、烧热油镬，加入姜和葱炒香，加入出水2分钟过的排骨

                               
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5、加入绍兴酒和热水煮40分钟

                               
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6、加入中药材和山药

                               
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7、再煮30分钟，加盐调味

                               
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夏霜

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有时间来看看

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棒棒的 就是难做啊

吾渔翔

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denghuo2017

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逐花逐浪

品牌：“参把头”
“参把头” 位于渤海野生刺参生长海域—山东长岛县，有3000多亩深海养殖海域，是集研发、生产、贸易、销售于一体的多元化企业。公司下辖无居民岛海洋基地、“参把头”野生刺参加工基地二处，公司为烟台和长岛县重点海参深加工企业，企业品牌“参把头”为山东省知名商标，产品畅销全国各地

冰雪云舒

世上无难事，只怕有心人呢，用心的话没有做不好的~~↖(^ω^)↗

斌哥8855

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斌哥8855

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冰雪云舒

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