70岁，已经不再吸烟了

蒙山 · 发表于 2024-5-26 06:45

能活到90岁的老人，基本在70岁的时候，就已经不做这些事情了！

古人曰，人生七十古来稀，意思是自古以来，七十岁的人从来就不多见。在古人看来，七十岁已经算是长寿的极限了，不过现在，随着生活水平和医疗水平的提高，人均寿命早已突破了70岁。

不过，一个老人到底能不能长寿，年龄只是其中一个参考的因素，举个例子，同样是70岁的两个老人，其中一个身体硬朗，去医院检查也没什么大毛病，这样的老人显然更具有长寿的潜能；但另一个老人疾病缠身，饱受各种疾病的困扰，要想长寿，则是很难很难的事情。

作为医生，要提醒大家的是，年龄在70岁的老人，要想朝着更长寿的阶段迈进，比如要想活到90岁，那就必须在70岁的时候，保持一些良好的生活习惯，要知道生活中什么可为什么不可为，要知道如何顺应天命，只有这样，不就才能活得更久，而且活得更有生活质量。

1、70岁，已经不再讳疾忌医了

很多老年人讳疾忌医，别说定期体检了，即便身体不舒服，他们也不愿意去医院就诊，一拖再拖，往往小毛病变成大毛病，小问题变成大问题。

随着年龄的增长，要想不生病几乎不可能，生病不可怕，可怕的，一拖再拖，等到变成大病才发现。

70岁，若是重视健康，能养成定期体检的好习惯，身体出现不舒服了，也能马上去医院寻求医生的帮助，确诊了疾病，也能及时听医生的话，坚持科学的治疗，这样的老人往往更易长寿。

2、70岁，已经不再去做不适合自己的运动了

生命在于运动，即便是老年人，同样也要坚持运动，老年人坚持运动能获得诸多好处，包括提高免疫力，预防下肢血栓，改善心肺功能，更好地稳定血压和血糖，但是年龄大了，如何选择适合自己的运动同样至关重要。

年龄大了，有些老人仍然坚持去做一些剧烈的运动，殊不知，剧烈的运动反而容易伤身，就拿爬山来说，很多老人到了70岁，依然经常去爬山，殊不知这样做对膝关节的损伤很大，有些老人，到了70岁，依然去进行篮球、足球等对抗性运动，殊不知，这些运动的风险一旦降临，很可能会对老年人造成巨大的伤害。

到了70岁，老年人应该选择低强度的运动方式，比如走路、慢跑、打太极等。

3、70岁，已经不再吸烟了

很多老人由于年轻时养成了吸烟的坏习惯，戒不掉，所以到了老年，依然在吸烟，也有老年人认为，反正自己年龄大了，现在戒烟也晚了，但要告诉大家的是，无论什么年龄，戒烟都不晚。

随着年龄的增长，意味着吸烟的时间越长，吸烟对身体的伤害越大，由于衰老，身体会对香烟里的致癌物更敏感。

长期吸烟，大家首先想到的就是肺癌，可是除了肺癌以外，吸烟还会诱发慢性阻塞性肺疾病，心脑血管疾病等，这些都会降低老年人的生活质量。

4、70岁，已经不再酗酒了

很多人到了老年依然有酗酒的习惯，要告诉大家的是，如果你想长寿，请一定要戒酒，因为长期饮酒会诱发多种疾病，包括酒精性肝硬化、肝癌、慢性胰腺炎甚至是胰腺癌。

5、70岁，已经不再熬夜了

很多老人都70岁了依然有长期熬夜的习惯，要告诉大家的是，熬夜对老年人的伤害更大，长期熬夜，不仅会导致睡眠质量变差，还很容易导致免疫力下降和内分泌功能的紊乱。

6、70岁，已经不再吃垃圾食物了

到了70岁，要知道什么可为，什么不可为，饮食与我们的健康密不可分，到了70岁，如果你还爱吃各种垃圾食物，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、高糖食物等，这些都对健康非常不利。

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同路 · 发表于 2024-5-26 06:55

本帖最后由同路于 2024-5-26 06:58 编辑

曾经一个90多岁的老人，抽了一辈子烟。查体时医生告诉老人如果戒烟会更长寿。老人在其后代的督促和监督下就戒烟了，出现了种种不适的毛病，医生说这是戒烟后的反应，适应过来就好了。结果老人没有等到适应过来就挂了。我相信不要刻意去讲究什么，要顺其自然。国家曾经对百位百岁老人进行调查，发现什么情况的都有。有一辈子吃素的，有顿顿不离鱼肉的，有不抽烟的，有一天2包的。有不喝酒的，有一日三喝，顿顿不离酒的。有爱锻炼的，有不爱锻炼的。总之什么情况的人都有。

liushengde · 发表于 2024-5-26 06:58

人法地，地法天，天法道，道法自然

密西西比 · 发表于 2024-5-26 11:23

70岁，已经不再吸烟了

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逛了这许久，何不进去瞧瞧