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楼主:风云之恋 - 

[游泳] 冬泳女将--风云之恋 健身日记————2010年5月16日记起

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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-3 15:02 | 显示全部楼层 来自：山东省
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看来妹妹的泳技和耐力一定长进不少，改天和你一起去蓝海游泳！
黑郁金香！ 发表于 2010-6-3 10:02



    有时间欢迎你前去指导····呵呵
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-3 15:05 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月3日 周4  早晨 体育公园 6点20开跑  慢跑6圈 25分钟
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静静的星
发表于 2010-6-4 16:29 | 显示全部楼层 来自：LAN
坚持锻炼，持之以恒，不错！:em12:
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-5 08:35 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月5日   周6   早晨4点35分起床，到胜利职业学院操场时已经有一位跑友在跑了。4点50分开跑，跑了70分钟，本来想数圈，数着也就乱了。10公里以上。感觉自己的速度虽然不是很快，但跑起来比较轻松，70分钟下来也没什么不舒服。2周后争取跑90分钟。今天，半个月亮也骑单车过来跑了，她也超过以往的距离，挺佩服她的，她进步很快。
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小翘
发表于 2010-6-5 08:39 | 显示全部楼层 来自：LAN
风云姐姐真是厉害，起的早跑的长体力强，佩服······:em12:
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-7 09:49 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月5日   周6   下午4点多到垦利黄河大坝，游泳。

6月7日   周1   早晨5点37分在体育公园跑步，4公里左右，累计65公里。
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半个月亮
发表于 2010-6-7 10:30 | 显示全部楼层 来自：LAN
后劲很足啊，不服不行了，
我腿跑步跑得还疼。。。。。
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几度春秋
发表于 2010-6-8 17:05 | 显示全部楼层 来自：LAN
顶，顶，顶！
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-8 21:50 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月8日 周2   下午6点在梢头水库游泳 1个小时
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凤丫头
发表于 2010-6-9 08:07 | 显示全部楼层 来自：山东省
姐姐说说跑步最大的好处是什么？在你身上得到验证的！我一直觉得跑步过于单调，并且还累的很~~
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-9 21:21 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-9 21:24 编辑
姐姐说说跑步最大的好处是什么？在你身上得到验证的！我一直觉得跑步过于单调，并且还累的很~~
凤丫头 发表于 2010-6-9 08:07



  为生命奔跑。跑步是保持青春常在的最简单的方法。

如果你坚持跑步了，你的月经就会很正常，不会因为游泳而推迟，

如果你坚持跑步了，你就会到我这个年龄，脸上不长一根小皱纹，

如果你坚持跑步了，到我这个年龄，依然很有活力，很性感·····

跑步并不枯燥，是因为你还没有真正爱上它···
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-9 21:23 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-9 21:25 编辑


             6月9日 周3   早晨 跑休
            
                      晚上去蓝海游泳，右腿外侧神经更疼 游了不到1个小时
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凤丫头
发表于 2010-6-10 07:32 | 显示全部楼层 来自：山东省
为生命奔跑。跑步是保持青春常在的最简单的方法。

如果你坚持跑步了，你的月经就会很正常，不会 ...
风云之恋 发表于 2010-6-9 21:21



    嗯，姐姐说的很有道理，谢谢你的这番话，我也立即行动，为了健康美丽而奔跑~~
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-11 12:35 | 显示全部楼层 来自：山东省
嗯，姐姐说的很有道理，谢谢你的这番话，我也立即行动，为了健康美丽而奔跑~~
凤丫头 发表于 2010-6-10 07:32



    丫头，有时间一起跑了···
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-11 12:36 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月11日  周5   今早醒得很早，4点20。没开车带小狗，跑步到

                        了体育公园。没有阳光普照，微风吹拂，感觉

                        舒服多了。4点40开跑，慢跑80分钟，10公里

                        以上。累计75公里。
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静静的星
发表于 2010-6-11 14:23 | 显示全部楼层 来自：LAN
厉害！慢跑80分钟，10公里！额坐不到:em13:
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-12 09:03 | 显示全部楼层 来自：山东省
厉害！慢跑80分钟，10公里！额坐不到
静静的星 发表于 2010-6-11 14:23



    星版，你不是做不到，你是不想做呢，嘿嘿···
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牡丹花开
发表于 2010-6-12 10:04 | 显示全部楼层 来自：山东省
楷模~~~~~~~二十八天如一日！难啊难！
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-12 14:25 | 显示全部楼层 来自：山东省
楷模~~~~~~~二十八天如一日！难啊难！
牡丹花开 发表于 2010-6-12 10:04



    牡丹也来加油了，谢谢
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勇敢一跃
发表于 2010-6-12 21:31 | 显示全部楼层 来自：河北省
我也来加油。。。。。。。。。
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