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楼主:悠悠行 - 

生命不息 跑步不止

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 楼主| 发表于 2010-3-1 17:56 | 显示全部楼层 来自:山东省
24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16:00到石大运动场跑步,16:20我开始跑,7圈后LP开始跑,儿子自去打篮球,LP跑25圈10公里结束,未计时,我继续跑,40圈以后感觉腿很沉,降速很大,53圈21.1公里结束,18:07分,共用时1:47分,后来一家人又一起去新区国际会展中心去看灯会,灯会的夜景真是美如图画,看灯的人也是络绎不绝,会展中心跟前还有文艺节目在演出,武警排队巡逻,警车、警察多多,为灯会的安全增添了保障,我们看完灯回到家已经21:00;

25日早上围广场慢跑8圈,8.8公里,用时约50分钟;

26日早上围广场慢跑8圈,8.8公里,用时约50分钟;
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 楼主| 发表于 2010-3-1 17:56 | 显示全部楼层 来自:山东省
24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16:00到石大运动场跑步,16:20我开始跑,7圈后LP开始跑,儿子自去打篮球,LP跑25圈10公里结束,未计时,我继续跑,40圈以后感觉腿很沉,降速很大,53圈21.1公里结束,18:07分,共用时1:47分,后来一家人又一起去新区国际会展中心去看灯会,灯会的夜景真是美如图画,看灯的人也是络绎不绝,会展中心跟前还有文艺节目在演出,武警排队巡逻,警车、警察多多,为灯会的安全增添了保障,我们看完灯回到家已经21:00;

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 楼主| 发表于 2010-3-1 17:57 | 显示全部楼层 来自:山东省
24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16:00到石大运动场跑步,16:20我开始跑,7圈后LP开始跑,儿子自去打篮球,LP跑25圈10公里结束,未计时,我继续跑,40圈以后感觉腿很沉,降速很大,53圈21.1公里结束,18:07分,共用时1:47分,后来一家人又一起去新区国际会展中心去看灯会,灯会的夜景真是美如图画,看灯的人也是络绎不绝,会展中心跟前还有文艺节目在演出,武警排队巡逻,警车、警察多多,为灯会的安全增添了保障,我们看完灯回到家已经21:00;

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 楼主| 发表于 2010-3-1 17:57 | 显示全部楼层 来自:山东省
24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16:00到石大运动场跑步,16:20我开始跑,7圈后LP开始跑,儿子自去打篮球,LP跑25圈10公里结束,未计时,我继续跑,40圈以后感觉腿很沉,降速很大,53圈21.1公里结束,18:07分,共用时1:47分,后来一家人又一起去新区国际会展中心去看灯会,灯会的夜景真是美如图画,看灯的人也是络绎不绝,会展中心跟前还有文艺节目在演出,武警排队巡逻,警车、警察多多,为灯会的安全增添了保障,我们看完灯回到家已经21:00;

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 楼主| 发表于 2010-3-1 17:57 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:38 | 显示全部楼层 来自:山东省
为啥有的帖子要通过审核?我3天前的跟帖咋还没审核完?我晕!!!
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:41 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:42 | 显示全部楼层 来自:山东省
灯会,灯会的夜景真是美如图画,看灯的人也是络绎不绝,会展中心跟前还有文艺节目在演出,武警排队巡逻,警车、警察多多,为灯会的安全增添了保障,我们看完灯回到家已经21:00;

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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:43 | 显示全部楼层 来自:山东省
灯会,灯会的夜景真是美如图画,看灯的人也是络绎不绝,会展中心跟前还有文艺节目在演出,武警排队巡逻,警车、警察多多,为灯会的安全增添了保障,我们看完灯回到家已经21:00;
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:44 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:45 | 显示全部楼层 来自:山东省
灯会,灯会的夜景真是美如图画,看灯的人也是络绎不绝,会展中心跟前还有文艺节目在演出,武警排队巡逻,警车、警察多多,为灯会的安全增添了保障,我们看完灯回到家已经21:00;
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:46 | 显示全部楼层 来自:山东省
灯会,灯会的夜景真是美如图画,看灯的人也是络绎不绝,会展中心跟前还有文艺节目在演出,
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:48 | 显示全部楼层 来自:山东省
武警排队巡逻,警车、警察多多,为灯会的安全增添了保障,我们看完灯回到家已经21:00;
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:50 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:53 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2010-3-1 18:55 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2010-3-1 19:47 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2010-3-4 11:10 | 显示全部楼层 来自:山东省
3.2 公里及广场外围雪多,晚上和LP到广场中间南北向慢跑48分钟,约7公里;

3.3日早上围广场慢跑6圈,未计时,4圈时遇文强两口,同跑两圈结束;

3.4日早上围广场慢跑5圈,未计时,还是不在状态;
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 楼主| 发表于 2010-3-4 11:11 | 显示全部楼层 来自:山东省
2.25日早上围广场慢跑8圈,8.8公里,用时约50分钟;

2.26日早上围广场慢跑8圈,8.8公里,用时约50分钟;
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 楼主| 发表于 2010-3-6 17:59 | 显示全部楼层 来自:山东省
5日跑休;

6日:早晨围广场慢跑10圈,约1小时;
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