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弄掉你的小肚子吧（图解）

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若寒
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发表于 2009-11-26 17:52 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自：山东省
这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效 ­

这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做 ­

如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加 ­

不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧！！！ ­
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 17:53 | 显示全部楼层 来自：山东省
美化腰部、消除赘肉 ­。。
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 17:55 | 显示全部楼层 来自：山东省
强化腹肌及腰背的肌腱.。。
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 17:56 | 显示全部楼层 来自：山东省
左右两边伸展运动。。。
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灵山水道
发表于 2009-11-26 17:56 | 显示全部楼层 来自：山东省
只有一个动作，怎么选择啊。。。。。。。。。。。。:em13:
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 17:56 | 显示全部楼层 来自：山东省
手脚并用可以让身体左右均衡一下
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 17:58 | 显示全部楼层 来自：山东省
同时增加手部柔软度.。。。
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灵山水道
发表于 2009-11-26 17:59 | 显示全部楼层 来自：山东省
又上新的了，动画很好看:em14:
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 18:00 | 显示全部楼层 来自：山东省
背部伸展有美化全身的背部线条
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 18:02 | 显示全部楼层 来自：山东省
收紧腹部肌肉.。。。。。。。
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 18:02 | 显示全部楼层 来自：山东省
减去小肚腩.。。。。。。。
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 18:03 | 显示全部楼层 来自：山东省
增加脚部柔软度结实臂部
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 18:04 | 显示全部楼层 来自：山东省
消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉­
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兰花
发表于 2009-11-26 19:04 | 显示全部楼层 来自：山东省
这个帖子我得存起来。。。。。。。。。。。
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小若
发表于 2009-11-26 19:25 | 显示全部楼层 来自：山东省
好贴，帮顶… ………………………:sm39: :sm39: :sm39:
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若寒
 楼主| 发表于 2009-11-26 19:55 | 显示全部楼层 来自：山东省
原帖由 小若 于 2009-11-26 19:25 发表
好贴，帮顶… ………………………:sm39: :sm39: :sm39:

哈哈解禁了吗。。。。。
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注定一切随缘
发表于 2009-11-26 20:12 | 显示全部楼层 来自：山东省
下载过，没坚持，没有毅力:sm39: :sm39: :sm39: :sm39:
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蓝莲花
发表于 2009-11-26 20:24 | 显示全部楼层 来自：山东省
我喜欢看这样的动画。呵呵。就是坚持难啊
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pangxing
发表于 2009-11-26 20:53 | 显示全部楼层 来自：山东省
坚持不住.............................................
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小若
发表于 2009-11-26 22:49 | 显示全部楼层 来自：山东省
原帖由 若寒 于 2009-11-26 19:55 发表

哈哈解禁了吗。。。。。


对啊，真不容易啊……:em08:
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