冬泳上岸后跑步发汗的必要性

棕榈树 · 发表于 2012-10-13 21:06

本内容由棕榈树于 2022-1-14 09:31 编辑

本帖最后由棕榈树于 2012-10-14 18:33 编辑

上半年，突然对中医有了兴趣，正好受一个中医爱好者的鼓励，我看了一些中医的书，并明白了不少事。
作为一个冬泳者，自然会从中医的角度思考冬泳这事。
中医对于冬泳，并不提倡。中医的理论鼻祖讲四时养生，讲到冬季时说：冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也。”（《黄帝内经·素问·四气调神大论》
此一段是中医讲冬季养生的原始依据。其中，“无泄皮肤”有两层含义。其一，不要使皮肤开泄出汗；其二，不要暴露皮肤。其中出汗是最为严重的，因为这样我们赖以生存的阳气也就随之外泄。-------具体的内容，有兴趣的可从网上搜索浏览。
但现实情况是，确实大量的冬泳者在实践中，感觉身体越来越健康。事实上，从网上查阅来看，冬泳一直是有争议的运动。争议的双方往往是实践者与中医理论推理者。大家是各说各有理，至今也是莫衷一是。

至于我自己的感觉，这个不用说，我已经是第三年冬泳了。行动就是最好的说明。

先说一说中医阴阳的概念-----这个不是一两句话能说清楚的。可以这样说吧，阳是温暖的，阴是寒冷的。如果你身体老觉得比别人冷，那就是相对阴多了，如果你身体老比别人觉得热，那就是相对阳多了。健康的身体应该是阴阳平衡。举个具体的例子：我们受寒感冒，一般觉得身上发冷，这是因为风寒侵体，风寒属阴，侵入身体，使身体阴阳失去平衡而阴多，于是就感觉冷了。

我们冬泳时，不管你的身体如何强壮，在冬泳的过程中，寒气侵入身体是肯定的。这样，阳气便会受损，如果不采取措施补充损失的阳气，或者是把侵入身体的阴寒驱除，时间长了，便会使身体的阴阳失去平衡，即阳虚。
阳虚典型的感觉是会觉得比别人冷。或者是身体局部觉得特别怕冷。

那么如何解决这个问题呢？我觉得上岸后跑步是一个好办法。
按，寒气入体，初在表。如果这时不采取措施，寒气则由表及里，然后越来越深入，时间长了，最终会得大病。反之，只在表层时，驱除它就简单得多，跑步，让身体发热，寒气自然就被赶走了。或者，喝点姜糖水。一般人都知道的：风寒感冒的初期，喝碗姜糖水，发发汗，也能把寒气赶走，让病在发作初期就消失。（按照中医理论，生姜性味辛温，入肺、胃、脾经，主要作用是发表、散寒、止呕、开痰，能够治疗风寒感冒）
所以，冬泳上岸后，从中医的角度来看，跑步出汗是非常重要的--它可以把入侵身体的阴寒还在体表时就驱除出去。我觉得通过烤火或者跑到车上打开暖气等方法让身体恢复正常体温是不好的。因为，那样的方法，不是把寒气从里面驱除出去，反而有可能让寒气在身体里出不来了--时间长了，问题一样多，还是会让身体阴阳失调。
另外，冬泳的人，应该和正常的人一样，注意冬天的温补。感兴趣的泳友，可从网上搜索资料参考。

----------这只是一个冬泳爱好者和一个中医爱好者的想法，不一定科学，大家看了可一笑就过的。

其实，世上万物，皆有两面性。任何运动也是一样。冬泳也应该有它不足的一面，我们应该明白并尽可能避免不当运动而给身体造成的反伤害。

为你心动 · 发表于 2012-10-13 21:50

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圆葱 · 发表于 2012-10-13 23:11

棕榈树的文章深入我心！其实说白了，任何运动都要讲究科学性，不能盲从，不能一味逞强。
以前看到有人说不想冬泳了，因为身体里寒气湿气太重。那都是因为上来后不跑步、懒得跑步、或者随便跑几下意思意思。我也见到有在车上开着暖风吹的，这些做法真的对身体有百害而无一利。要是不喜欢跑步或者别的发汗运动，就干脆不要冬泳了。
免得搞得身体不适传出去，让大家以为冬泳有多大的危害呢！

棕榈树 · 发表于 2012-10-14 18:37

圆葱发表于 2012-10-13 23:11
棕榈树的文章深入我心！其实说白了，任何运动都要讲究科学性，不能盲从，不能一味逞强。
以前看到有人说不 ...

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静静的星 · 发表于 2012-10-14 20:46

俺就懒得跑{:1_502:}
还是烤烤火吧:em63:

鼠戏汪洋 · 发表于 2012-10-15 09:20

棕榈树从中医角度对冬泳起水后慢跑暖身进行了科学阐述，强悍无比啊，佩服！
顺便说一句，我一直是这么做的！

[随想] 冬泳上岸后跑步发汗的必要性

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逛了这许久，何不进去瞧瞧