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[果蔬] 桃子含各种维生素,矿物质含铁量居水果之冠。

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发表于 2018-9-29 06:43 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 山东省东营市 联通

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2018-9-29 18:05

桃子含各种维生素,矿物质及果酸,含铁量居水果之冠。大家没事的时候可以多吃点儿桃子。但我也不知道这个铁对人身体有什么好处。

                               
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发表于 2018-9-29 08:31 | 显示全部楼层 来自: 山东省 移动
可以增加血红素的量,不至于贫血。
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发表于 2018-9-29 09:40 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 电信
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 楼主| 发表于 2018-9-29 18:00 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
雪域高原 发表于 2018-9-29 08:31
可以增加血红素的量,不至于贫血。

铁元素也是构成人体的必不可少的元素之一。成人体内约有4~5克铁,其中72%以血红蛋白、35%以肌红蛋白、0.2以其它化合物形式存在,其余为储备铁。储备铁约占25%,主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中。成人摄取量是10~15mg。妊娠期妇女需要30mg。[1]1个月内,女性所流失的铁大约为男性的两倍,吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C。需要人群:妇女特别是孕妇需要补充铁质,但要注意妊娠期妇女服用过多铁剂会使胎儿发生铁中毒。假如您正在服用消炎药或每天必须服用阿司匹林的话,那么您就需要补充铁。经常喝红茶或咖啡的人请注意,饮用大量的红茶和咖啡会阻碍铁的吸收。

铁在代谢过程中可反复被利用。除了肠道分泌排泄和皮肤、黏膜上皮脱落损失一定数量的铁(1mg/每日),几乎没有其它途径的丢失。
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 楼主| 发表于 2018-9-29 18:03 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
原来,以前牧师在抄写结果时,点错了一个小数点。
谣言:菠菜里的铁含量很高

以前,人们都认为菠菜里的铁含量很高,其实不是这样。

有一个科学家,他在研究时发现,菠菜的含铁量竟然比所记录的数值小了很多。于是,他做了许多次试验,依然是这个结果,他就发表了一篇文章。这篇文章轰动了整个社会,其他科学家们纷纷进行试验,发现也是这个结果。

原来,以前牧师在抄写结果时,点错了一个小数点。
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