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楼主:puckerylemon - 

春天来了,大家都在减肥,我也要减肥,大家来互相监督哦

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发表于 2010-3-12 10:03 | 显示全部楼层 来自: LAN
我会一直关注哈!呵呵!
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 楼主| 发表于 2010-3-12 10:58 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
谢谢呢----
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发表于 2010-3-12 12:48 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
回复 40# 月色


    呵呵,不是药啊,就是超市里卖的柠檬干片啊,减肥果也是一种果实晒干的,偶尔喝点既美容又健身的。光喝这个减肥一点都瘦不下来的
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发表于 2010-3-12 16:24 | 显示全部楼层 来自: LAN
睡前喝红枣酒加酸奶,3周减7KG。有什么要注意的吗?
看了胡杏儿的减肥单,说是睡前喝红枣酒加酸奶或奶酷,3周减7KG。
1、睡前30分钟饮一杯红枣酒,再配上一两片奶酪(约50克)。
  2、全脂高钙奶酪配红枣酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。
  3、不过提醒读者,一般市面上的奶酪品牌有很多种,要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪,而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。
  减肥原理:
  睡前30分钟内吃“奶酪+红枣酒”减肥,这是因为红枣酒含酒精,可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低,吃奶酪和喝红枣酒可产生热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效果。
  适合人群:
  “奶酪+红枣酒”减肥法有利于燃烧腰腹和臀部脂肪,对于想瘦这些部位的人,可以尝试。另外,除不喜欢奶酪或对红枣酒过敏的人不适合使用之外,任何体质都适合使用这种减肥法。
  现在中国台湾女性流行采用“奶酪+红枣酒”的瘦身绝配方法,使用这个方法三星期能瘦七公斤,比苹果减肥效果更明显,而且减的都是脂肪,尤其对腰腹和臀部的脂肪有效。
  根据研究显示,每天摄取固定的钙质可有效地减肥,所以含高热量的奶酪,竟然也变成减肥佳品。由于奶酪成分与母乳接近,外加不含乳糖,而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升代谢率。
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发表于 2010-3-12 19:11 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/BGP大带宽业务机柜段
受用了····
工作原因,每天都坐着···
借鉴了····
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发表于 2010-3-13 09:37 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
这两个月来贴肚脐做运动,6成饱,喝点柠檬片水,从104多一点减到不到100斤了,呵呵,借着楼主的帖子标记一下。
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 楼主| 发表于 2010-3-14 13:30 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
呵呵,一起标记啊,我今天早上还是55.7看过,呵呵,看看明天是不是可以到55.5kg,呵呵,加油
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发表于 2010-3-14 14:05 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
你不胖啊减肥干嘛?注意身体
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发表于 2010-3-14 14:06 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
看食谱,伙食还不错呦
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 楼主| 发表于 2010-3-14 14:20 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
呵呵,我主要是需要控制,因为冬天老是控制不住嘴,只要少吃零食会好点
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 楼主| 发表于 2010-3-15 08:01 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
3.15   55.4kg
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发表于 2010-3-15 08:30 | 显示全部楼层 来自: LAN
减8斤了..................争取月底前再最少减10斤
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 楼主| 发表于 2010-3-15 08:59 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
回复 52# 十字路口等爱


    你好棒啊,我一个月能见六斤就不错了呢,呵呵,我到月底争取108呢
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 楼主| 发表于 2010-3-16 10:28 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
没见进步,今天3.16
仍然55.5kg
月底54kg进军,呵呵,争取53kg
加油哦-----没人一起呢,只好自己来加油了
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发表于 2010-3-16 15:17 | 显示全部楼层 来自: LAN
我也要减肥~~~~~~~~~~
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发表于 2010-3-16 15:21 | 显示全部楼层 来自: LAN
这两天我太放松了,吃了很多啊,很过瘾,肚肚稍长,哈哈哈
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发表于 2010-3-16 15:18 | 显示全部楼层 来自: LAN
参 会 通 知
尊敬的参会单位:
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发表于 2010-3-16 18:21 | 显示全部楼层 来自: 山东省 联通/数据上网公共出口


加油哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我还是56.1,好像不动弹了。这几天胃口太好了,没办法。长点,跌一点,基本从来不跌破56。今早上称闪了闪,闪到55.9,以为称坏了呢。
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 楼主| 发表于 2010-3-17 08:20 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
3.17
呵呵,不好意思,今天我也55.9了
昨天中午,有同事请客,吃多了
晚上也吃得不少,嘿嘿
今天严格控制,争取恢复55.5kg
早上:两个很小的香蕉
上午:绿茶和红枣汁,嘿嘿
中午:两个韭菜鸡蛋盒子,比较小的,呵呵
下午:绿茶和红枣汁
晚饭:两个小香蕉
明天汇报体重----加油
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 楼主| 发表于 2010-3-17 09:36 | 显示全部楼层 来自: 山东省东营市 联通
我觉得红豆加薏米仁熬粥,或者打成米糊会比较好吧??可以加点红枣,花生--呵呵,我打算和的时候加点蜂蜜-----比较喜欢打成米糊----下周开始使用这个减肥方法,这周好吃的比较多,先节省着吃完,嘿嘿
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