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楼主:静静的星 - 

[游泳] 2010年游泳日记(大年初一开始)

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 楼主| 发表于 2014-8-31 08:47 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省威海市 联通
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发表于 2014-8-31 20:38 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通

{:1_489:}恭喜获得好成绩,,,,,,,,,,
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发表于 2014-9-19 09:12 | 显示全部楼层 来自: LAN

{:1_447:}                     
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发表于 2014-9-19 09:13 | 显示全部楼层 来自: LAN

曹家老二锅宝刀不老:em63:
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 楼主| 发表于 2014-10-21 10:14 | 显示全部楼层 来自: LAN
夏天在水库游泳基本告一段落,可能还要在水库里游几次,但已经接近尾声。2014年10月19日周日下午,因为下雨,去不了水库,到天籁华都游泳馆游泳。开始真不习惯,游起来费劲,水温还嫌高(29度),游一会就上来凉快凉快,还出了不少汗。测了测50米自由泳36秒。
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发表于 2015-3-25 17:05 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
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 楼主| 发表于 2015-8-6 15:06 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省济南市 联通
2015年7月游泳总结:7月参加了两次比赛:2015年7月12日和13日济宁比赛和19日的东营全民健身游泳比赛。感觉体能要提高,技术还得改进。一是体能提高,要减肚杜,增加腿部力量。二是技术,要想提高速度,还得增加打腿,让打腿成为下意识动作,可以减轻划水用的臂力。另济宁比赛第二天游得好,替张凌波游,2000米用时35分49秒;东营健身日1100米,用时21分3秒;25日哨头水库东西来回测试56分49秒。成绩不理想!
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 楼主| 发表于 2015-8-6 15:07 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省济南市 联通
由唱歌腹式呼吸所想到的:上周学合唱时,那个讨厌的胖老师,在练习发声时,说我不是腹式呼吸并纠正。腹式呼吸就是吸气时肚子要慢慢胀大,呼气时肚子慢慢缩回。在今天游泳时又想起来,觉得是不是我游泳呼吸不对?我从没想到这一点。于是我就用平时呼吸游自由泳,结果发现我吸气时,肚子是向里缩的。这个发现使我意识到我原来自由泳呼吸是肺部呼吸而不是腹式呼吸。于是我就用腹式呼吸向西岸游去,回来也是,感觉不错!明天再试试,加力游是不是不累?游泳都说自己的体力不足,其实就是缺氧,无氧运动当然不能长久。从今天开始,从小岛下水,直接去西岸,尽量不停,一气游回来。
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发表于 2015-9-1 15:26 | 显示全部楼层 来自: LAN
跑题了版主
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 楼主| 发表于 2015-10-19 15:28 | 显示全部楼层 来自: LAN
今年游刘公岛,时间是一小时四十六分钟{:1_479:}
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 楼主| 发表于 2016-8-23 07:12 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
2016年游泳成功测试了一万米
    8月21日周日早上我和凌波一起进行万米测试,哨头水库东西来回四趟,一万二百米,近四个小时。总结:一是一万米不是那么困难;二是要加能量,我和凌波各喝两包能量胶,起作用,有能量,有劲;三是没有抹凡士林,最后不得不放慢节奏;四是最后一千米最困难,不要停下来,停下来就不愿游了;五是大口喘气,才能不缺氧,不累,后来才有劲。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 10:30 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
2016年9月4日刘公岛精英赛一万米(刘公岛来回)游了164分59秒,取得第七名,奖金400元:em63:
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发表于 2016-11-30 15:19 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
静静的星 发表于 2016-11-30 10:30
2016年9月4日刘公岛精英赛一万米(刘公岛来回)游了164分59秒,取得第七名,奖金400元

好牛!!!!
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 楼主| 发表于 2022-7-10 15:19 手机发帖 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
时间过得真快!
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