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[分享] 它才是你肥胖的根源,看你还敢再喝吗!

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    2019-8-19 07:49
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    [LV.10]坛在人在

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    发表于 2019-7-15 21:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
    金桥国旅

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      2019-7-15 21:20 编辑
    比起奶茶和碳酸饮料
    这种饮品似乎更容易被大家忽视
    也就是说
    在可选择的范围内
    要减脂的人可能会避开奶茶碳酸饮料果汁等饮品
    但是这一样饮品就说不好了
    那就是——
    1534315808255929be3da29.jpg

    虽然我们知道很常见的啤酒又被称为“液体面包”
    但其实酒精并不属于任何一类营养物质
    也不提供营养
    只提供热量
    而酒精的热量要远高于碳水和蛋白质
    只比脂肪低一丢丢
    7kcal/g
    (碳水/蛋白质为4kcal/g,脂肪为9kcal/g)
    15343158084306a973704b6.jpg

    而且只是单纯的酒精
    还不算有些调和酒或者鸡尾酒里加的可乐/雪碧
    或者其他含糖的添加剂的热量
    15343158079520a63e1a126.jpg

    可怕的还不止这个
    由于酒精不提供营养物质
    所以不会被身体吸收
    因而身体会优先消耗酒精供能
    同时减缓了对碳水、蛋白质等营养物质的吸收
    身体消耗这些物质的顺序如下:
    酒精—碳水化合物—脂肪—蛋白质
    也就是说
    如果你吃个晚饭
    一口酒一口菜
    酒的热量消耗完了
    正经的饭的热量就囤积起来了
    也就更容易胖
    而且不是所有酒的饱腹感
    都像啤酒那么强
    用下酒菜下酒
    也很容易一不小心就吃多了
    啤酒还利尿
    不利于体内水分的储存
    也不利于补水
    1534315808654ae3e386d6f.jpg

    总结一下上面的知识点
    就是
    酒精热量高
    还会刺激食欲使身体囤积脂肪
    不利于蛋白质的吸收
    影响肌肉的形成
    过量摄入酒精
    还会损害肝脏
    不利于身体损伤的恢复
    15343158079413c05e07083.jpg

    适度喝些红酒或者白酒
    是对身体有好处的
    但是调和酒鸡尾酒啤酒
    最好还是say bye
    告别吨吨吨
    1534315808415ecbc99903c.jpg

    如果有不得不喝的应酬或者别的场合
    记得适量喝
    然后后一天要运动消耗掉
    总喝很多或者alcoholic
    就还是跟减脂永别吧..
    153431580854182b1fc8935.jpg

    最后
    减脂不易
    为了健康
    好好吃饭
    坚持锻炼
    按时睡觉
    爱你们呦
    1534315808543bdbabfff1a.jpg
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    [LV.10]坛在人在

     楼主| 发表于 2019-7-15 21:20 | 显示全部楼层
    它才是你肥胖的根源,看你还敢再喝吗!
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    该用户从未签到

    发表于 2019-7-16 06:49 手机发帖 | 显示全部楼层
    为了健康
    好好吃饭
    坚持锻炼
    按时睡觉
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  • TA的每日心情
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    2019-8-19 08:08
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    [LV.9]以坛为家

    发表于 2019-7-16 16:30 | 显示全部楼层
    吃什么喝什么最后通过锻炼消耗掉
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  • TA的每日心情
    奋斗吧
    2019-8-19 08:17
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    [LV.10]坛在人在

    发表于 2019-7-17 14:05 | 显示全部楼层
    酒不会让人发胖,喝酒时吃下去的食物才是长胖的根源
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