跑步机减肥，希望能坚持

真水无味 · 发表于 2015-1-9 10:38

观聊不语发表于 2015-1-8 12:00
真羞愧啊，好几天没跑了！
今天如果不加班，就跑步！唉，坚持真的很难啊！

想做成一件事，就坚持吧，尤其是减肥。加油

真水无味 · 发表于 2015-1-9 10:40

爱信不信发表于 2015-1-8 16:00
啊，咋这么多，我受不了，时间也不允许，我也管不住嘴。
我现在还有个顾虑，有时膝盖不舒服，半月板不太 ...

没事每天再做做靠墙静蹲动作，有力于膝盖保护。可以百度下

爱信不信 · 发表于 2015-1-9 10:48

1月8日晚，公园跑三圈，50个仰卧起坐。

爱信不信 · 发表于 2015-1-9 10:50

真水无味发表于 2015-1-9 10:40
没事每天再做做靠墙静蹲动作，有力于膝盖保护。可以百度下

多谢啊，我就是管不住嘴。特别爱吃糕点、零食，每天不吃就觉得少了点什么。每次都发誓少吃、细嚼，这都有助于保持体形，可是，真的好馋呀。

真水无味 · 发表于 2015-1-9 13:43

忍吧，战胜自己就成功了。能让自己瘦了，你就胜利了

观聊不语 · 发表于 2015-1-14 07:52

2014年1月14日周三
早6：50 路程：3.74km 用时30min； cal：108
跑前 96.5kg，
跑后 96.3kg!

最近又感冒了，唉，今天刚好了点！老加班，身体不是很好，坚持很难啊！

观聊不语 · 发表于 2015-1-17 19:06

爱信不信发表于 2015-1-9 10:50
多谢啊，我就是管不住嘴。特别爱吃糕点、零食，每天不吃就觉得少了点什么。每次都发誓少吃、细嚼，这都有 ...

还在坚持吗？唉！跑步机又歇了好几天了！
加班+自己的懒唉！

观聊不语 · 发表于 2015-1-18 22:51

2014年1月18日周日
晚8:00 路程：5.02km 用时45min； cal：128
跑前 96.9kg，
跑后 96.3kg!

又到了加班的日子，上周晚上加了3晚上，真郁闷！

观聊不语 · 发表于 2015-1-21 07:34

2014年1月20日周二
晚8:00 路程：6.02km 用时50min； cal：178
跑前 96.9kg，
跑后 96.2kg!

天下人、天下路 · 发表于 2015-1-23 11:25

满世界找减肥办法的时候看见这个帖子，感觉像找到了组织。
坚持，真的好难。

红缨枪 · 发表于 2015-2-5 16:38

观聊不语发表于 2015-1-21 07:34
2014年1月20日周二
晚8:00 路程：6.02km 用时50min； cal：178
跑前 96.9kg，

过了半个月了，加油啊！兄弟

观聊不语 · 发表于 2015-2-14 00:00

我的减肥还是成功了，以一种意想不到的方式！唉！
我现在体重不到93kg了！一种意想不到的原因！
希望吉人自有天相，好人一生平安吧！

卧底 · 发表于 2015-2-14 00:50

继续加油，对于体重比较大的朋友来说，一定要注意膝盖，脚踝的保护。

就如前面的朋友说的，慢跑，一定要坚持40分钟以上，才有效果的。如果膝盖感觉不舒服，建议用前脚掌着地慢跑，还有要选择合适舒适的运动鞋。

开始，可以用慢跑加走的方式，先不用上强度（速度），逐渐的加量，慢慢适应后，可以上到10公里，半年后，或者看个人情况，再慢慢加速度，一定

记住，每次运动40分钟以上。慢跑前，做好热身。

观聊不语 · 发表于 2015-12-29 09:49

2015年2月5日，开车出事故，碰了2个人，后来又出了一系列的事情，没有再坚持跑步，昨天刚处理完事故，损失2万余元，所幸2个都无大碍！
从今天晚上开始，不加班的话，接着跑步！希望能再坚持

slygr · 发表于 2015-12-29 13:51

{:1_489:}{:1_489:}

森林 · 发表于 2015-12-30 05:26

加油吧，贵在坚持{:1_489:}

gyy0001 · 发表于 2016-12-21 05:39

66666666666666666

观聊不语 · 发表于 2017-6-18 21:09

那次没坚持住，去年8月开始又跑步减肥，哈哈，一不小心减了18公斤，现在80公斤了！大家加油啊

观聊不语 · 发表于 2017-6-18 21:14

爱信不信发表于 2015-1-9 10:50
多谢啊，我就是管不住嘴。特别爱吃糕点、零食，每天不吃就觉得少了点什么。每次都发誓少吃、细嚼，这都有 ...

翻以前的帖子，翻到这个了，我现在减肥成功一大半了，现在体重80公斤，兄弟你现在咋样？

[徒步] 跑步机减肥，希望能坚持

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