喝茶的最佳时间

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早上喝茶

经过了一整晚的休息，人体消耗了大量的水分，血液浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需水分，清理肠胃，还可以降低血压，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。


早上喝什么茶

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

需要 注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

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下午喝茶

下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理作用，增强抵抗力、防止感冒。

此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。


下午喝什么茶

午后最好喝青茶或者是绿茶。一般人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

青茶，性干凉，可以清肝胆热，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

绿茶则有利排尿，其中的茶多酚也最为丰富，抗氧化和消炎的功效很明显。

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晚上喝茶/ 喝什么茶


晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统。

但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。