【Day1】过于在意别人的看法？怎么办？

致臻心智 · 发表于 2017-11-15 10:17

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01 你是否有过这样的经历：

工作搞砸了，被老板在会上不点名说了两句，就觉得脸上火辣辣的，一整天都不敢抬头，总觉得同事在背后议论自己。

做演讲，哪怕已经做足了准备，也会紧张到不行。总担心自己的仪态是不是不对，发言是不是有瑕疵，表现是不是不够好。
问题是什么呢？

很多时候，这些压力，其实是内生的，而非外界施加的。

以第一个场景为例，让我们来还原主人公的心路历程：

被老板批评了（1）

→ 大家都知道这项工作是我负责的（2）
→ 这么简单都搞砸了，显得很无能（3）
→ 会不会被他们看不起？（4）
→ 我还是不要见他们了（5）

在这个场景中，（1）是外界的事件，（5）是我们采取的行为，（2）到（4），是我们的内心活动。

你也许意识不到，但当你从被不点名批评，到感到羞愧，这短短一两秒钟之内，脑子里就已经迅速地过完了这一连串推理。
可以看到，（5）要成立，前提条件是，（2）到（4）都成立。

但现实中，它们一定成立吗？其实不一定。

更大的可能是，大家都很忙，听到老板的批评，也就左耳进右耳出，根本没人在意这工作是谁做的，做得好不好，为什么出问题 —— 反正又不关他们的事。

同样，在第三个场景中，客户通常都很忙。你的用词是否专业得体、语气是否适当，客户未必会注意。就算注意到了，难道人家会闲到跟一个初出茅庐的新人过不去吗？

这就是所谓当局者迷 —— 当我们处于其中时，我们很难跳出来，冷静地纵观全局。而是会不自觉地陷入各种担忧之中。

图文转自《壹心理》

冰雪云舒 · 发表于 2017-11-16 15:55

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致臻心智 · 发表于 2017-11-30 10:07

冰雪云舒发表于 2017-11-16 15:55

谢谢亲的支持！

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逛了这许久，何不进去瞧瞧