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[美容心得] 会睡觉的女人丑不了 “美容觉”成与败关键看三点

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  • TA的每日心情
    抽根烟
    2017-12-13 11:20
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    [LV.10]坛在人在

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    发表于 2017-8-4 09:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    [size=0.9]都说美容是女性一生的事业,很多人为追寻“貌美”不惜血本,可换来的却是脸上残留的刀痕,得不偿失!
    要宗医君来说,睡觉就能解决的事,为何偏偏要去花钱不讨好?没错,今天咱们就来聊聊“美容觉”。
    美容觉
    所谓美容觉,可不是你想的睡一觉,醒来就变白变瘦变漂亮,要是这样,那岂不世上无丑人?但可以确定的是,“美容觉”的确能让肌肤更好的修整,让人容光焕发。
    哎,还不就是睡足八小时的事吗。
    错了!美容觉真不是“睡够八小时”,敷张面膜就能解决的,它需要天时地利人和,缺一不可!
    所谓天时--
    也就是睡美容觉的最佳时间。宗医君解释说,夜间睡眠需经过三阶段:深度、做梦、浅度,深度睡眠时人体会彻底放松,并难以唤醒,此时是美肌 排毒的最佳时间。
    不同时间段排毒部位不同:21∶00-23∶00 免疫系统排毒;23∶00-凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡);凌晨1∶00-3∶00 胆排毒;凌晨5:00-7:00大肠排毒;早上7∶00-9∶00 小肠大量吸收营养。
    综上所述,美容觉的最佳时间就是夜晚10点至次日凌晨2点。
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    美容觉
    所谓地利--
    主要是人的睡姿。人的睡觉姿势千奇百怪,大体可分为仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。
    仰卧位:50-60% 人群是仰卧,这样不会压迫身体任何脏腑,是比较健康的睡姿。
    俯卧位:5%人群采用俯卧位,也就是趴着睡,这种睡姿会压迫胸廓,导致心脏、肺部会动首先,影响心肺功能,所以此类人常常感觉胸闷、 呼吸不畅、憋气等。
    美容觉
    左侧卧:20-30% 人群,常见于孕后期,这种睡姿会加重心脏负担,对于老年人、心脏病患者来说不建议。
    右侧卧:这是大多数人比较推崇的健康睡姿,主要原因是不会压迫心脏,胃部循环畅通,有利于 消化,且 肝脏位于右上腹,利于肝血灌注,因此保持右侧卧对身体有帮助。
    睡姿并非一层不变。针对不同人群,不同时期,采取的睡姿不同,好的睡姿可获益终生。
    美容觉
    所谓人和--
    很多人询问宗医君,明明自己有好好运动,好好睡觉,但次日起床眼睛重的睁不开,整个脸像猪头,怎么回事?这是典型的晚上吃太咸。
    想要睡好“美容觉”,至少得遵守五个规则:
    1.不要吃“咸”饭:不管是晚饭还是宵夜,一定要少 盐,能有效避免水肿。
    2.少喝水,不喝酒:有人认为睡前一杯 葡萄酒能美容助睡眠,但事实是喝了酒反而睡不稳,还会让皮肤变干燥,毛孔变粗大。
    3.睡前一个热水澡:一个10分钟的热水澡足以帮助你疲惫的身体放松。
    4.做好睡前护肤:对于化妆的朋友,一定要做好卸妆,并且卸彻底,而不论男女老少都要重视的是皮肤保湿,建议每天洗脸、洗手、洗澡后都涂抹一些保湿乳,通常膏状效果较好。
    5.放下手机与世隔绝:最后的最后,想要睡好觉,一定要“与世隔绝”,并非说手机辐射会损伤皮肤,而是手机是 失眠、睡眠拖延症等一系列问题的幕后黑手。
    我不会告诉你,笔者的“美容成本”就是这节省下来的呢!


  • TA的每日心情
    还不错
    2017-12-13 02:00
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    [LV.8]常年驻扎

    发表于 2017-10-3 05:48 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
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    2017-12-13 02:00
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    [LV.8]常年驻扎

    发表于 2017-10-4 04:54 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    好郁闷
    2017-12-13 13:34
  • 签到天数: 16 天

    [LV.4]社区常客

    发表于 2017-12-5 10:54 | 显示全部楼层
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