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楼主:两耳生风 - 

[游泳] 《生风日记》

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 楼主| 发表于 2012-11-21 22:23 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
我对冬泳健身的几点看法
一、当今社会主流观念对冬泳健身的认同观点:(以摘抄为主)
1、当冷水刺激皮肤,神经系统向大脑传递这一信息,大脑命令全身内分泌系统分泌大量激素,提高人体免疫能力,应对外界寒冷刺激。所以,坚持冬泳的人,经过长期反复冷水刺激,自身内分泌系统得到持续锻炼,机能有所提高。
2、总所周知的“血管体操”理论,可以增加血管弹性、清除血管内壁的血液垃圾,就不细说了。
3、可以达到减肥目的。虽然很多冬泳爱好者体态比较“丰满”,但是,冬泳运动消耗能量、抵御低温环境、维持体温需要人体提供热量,冬泳减肥功效不言而喻!
4、可以磨练意志,增强自信!冬泳运动可以培养勇敢精神,挑战自我,当今社会想成就任何事业,最关键的就是战胜自我,放心!冬泳是最佳途径!
5、冬泳运动是:冷水浴、空气浴、日光浴三浴合一的运动项目,可以让人感受回归自然、缓解压力、调整心态,效果只有亲身体验才能明了!

以上是主流理论对冬泳运动的认识,代表了广大冬泳践行者的主流认知。

二、在不同场合,也有一些研究养生的朋友,对冬泳有不同认识。
目的是好的,希望大家在追求健身的时候,要多了解传统养生知识,少走弯路,避免盲目冒进,伤害了身体,在此表示感谢!

三、对冬泳运动个人的一点看法,没有什么依据,希望拍砖。
个人以为:传统中医对外因治病的六种因素,(即六邪:风、寒、暑、湿、燥、火)归纳总结的非常好,其中“寒”是治病重要因素,先贤讲究“天人合一”,冬季要防止“寒”气侵袭,影响健康。而这里指的“寒”气,是指人体在“无意识”、“被动情况”下,遭遇寒冷侵袭,引发人体生病的状况。
  而我们所说的冬泳,作为一项当今时尚极限运动,是经过多年无数冬泳爱好者实践证明了的。在进行科学合理的准备运动的基础上,使身体充分预热,利用冬季低温水环境,“主动”带给人体强烈低温刺激、激发人体潜能的特殊运动方式!冬泳运动其刺激强度,可以根据不同天气条件,用冬泳时间进行合理调节,以不损害冬泳人身体健康为“最高纲领”。坚持“量力而行、循序渐进、持之以恒”的原则,通过持续、渐进的锻炼,不断提高泳者的抵抗能力,达到良好的健身效果。主动抵御风寒与被动招受风寒有着不同的概念,这事问题的关键所在。
  个人冬泳3年感觉受益匪浅,认识可能有误,欢迎大家一起探讨、指正!
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发表于 2012-11-22 10:08 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/数据上网公共出口
冷水浴、空气浴、日光浴三浴合一的运动项目,可以让人感受回归自然、缓解压力、调整心态,效果只有亲身体验才能明了!

{:1_489:}
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发表于 2012-11-22 14:46 | 显示全部楼层 来自: 山东省济南市 联通
生风说得有道理“主动抵御风寒与被动招受风寒有着不同的概念”----这是非常关键的。我最近对冬泳与中医思考颇多,正想发个帖子,系统的谈谈想法。
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发表于 2013-9-22 14:31 | 显示全部楼层 来自: LAN
哈哈哈哈哈~挺好玩儿~
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发表于 2013-9-22 14:50 | 显示全部楼层 来自: LAN
{:1_489:}{:1_489:}写的很纯爷们儿 不知道真人咋样儿
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 楼主| 发表于 2013-9-29 21:31 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/数据上网公共出口
Ange|.嚸嚸 发表于 2013-9-22 14:50
写的很纯爷们儿 不知道真人咋样儿

真人很猥琐!意淫呗!哈哈。
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发表于 2013-9-29 22:45 | 显示全部楼层 来自: LAN
两耳生风 发表于 2013-9-29 21:31
真人很猥琐!意淫呗!哈哈。

晕 半夜冒出来啦
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 楼主| 发表于 2016-7-22 10:00 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
时间,真的就像打喷嚏,过得飞快!
黄了几次香蕉,俺也白了几多鬓毛,残酷啊!
回想当年初涉冬泳时的激情,经常被自己感动!三五猛男壮汉,纠集于梢头水库,破冰、冬泳、喝马场!仿佛就在昨日,却已是7年前了。
这几年是平淡的,也是忙碌的,把娃伺候上了大学,接老爸来住了几个月,忙碌过后,忽然又闲了,甚感不适!江湖人称,蛋疼。
这几年虽然没有间断冬泳,可早已没有当初那么执着了,隔三差五的,每月来那么一两次,或是梢头,或是金湖银河,遇见熟悉的泳友,点个头,打个招呼。也许,平淡才是最真。
昨天偶遇几位冬泳老友,天热,没喝马场,整的啤的,多喝了几瓶,效果和马场一样,不好意思,俺又幸福的失去了记忆{:1_479:}酒好,人更好!这帮老家伙,还是那么坚挺,看来冬泳的人就是不一样!:sleepy:
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 楼主| 发表于 2016-7-23 08:52 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省济南市 联通
人活着就要不停的折腾,昨晚和哥们在小区门口闲聊,说起锦苑东边这湖放水已经一个多月了,每天日晒,紫外线杀菌,看着水质还行,就到水边勘察一下,果然不错,捧起一点儿水闻闻,没有异味,大喜!明天早上就这儿了!
今早6点哥俩一同来到水边,泳裤在家已经换好了,脱掉外衣直接下水,东西往返约400多米。水和农夫山泉差不多,微甜!不信你也来试试。游完上岸,收拾东西直接回家冲澡,家门口有“湖”,就是任性!
不瞎掰啊!有图!
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 楼主| 发表于 2016-7-23 08:58 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省济南市 联通
两耳生风 发表于 2016-7-23 08:52
人活着就要不停的折腾,昨晚和哥们在小区门口闲聊,说起锦苑东边这湖放水已经一个多月了,每天日晒,紫外线 ...

看见鲁班公寓没?
IMG_20160723_061123.jpg
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 楼主| 发表于 2016-7-24 07:02 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省济南市 联通
今早2200米,45分钟?
Screenshot_20160724-070119.jpg
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 楼主| 发表于 2016-7-24 08:18 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省济南市 联通
两耳生风 发表于 2016-7-24 07:02
今早2200米,45分钟?

到家拿出老花镜仔细一看,距离是1700米,2.2千米是速度,45分钟,太慢了!
为嘛越游越慢呢?唉,只是因为在水中多看了岸上几眼。引以为戒吧!
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发表于 2016-7-24 12:30 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/数据上网公共出口
两耳生风 发表于 2016-7-24 08:18
到家拿出老花镜仔细一看,距离是1700米,2.2千米是速度,45分钟,太慢了!
为嘛越游越慢呢?唉,只是因 ...

游泳的最高境界,心无旁骛。哈哈哈
IMG_20160724_091933R.jpg
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 楼主| 发表于 2016-7-24 14:11 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/数据上网公共出口
勇敢一跃 发表于 2016-7-24 12:30
游泳的最高境界,心无旁骛。哈哈哈

清晨时节空气新,环湖锻炼多美人,未等哥哥抬头望,美人笑问水多深?

此地要火!

游泳要专注,分心容易呛水!切记!
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 楼主| 发表于 2016-7-25 06:28 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/数据上网公共出口
游泳这活儿确实容易上瘾!前些日子去云南大理,抽空到洱海小游了一会儿,苍山雪水汇集而成的洱海,享受啊!可惜时间太短,只游了400多米,水质洁净,水温舒适,那水,有点儿甜!
,图中带漂流袋的是当地泳友。
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 楼主| 发表于 2016-7-25 06:36 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/数据上网公共出口
如此好水也难保不被亵渎,这不,俺刚游完,就有整艺术的去拍裸照,连神马司机都改行操刀,乱了!幸亏是俺先游的,否则一定会有心理障碍。
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 楼主| 发表于 2016-7-25 07:41 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
图中带漂流袋的是大理当地泳友。
大理洱海1.jpg
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发表于 2016-7-26 07:44 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/数据上网公共出口
两耳生风 发表于 2016-7-25 07:41
图中带漂流袋的是大理当地泳友。

雪山上留下来的水,圣水啊!牛人,,,
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 楼主| 发表于 2016-7-26 13:34 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/数据上网公共出口
勇敢一跃 发表于 2016-7-26 07:44
雪山上留下来的水,圣水啊!牛人,,,

咱哥俩就别整神马表扬与自我表扬了,没有牛人,只是闲了;
圣水也可能变成剩水,就像咱门口这湖,昨晚一场暴雨,东一路西这条沟里的水大量流入,湖水立马混浊了许多,唉!
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 楼主| 发表于 2016-8-3 21:54 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
两耳生风 发表于 2016-7-26 13:34
咱哥俩就别整神马表扬与自我表扬了,没有牛人,只是闲了;
圣水也可能变成剩水,就像咱门口这湖,昨晚一 ...

经过几天水体的自净,门口那湖水好像又清洁了许多,清风徐来,波光粼粼,那诱惑很难抵挡!晚饭后,换好泳裤,带上泳帽泳镜,穿上拖鞋、短裤和老头衫,直奔湖边,手机打开“兔子骑行”软件,开始夜游……
Screenshot_20160803-214312.jpg
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