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[衣食住行] 每天一分钟，健康不是梦

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皮皮鲁和鲁西西
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发表于 2013-4-5 10:18 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自：LAN
.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
    2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
    3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
    4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
    5. 拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
    6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
    7. 轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
    8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环
    9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
    10. 蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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星语
发表于 2013-4-5 11:08 | 显示全部楼层 来自：山东省
{:4_539:}实用得养成习惯，天天坚持。
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胜利一高人
发表于 2013-4-5 12:09 | 显示全部楼层 来自：山东省
{:soso_e179:}
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傲立风中
发表于 2013-4-5 18:07 | 显示全部楼层 来自：山东省
贵在坚持{:1_489:}
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炎热的夏
发表于 2013-4-5 20:47 | 显示全部楼层 来自：山东省
很实用，欢迎皮版光临{:1_489:}
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皮皮鲁和鲁西西
 楼主| 发表于 2013-4-5 20:58 | 显示全部楼层 来自：山东省
炎热的夏 发表于 2013-4-5 20:47
很实用，欢迎皮版光临

以后不潜水了，也露头喘口气。:em63:
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皮皮鲁和鲁西西
 楼主| 发表于 2013-4-5 20:59 | 显示全部楼层 来自：山东省
傲立风中 发表于 2013-4-5 18:07
贵在坚持

对，贵在坚持。{:1_465:}
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炎热的夏
发表于 2013-4-5 21:03 | 显示全部楼层 来自：山东省
皮皮鲁和鲁西西 发表于 2013-4-5 20:58
以后不潜水了，也露头喘口气。

欢迎常来，嫩今天貌似很是活跃啊:em63:
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森林
发表于 2013-4-5 21:05 | 显示全部楼层 来自：山东省
ebb6a16f.jpg
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皮皮鲁和鲁西西
 楼主| 发表于 2013-4-5 21:06 | 显示全部楼层 来自：山东省
炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:03
欢迎常来，嫩今天貌似很是活跃啊

是吗？一直想低调，还是没忍住，修炼的还不够啊。{:4_532:}
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炎热的夏
发表于 2013-4-5 21:08 | 显示全部楼层 来自：山东省
森林 发表于 2013-4-5 21:05

森林，晚上好:em63:
别提男足
很多年不理会他们可
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炎热的夏
发表于 2013-4-5 21:09 | 显示全部楼层 来自：山东省
皮皮鲁和鲁西西 发表于 2013-4-5 21:06
是吗？一直想低调，还是没忍住，修炼的还不够啊。

你是一个比较沉稳的人
但是人都是多面性的呢
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森林
发表于 2013-4-5 21:10 | 显示全部楼层 来自：山东省
炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:08
森林，晚上好
别提男足
很多年不理会他们可

好就好吧，为何又笑了呢{:1_485:}。
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炎热的夏
发表于 2013-4-5 21:13 | 显示全部楼层 来自：山东省
森林 发表于 2013-4-5 21:10
好就好吧，为何又笑了呢。

中国男足，不用说走向世界了，冲出亚洲都难啊
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森林
发表于 2013-4-5 21:16 | 显示全部楼层 来自：山东省
炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:13
中国男足，不用说走向世界了，冲出亚洲都难啊

高看他们了，小组出线都很奢望。
你知道的事情不少啊。:em63:
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炎热的夏
发表于 2013-4-5 21:20 | 显示全部楼层 来自：山东省
森林 发表于 2013-4-5 21:16
高看他们了，小组出线都很奢望。
你知道的事情不少啊。

所以以后不看男足
最早我还看国内联赛呢
什么上海申花
山东鲁能的
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森林
发表于 2013-4-5 21:25 | 显示全部楼层 来自：山东省
炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:20
所以以后不看男足
最早我还看国内联赛呢
什么上海申花

你竟然看啊，偶从13岁开始一直坚持看到现在。快累死我啦{:1_479:}。
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炎热的夏
发表于 2013-4-5 21:28 | 显示全部楼层 来自：山东省
森林 发表于 2013-4-5 21:25
你竟然看啊，偶从13岁开始一直坚持看到现在。快累死我啦。

我很小就看，我的哥哥们体育迷，两个哥哥，比我大不少
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森林
发表于 2013-4-5 21:31 | 显示全部楼层 来自：山东省
炎热的夏 发表于 2013-4-5 21:28
我很小就看，我的哥哥们体育迷，两个哥哥，比我大不少

啊，超生的吧。:em63:
深受家庭影响，好事{:1_474:}。
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炎热的夏
发表于 2013-4-5 21:34 | 显示全部楼层 来自：山东省
森林 发表于 2013-4-5 21:31
啊，超生的吧。
深受家庭影响，好事。


超生又怎样
所以很多体育项目我都很明白
至今还很热衷
甚至超过喜欢文字
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