游泳运动的解剖特点

相宜

游泳运动的解剖特点

一,游泳运动的主要工作肌群
  游泳时,主要靠手臂的划水动作产生推进力推动身体向前运动.大部分的划水动作,上臂在肩关节处都是由屈到伸.完成这个动作的原动肌主要是背阔肌,胸大肌,大圆肌,小圆肌,岗下肌和肱三头肌等,统称之为臂压肌群.在划水动作的前部屈臂高肘拉水时,要求上臂内旋和内收,完成这一动作的原动肌除了上述的肌肉外,还有肩胛下肌和三角肌前部.发展这些臂压肌及内旋,内收肌的力量,收于掌握正确的游泳技术,提高划水动作速度具有重大的意义.
  在做屈臂高肘划水动作时,前臂首先在肘关节处屈,原动肌是肱二头肌,肱肌,肱桡肌和旋前圆肌;接着肘关节迅速伸直推水,主要靠肱三头肌强有力的收缩.所以,发展屈肘和伸肘肌群的力量也是十分必要的.此外,还应注意发展桡侧腕屈肌.尺侧腕屈肌和掌长肌等屈手原动肌的力量.如果这些肌肉力量不足,就难以克服划水时手受到的阻力而降低了划水动作的推进作用.

  在蛙泳中,腿部动作是推进力的主要来源;在爬泳,仰泳和蝶泳中,腿部动作对维持身体平衡,保持良好的身体姿势也起着重要的作用.爬泳,蝶泳向下打水和仰泳向上踢水动作的原动肌,主要是是大腿屈,小腿伸,足跖屈的缝匠肌,阔筋膜张肌,股四头肌和小腿三头肌等.爬泳蝶泳向上打水和仰泳向下压水动作的原动肌,主要是使大腿伸的臀大肌,股二头肌,半腱肌和半膜肌等.发展腿部前侧和后侧有关肌群的力量,不仅有利于作好打腿动作,还有助于更有力地完成出发和转身蹬壁的动作.蛙泳的蹬腿动作除了上述肌群参与工作外,使大腿内收的大收肌,长收肌,短收肌和股薄肌等,以及使足关节运动的诸肌群也都发挥着积极作用.

                               
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红雪莲

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