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每天跑步一小时瘦10斤 跑步对减肥效果好吗 跑跑步机能减肥吗

胜利社区夜跑群每周跑步人数统计及心得展示表

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星夜飞雨
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发表于 2009-11-26 14:40 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： LAN

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胜利社区夜跑群排行榜
清闲：       23次
自然本色：   16次
妩媚人生：   11次
英雄风：      8次
雪~：         7次
淡淡柳眉：    7次
windy ：      7次
一棵树：      7次
肖萧：       7次
烟雨斜阳：    6次
败犬：        3次
gosilong：    3次
三儿：        2次
请叫我超人：  2次
homer ：      2次
祥子          2次
晴天娃娃 ：   1次
羽衣飞扬：    2次
爱有来生      1次
备注：以妩媚人生统计为准 如有疑问请群内讨论。


1月4日  星期一  雪  
1月5日  星期二  晴
  
备注：清闲请病假
点进进入每位朋友的锻炼心得~
“揣着明白装糊涂锻炼心得”   “妩媚人生”锻炼心得   “新华字典“锻炼心得   “电脑爱好者“锻炼心得“空水杯“锻炼心得




俗话说：现在锻炼是为将来存储健康！！
     当年你看到周围年迈的老人身缠疾病，痛苦不堪的时候，是否意识到你现在就该存储健康？
   当你人到中年逐渐发福，体重未增身体变形的时候，是否意识到你正在消耗你年轻时存储的健康？
   当你日益为身体中出现的各种小毛病疲惫不堪，心烦意乱无法专心工作，笑对生活的时候；
   当你年轻气盛，想为下场球场增加体质的时候；当你为减肥问题困扰的时候。。。。。。
快来加入胜利社区夜跑群吧！！！
   也许你会说：不能坚持，自己太孤单。。。。。。。。
   本群宗旨：无论你在何方，无论你是否一人上路，总是有人在旁边鼓励你，建立一个互相监督的机制。
呵呵，喜爱运动的人加入吧！！
群号：7706630

[ 本帖最后由 星夜飞雨 于 2010-1-5 11:01 编辑 ]
每天跑步一小时瘦10斤, 跑步对减肥效果好吗, 跑跑步机能减肥吗
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长明灯
发表于 2009-11-26 14:46 | 显示全部楼层 来自： 山东省东营市 联通
我来~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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lifang.77
发表于 2009-11-26 17:03 | 显示全部楼层 来自： 山东省东营市 联通
我是在上班的时候,下午4点左右跑5公里.
要是回家的话,晚上就不能跑了,因为要陪媳妇的!
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揣着明白装糊涂
发表于 2009-12-2 08:36 | 显示全部楼层 来自： LAN
昨晚的大雾，不适合跑步。
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星夜飞雨
 楼主| 发表于 2009-12-2 08:56 | 显示全部楼层 来自： LAN
大家分布在油田广阔的土地上，很多地方也没有雾，我家这里就没有雾~~~~~~~~~:em61:
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清闲123
发表于 2009-12-2 14:53 | 显示全部楼层 来自： LAN
昨晚因有雾，俺没有跑，戴着口罩快走了，走了6公里。哈~~~
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gosilong
发表于 2009-12-2 15:14 | 显示全部楼层 来自： LAN
原帖由 清闲123 于 2009-12-2 14:53 发表

                               
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昨晚因有雾，俺没有跑，戴着口罩快走了，走了6公里。哈~~~

快走是项很好的运动项目:sm02:
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nalin
发表于 2009-12-3 10:15 | 显示全部楼层 来自： LAN
呵呵，昨天一人一狗跑了大概1000米，有点少了。。。。。。。。。。。
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揣着明白装糊涂
发表于 2009-12-3 10:41 | 显示全部楼层 来自： LAN
原帖由 nalin 于 2009-12-3 10:15 发表

                               
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呵呵，昨天一人一狗跑了大概1000米，有点少了。。。。。。。。。。。

不要带狗狗跑步，如果狗狗出现不正常反应，会有后果的，比如发疯、咬人。
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星夜飞雨
 楼主| 发表于 2009-12-3 11:03 | 显示全部楼层 来自： LAN
原帖由 揣着明白装糊涂 于 2009-12-3 10:41 发表

                               
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不要带狗狗跑步，如果狗狗出现不正常反应，会有后果的，比如发疯、咬人。

那要是带一个胖狗狗的话，估计会出现负重跑的可能~~~~~~~~~~:em61:
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英雄风
发表于 2009-12-3 21:27 | 显示全部楼层 来自： 山东省 联通/数据上网公共出口
这周我终于开始跑了
今天从家里跑到锦华8区
来回大概3~4公里
感觉还是很爽的
就是穿的还是有点多了
出的那身汗啊
快把我的名字写上
:em61:
对了
我的体会还没说呢
就是
一个人跑真是没意思啊

[ 本帖最后由 英雄风 于 2009-12-3 21:28 编辑 ]
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星夜飞雨
 楼主| 发表于 2009-12-3 21:48 | 显示全部楼层 来自： 山东省滨州市 联通
给我电话啊，电话鼓励你跑，这样就不是一个人了~~:em61:
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夏日的风
发表于 2009-12-4 07:36 | 显示全部楼层 来自： LAN
12月3日雾散了，太阳终于出来了，17：40出门跑10公里:sm38:
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清闲123
发表于 2009-12-4 10:23 | 显示全部楼层 来自： LAN
楼上的英雄大哥说的没错，一个人跑就是没意思，好枯燥。不过长期跑下去习惯了也是一种乐趣。俺的运动格言是俺运动、俺健康、俺快乐！呵~~~~~~~~~
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冰之心
发表于 2009-12-4 13:47 | 显示全部楼层 来自： 山东省东营市 联通
是啊，一个人跑太没意思了，多点人参加就好了。。。。。
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摇曳的风筝
发表于 2009-12-4 14:45 | 显示全部楼层 来自： LAN
真羡慕你们能夜跑的，俺是没有时间啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~:em03:
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一粒尘埃
发表于 2009-12-4 14:55 | 显示全部楼层 来自： LAN
我也想跑跑锻炼锻炼!!
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t00
发表于 2009-12-4 16:31 | 显示全部楼层 来自： 北京市 中电华通通信有限公司
加我一个。。。。。。。。。。。
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星夜飞雨
 楼主| 发表于 2009-12-5 11:08 | 显示全部楼层 来自： 山东省滨州市 联通
跑步的朋友在群里跟我联系，报道您跑步的时间，谢谢
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英雄风
发表于 2009-12-6 19:10 | 显示全部楼层 来自： 山东省东营市 联通
原帖由 清闲123 于 2009-12-4 10:23 发表

                               
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楼上的英雄大哥说的没错，一个人跑就是没意思，好枯燥。不过长期跑下去习惯了也是一种乐趣。俺的运动格言是！呵~~~~~~~~~

嗯，跑了几天感觉很好，俺运动、俺健康、俺快乐:sm02:
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