https://www.slit.cn/./ 东营_“巧食”可有效减少游泳抽筋_胜利社区_东营论坛_体育健身

胜利社区

搜索
当前位置:»社区 › 兴趣爱好 › 体育健身 › “巧食”可有效减少游泳抽筋
返回列表 发新帖
点标签看更多好帖
脚突然抽筋怎么办 游泳时腿抽筋怎么办 游泳抽筋

[游泳] “巧食”可有效减少游泳抽筋

[复制链接]
超逸
分享到：
发表于 2010-5-8 13:30 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自：LAN
1.jpg
   夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，人们尽情享受自然带来的愉悦之时，也存在着安全隐患，“腿抽筋”便是常见的现象。一旦发作如不及时施救，常会发生溺水事故。平时预防，要注意饮食，多吃些肉类、鸡蛋、甜食等，适量摄入脂肪、蛋白质等物质，以增加体内热量、适应游泳时冷水的刺激，可有效减少抽筋；为提高神经、肌肉的兴奋性，补充钠、钙、磷等元素是十分必要的；由于夏天出汗多，补充淡盐水和维生素B1也是必不可少的。
　　泳前要做好关节活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。在大量出汗时不要马上下水。在饥饿、疲劳时，容易出现低血糖，而在低血糖或疲劳状态下游泳，遇到冷水的刺激，就会发生抽筋，所以忌在饥饿、疲劳时游泳。
脚突然抽筋怎么办, 游泳时腿抽筋怎么办, 游泳抽筋
免责声明：用户在本平台发表的内容(如有图片或视频亦包括在内)仅表明其个人观点，不代表本平台观点，本平台亦不承担任何法律及连带责任，本平台仅提供信息存储服务；本平台发布的信息仅为传递、参考之用，不构成任何投资、使用等行为的建议。任何后果均由用户自行承担；转载文章的版权归原作者所有，如有侵权，请与我们取得联系，我们将立即整改或删除相关内容。
回复

使用道具 举报

bingxiong冰熊
发表于 2010-5-8 15:38 | 显示全部楼层 来自：LAN
学习了,很好.
免责声明：用户在本平台发表的内容(如有图片或视频亦包括在内)仅表明其个人观点，不代表本平台观点，本平台亦不承担任何法律及连带责任，本平台仅提供信息存储服务；本平台发布的信息仅为传递、参考之用，不构成任何投资、使用等行为的建议。任何后果均由用户自行承担；转载文章的版权归原作者所有，如有侵权，请与我们取得联系，我们将立即整改或删除相关内容。
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律，网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留，只要接到合法请求，即会将信息提供给有关政府机构。
关闭
快速回复 返回顶部 返回列表