研究发现：性生活可延年益寿使人感觉更幸福。

刺破青天 · 发表于 2012-5-2 22:53

　　英国科学家研究发现，做爱有益于身体健康，不仅能延长人的寿命，而且能使人们的生活更幸福。
　　目前，人们面临一个问题，那就是传统的比如锻炼和早睡早起等有益于身体健康的方法变得非常枯燥无味，让人厌烦，而现在人们大可不必为此忧虑，科学家发现像性生活这样的活动照样对身体有诸多好处，具体表现在以下几个方面：

　　性生活能防癌

　　研究发现，人们只要每周做爱超过五次，患前列腺癌的机率就将减少三分之一。究其原因，可能是存留在血液中的致癌化学物通过精液排到了体外。女子也能从大量性生活中获益，因为这能减少患乳腺癌的危险。

　　性生活是一种天然止痛药

　　“亲爱的，念晚不行，我头痛。”人们常常因此而拒绝性生活，但研究发现做爱却能治疗偏头痛。通过脑部扫描，人们发现身体中能使痛苦消减的防役体系一般在你处于高潮时被激活。

　　性生活使你看起来更年轻

　　大量的性生活能让人的皮肤变得嫩滑光洁。通过对3500人长达10年的跟踪研究，戴维·威克斯博士发现，那些每周至少做爱三次的人看起来比那些更少做爱的人更为年轻。另外激情拥吻也能让你的面部肌肉活跃起来。

　　性生活可消减压力

　　美国生理学家戈登·盖纳普进行的一项研究表明，不使用安全套进行性交的妇女受到的压力比那些使用了安全套的要大。当然这也许不是一种安全的性交方式。不过，更为重要的是，在进行无保护措施性交之前，应该了解性伴的性生活历史，而且如果不想怀孕的话，最好使用一种可替代的方法。

　　性生活是一项运动

　　做爱最明显的好处之一就是能消耗热量。每做一次爱大约可消耗200卡路里的人体热量，这同骑30分钟自行车消耗的热量差不多。当你处于高潮时，脉搏跳动频率将由平时的每分钟70下加速到每分钟150下。

　　另外，性生活在放松肌肉、保护增强心脏、疗伤、增强耐力等方面都有特殊功效。

　　

刺破青天 · 发表于 2012-5-2 22:54

根据专业数据统计，年龄在50岁以上的妇女约大约三分之一的人有性生活方面的问题，主要表现为性生活疼痛、对性的要求下降，等等。而60岁以上的妇女一半以上都存在性生活方面问题，加之60%以上的妇女还伴有泌尿道的症状(比如轻度的尿失禁、夜尿增多等)，很多人认为这是衰老的标志，就干脆放弃了性生活。

　　其实对于50岁以上的妇女而言，此时正是生命中的第二个黄金时期。由于现代生活质量和医疗水平的提高，妇女的寿命大大延长，在发达的城市如上海和广州妇女的寿命可达80多岁。50多岁的妇女事业正处于成熟阶段或者已经退休，子女也成家立业，正是重新享受两人世界的黄金阶段。发达国家很多老年夫妇认为生命从退休后重新开始，他们一起旅游，享受生活，而且直到80多岁还保持适度的性生活，这是国外医学界所推崇的生活模式，因为这样可预防很多生理和精神的疾病。

　　而国内50多岁妇女不能享受性生活有两个最大的障碍，一个是心理方面的顾虑，受传统思想的影响，年龄较大的妇女往往比较保守，认为年纪大了就应该停止性生活;另一个就是身体方面的问题，对性生活的要求降低、还经常患有一些阴道和尿道的疾病，比如阴道炎、尿道炎，等等。_sex.lady361.com

　　首先要打消心理顾虑，性生活和年龄没有必然关系，没有一个不适合性生活的年龄。相反，对于50多岁的夫妇，适度的性生活对身心有益。如果发觉自己已经完全停止了性生活或者是质量明显下降，可以和先生坦诚地讨论这个问题，一起分析其中的原因，看看是因为身体不适，还是心理方面的原因。性爱

　　中老年男子保持性能力的诀窍

　　中老年常常会食用牛鞭、羊睾或服用各种壮阳补肾的中药，以解除这种苦恼。但实际上这种治疗方法往往收效甚微。这是因为性腺的分泌是受下丘脑—垂体调节的，而下丘脑又受大脑皮层的影响，如果不是从根本上解决问题，只是单纯地补充雄激素，势必会抑制下丘脑—垂体对分泌激素的促进作用，使睾丸分泌雄激素的能力下降，从而造成老年人性功能的进一步减退。那么中老年人如何才能增强性能力呢？

　　1、要坚持适度的性生活：

　　与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

　　2、性生活后要注意适当休息：

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

　　3、要养成睡前用温水洗澡的习惯：

　　白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显著扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。日本美女

　　4、平时应少穿紧身三角裤：

　　紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

　　5、要戒烟限酒，合理地安排饮食：

　　近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。

　　6、要经常按摩或热灸脐部：

　　肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各５分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。

刺破青天 · 发表于 2012-5-2 22:54

德国工人领袖台尔曼说：“爱就是快乐，她像阳光一样，透过一切苦难、悲哀、失败和忧虑，照耀着一切有生之物。”夫妻恩爱是一种使人奋发向上的力量，使双方产生一种温暖、和谐的健康心理。可是老年人们的感情，似乎已经超越了性，渐渐成了各干各的，自有一好，这样对于老年人的性情感，伤害是很大的！

   大多数老年人仍然具有性情感、性要求或性关系，这是许多调查与研究得出的一致结论。如果由于种种原因老年人的性欲受到压抑而没有得到满足，便有可能引起精神上的烦恼和身体上的不适，甚至导致心身疾患，这对于老年人的健康与长寿显然是不利的。而适度、和谐的性生活对于老年夫妻双方的精神与健康都有好处，而且这种好处是日常生活中别的方式所不能获得的。

　　首先，适度的性生活会使老年夫妻晚年的生活变得丰富，有效地减少孤独、寂寞、空虚等影响寿命的不良感觉和情绪。人在中青年时忙于工作、学习、抚育儿女和赡养父母，这时性生活也完全正常，一切顺理成章。到了老年，社会工作和责任日益减轻，儿女长大成人，家务事也大大减少，老年夫妻朝夕相处，往往相对默默，无所事事。这时，性生活次数少了，但其重要性却日益上升。这是因为，不管是散步养花，还是从事体育锻炼或其他活动，老夫老妻常常是各干各的，自有一好。

   在这个时期，适度的性生活能使双方更多地交流感情，产生相依为命的感觉，从而更深刻地体会到对方给自己的安慰。人们常说的“老年恩爱分外深“，就是通过老年夫妇适度的性生活来相互交流和体验出来的。有了这种体验，会使老人感到，即使社会和子女不再那么需要我了，但老伴仍然离不开我，我至少能在美满的婚姻中获得幸福。尤其是老年男性，退休前多以工作为中心，在退休后的生活中更容易感到单调和孤独，而他又不像老年女性那样可用串门聊天来弥补，因此女方应充分体谅这一点，适当地满足他的性要求，并从中同享欢乐。

　　其次，适度的性生活确实能增强老年人的自信心和生命活力。老年人最大的苦恼和自卑，就是感到青春一去不复返，随着性活动能力、体力及全身各器官的衰退，会感到生命力明显减弱，苦恼和自卑更趋严重。有些老年人甚至陷入苦恼中不能自拔，结果大大加速了衰老。其实，如果老年人能从另一个方面来正确看待，不管性生活次数如何减少，老年人都可以从中得到与年轻时等量的心理感受。关键不在次数多少，而在于一定要积极对待它。这样，在有限的每一次性生活中，老年人都会感到自己的生命之潮的奔腾，感到自己在主动地投身于生活，而不是生活在迫使自己退缩。

   由于老年人的生理特点决定了他们直接性交的次数将比年轻时减少，但老年夫妇也可以通过其他形式的性活动如拥抱、抚爱等交流情感，获得享受。由此而产生的积极乐观的自信心与精神状态，不仅会增强老年人机体抵御疾病的能力，而且在受到疾病的打击时也有助于老年人的康复，因此，十分有利于老年人的延年益寿。故而有配偶的老年男女比无配偶的更长寿，其中性生活和谐的又比无性生活或性生活不和谐的寿命更长。据国外医学界大量统计资料分析的结果，老年男女在自然中止任何性行为后，男性平均10年左右，女性平均13年左右，生命就结束了。

　　总之，和谐的性生活对于老年夫妇的感情及家庭关系的融洽有积极意义。一对恩爱的伴侣，一个美满的家庭，无疑会给夫妇双方的健康长寿奠定了基石。世界卫生组织的马斯·瓦格纳曾说：“多年来医学忘记了爱情是疾病防治中的一个重要因素，是非常不对的。

   东昌府区第四人民医院专家介绍说，人在愉快时，体内可分泌出一些有益于人体健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，并能促进老年人已衰退的全身新陈代谢，从而延迟衰老，有助于延年益寿。

刺破青天 · 发表于 2012-5-2 22:55

提到养生保健 ,很多人想到的是食补、药补，而对性生活在养生保健中的作用涉及不多。“饮食男女，人之大欲存焉”，性养生是养生不可缺少的组成部分。

日前，中国性学会理事、湖南性医学会副主任委员、湖南中医药大学附属一医院陈其华教授在接受记者采访时指出，美满和谐的性生活对健康有益 ,是增加生活幸福感 ,促进身心健康的重要内容之一，长期拥有美满性爱，还能延长寿命。

性爱功能  激发潜能舒缓压力

人的一生离不开性，“性福”是夫妻双方一直努力的追求。虽然不同年龄段，对性的认识、体验会有区别，但美满的性爱对健康是十分有益的。而长期的性压抑，对人的生理心理发展都会产生消极影响，直至损害身心健康。

陈其华教授介绍，从生理角度看，性是人的本能的追求，它既是一种发泄，也是欲望的满足。愉快的性爱过程，能调动身体的各个机能，激发潜能，刺激内分泌，特别是性激素分泌，加快新陈代谢，延缓大脑退化，让人有一颗不老的心。

从男性来说，性爱可强壮前列腺，保持生殖器官的健康；对女性而言，人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时，会充分释放，以保护乳腺，可预防乳房萎缩、下垂，规律的性生活还能调经。

美满性爱还是舒缓压力的最好渠道。现代社会，生活节奏快，工作、家庭、子女，无论哪方面压力都大，长期累积的压力没有宣泄，会加速衰老，导致多种疾病。和谐美满的性生活可缓解生活压力，放松神经。若能长期享有幸福、规律的性爱，寿命也会延长。

专家特别提醒，虽然性爱益处良多，但要注意，不是越多越频繁就好，要因人制宜。不可纵欲，也是中医养生学的基本内容之一。

性爱健康  不能勉强适当食补

日前，中华医学发展研究会发布的《中国男性性福指数调查报告》显示，70%的男性认为自己的性生活质量不及格。一项调查还发现，多数人的性爱模式偏向大众化、规律化、固定化，这容易使人丧失激情，抵消性爱的积极作用。

陈其华教授认为，性爱是感情的黏合剂，要得到美满的性爱，夫妻双方要有愉快的心情，不能勉强。没有好的心情投入，就不能真正体会到性爱的乐趣，甚至会有伤害。从临床看，性质量还与受教育程度高低有关，受教育程度越高，对性生活的质量要求越高。

关于正常性生活的时间，陈教授指出，要根据不同年龄段、自身身体状况，合理安排，应以第二天双方不感到疲劳为原则。

一般来说，生理正常的人群：20~30岁之间，每周3~4次；30~40岁之间，每周2~3次；40~50岁之间，每周1~2次；50~60岁，每月2~3次；60岁以上每月1次左右。

他还提醒说，患有疾病如糖尿病、高血压、妇科疾病、前列腺疾病等的人需要节制，并积极治病。

在合理量的前提下，要确保性的质，才能达到真正养生的目的。夫妻之间要体贴同步，要注重技巧与方法、营造浪漫氛围。

此外，进行适当的食补食疗也有助于性能力的提高，让性爱更美满。

正常情况下，男性可适当多吃核桃仁、韭菜、虾仁、鲍鱼、鹿茸、药酒等，女性可食枸杞、红枣、当归、阿胶等。

陈教授提醒：立冬后，进入冬藏季节，万物内敛，人也要顺应四时，可调养滋补，性生活也要控制一些。据他介绍，湖南中医附一医院正举办膏方节，可根据不同体质开出滋补膏方。如阳虚体质，可用正阳膏，阴虚体质食滋补养阴膏，气虚的开益气补血膏等，需要的人可适当进补。

作为著名男科专家，陈其华教授还推荐了两款私房菜：1.公鸡蛋（注：公鸡的睾丸）煮稀饭：适合阳虚症，对性功能下降、性欲减低的男性，生殖器发育不良，性症不明显的小男孩也适用。2.养生酒：将蛤蚧、枸杞、鹿茸泡在谷酒中一周后取适量饮用（每次不超过50毫升为宜）。该酒对男性性功能降低、阳虚、腰肌酸软、胃寒怕冷的人效果较明显。但酒精过敏或有高血压的人不能喝。

性爱观念  老年人也要过“性福”晚年

采访中，陈教授特别呼吁，要关注老年人的性健康问题，这也是目前社会、学术界的焦点话题。

由于受传统观念和财产继承等方面的影响，出现了不少儿女阻扰丧偶父母再婚的现象。专家指出，这是不人道的，是对人性的摧残，对老年人的健康长寿是不利的。

传统观念认为，人过60岁以后，随着身体机能的衰退，对性的要求会越来越低，除自然衰老的原因外，心血管疾病、腺体和激素系统异常，以及多种药物作用都是重要原因。有些老年男性非常敏感，偶尔不行就产生自我否定，导致他们放弃性行为，女性也同样，很多人绝经后就想当然地认为，自己会丧失“性”趣，从心底压抑自己的愿望。

据研究，绝大部分老年人的性生活可持续到70岁以上，其中一部分人可保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。

专家指出，老年人应过积极适度的性生活，要知道，性生殖功能衰退与性需求是两回事，老年慢性病人可多进行包括亲吻、拥抱等抚摸、慰藉式的性活动，过一个“性福”的晚年。

刺破青天 · 发表于 2012-5-2 22:57

会因年龄的增长而中止。有项调查表明，保持性生活超过60 岁的人，能增寿8-10 年。66 至77 岁年龄组中，有性欲的男性之90%，女性为50%，即使在88-90 岁年龄组，对性显示兴趣的男性仍占51%，还不包括那些某种不愿意表示的人，尤其是老年女性。身心健康、性兴趣浓厚的老年夫妇，在性生活后不影响睡眠，且次日精神舒畅。身体无不适者过性生活，是不会有害身体健康的。

正常性生活不仅促进身体健康，而且对某种疾病，还能起到治疗作用。

如调查表明，有70%以上的病人声称，在性生活之后，关节疼痛症状可以缓解，这是因为刺激肾上腺或脑激素使人的痛觉受到抑制的缘故。老年人长期停止性生活会造成严重的生理障碍。古人认为，精道闭塞不通，阴阳不相交合，必然产生疾病。没有性生活的老年妇女，要比保持积极性生活者发生更大程度的阴道萎缩；长期无性生活的男性，常常出现不能勃起而自责。夫妇从年轻到老年如能维持良好的性生活，可抵抗因衰老而造成性器官衰退。法国科学家实验证实，长寿的重要途径之一在于延长"性青春"，即保持自己的性能力老而弥坚，许许多多长寿老人比普通人有更长的性能力和生育周期，他们的"性青春"保持得比一般人要长；同时进一步查明，大多数雌性动物都释放出一种名叫"信息素"的气味，以激起雄性动物的兴奋。而在成年女子阴道分泌物中，也存在着类似"信息素"的"丁酸"，若"丁酸"就是人类的"信息素"，如能弄清其分子结构，加以人工合成，将可用来增强和延长人们的"性青春"，由此而达到延年益寿的目标。

性激索和性欲一般在60-80 岁之间下降，到80 岁后可明显回升，到90岁时，男女的激素量或性欲均可恢复到50 岁左右的水平。心理衰老是自然规律，老人仍像青年人那样不注意节制性生活，势必严重损害健康，纵欲固然伤身，禁欲也不可取。如果这些老年人能打破传统偏见，继续保持适当的性生活，并掌握好两性交合的原则，如不随意泄泻，愤然与疲乏时禁房事。性生活的乐趣可促进机体的新陈代谢和神经、体液的调节功能，增进身体免疫力，这样不仅可显示年轻活力，还能承受心理压力，尽管是髦耋老人却还是朝气蓬勃，比同龄人至少要年轻10-15 岁。我国的老年夫妇由于长期受传统思想影响，认为凡论及性生活皆为不雅，到了一定年龄，习惯分床而睡，久之夫妇间会变得冷淡，脾气古怪，性格暴躁，在很大程度上是由于长期缺乏性感情所致。

老年人最害怕孤独、冷漠的生活，正常的性生活，不仅可以克服不良情绪，保持生命的活力，还可以促进夫妇情感的继续增进。老年学家提倡丧偶的老年人宜再婚，相依相伴的恋情，能够延年益寿，是具有科学道理的。

奋斗在一线 · 发表于 2012-5-3 08:43

一周到不了五次呀～

生死扣 · 发表于 2012-5-3 09:02

啊啊啊啊啊=========

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逛了这许久，何不进去瞧瞧