温差大~~~~~~~~~办公族如何保健康

低碳帅哥 · 发表于 2011-2-8 20:55

每当寒潮过境时，气温大幅度下降，室内外温差较大，尤其是办公一族，室内不注意通风，极易患上感冒等呼吸系统疾病。只要疏于防备，它们就会抓紧一切机会展开“偷袭”，对此，我们应该如何捍卫好我们的健康呢?

　　实际上，办公族抵御疾病是有规可循的。除了锻炼身体增强免疫力之外，有三个小妙招可助您平安度过“危险期”：

　　★不可随意增减衣服。很多人正是因为贪图一时的凉快和暖和，快速增减衣服而患上感冒，所以要尽量控制;

　　★注意环境通风和保持空气湿润。无论寒冷还是炎热，干燥空间永远是感冒病菌最容易飞扬的地方，所以常开窗通通风或在室内撒点水，都是很有好处的;

　　★常备感冒药。感冒药不仅仅是在发病的时候吃，在流感易发的季节，根据情况吃如快克感冒胶囊、银翘解毒片(丸)、板兰根冲剂等，都对感冒有很好的预防作用。症状严重时，一定要到医院就诊，切不可滥用抗生素。

　　捍卫健康十点注意：

　　1、要细心留意办公室的冷暖变化。过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

　　2、午休时到外面走走，晒晒太阳。如果整天待在办公室里，整个人都会变得没有精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防疾病。

　　3、保持良好的饮食习惯。商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

　　4、尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。

　　5、不要勉强减肥。有些0L勉强着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就容易受到病毒的侵袭。

　　6、夜间娱乐、夜间应酬要适度。饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动

　　7、每周参加一两次轻松的运动。说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。

　　8、避免精神压力和疲劳状态。病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。

　　9、要特别注意避免吸烟过度。吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。

　　10、轻松的生活。到了感冒季节，时间紧张、精神紧张的人最易患感冒。如果觉得有点不舒服，那么请放松一下，换一种轻松的生活。

hyj · 发表于 2011-2-8 20:58

辛苦了帅哥！！！！！！！！！！

低碳帅哥 · 发表于 2011-2-8 20:59

辛苦了帅哥！！！！！！！！！！
hyj 发表于 2011-2-8 20:58

欢迎欢迎，热烈欢迎。

hyj · 发表于 2011-2-8 21:02

欢迎欢迎，热烈欢迎。
低碳帅哥发表于 2011-2-8 20:59

呵呵................好久不见，还挺记挂你们的呢:em61:

美洲豹 · 发表于 2011-2-8 21:03

8888+99999=？

低碳帅哥 · 发表于 2011-2-8 21:03

呵呵................好久不见，还挺记挂你们的呢
hyj 发表于 2011-2-8 21:02

是呀是呀，DDP貌似在前几天坛子里发过寻人启事找嫩来着。:em51:

低碳帅哥 · 发表于 2011-2-8 21:04

8888+99999=？
美洲豹发表于 2011-2-8 21:03

可惜我少了一位数。

hyj · 发表于 2011-2-8 21:06

是呀是呀，DDP貌似在前几天坛子里发过寻人启事找嫩来着。
低碳帅哥发表于 2011-2-8 21:03

昨天我们已经碰过头了..........可惜今天他不在！咋就凑不齐呢？

hyj · 发表于 2011-2-8 21:06

8888+99999=？
美洲豹发表于 2011-2-8 21:03

你的反应总是这么不一般哦..............:em61:

低碳帅哥 · 发表于 2011-2-8 21:07

:em13:

昨天我们已经碰过头了..........可惜今天他不在！咋就凑不齐呢？
hyj 发表于 2011-2-8 21:06

就是，俺LP雪娃儿也没来:em13:

hyj · 发表于 2011-2-8 21:08

就是，俺LP雪娃儿也没来
低碳帅哥发表于 2011-2-8 21:07

哦.................很遗憾哦，可能过年都忙吧:sm39:

低碳帅哥 · 发表于 2011-2-8 21:09

哦.................很遗憾哦，可能过年都忙吧
hyj 发表于 2011-2-8 21:08

打电话也不接~~~~~~~:em03:

hyj · 发表于 2011-2-8 21:10

打电话也不接~~~~~~~
低碳帅哥发表于 2011-2-8 21:09

给谁打电话啊？？？？？？？为啥呢？

美洲豹 · 发表于 2011-2-8 21:12

回复 9# hyj

俺比较注意观察细节。。。

低碳帅哥 · 发表于 2011-2-8 21:12

给谁打电话啊？？？？？？？为啥呢？
hyj 发表于 2011-2-8 21:10

雪娃儿呀，还有谁？

hyj · 发表于 2011-2-8 21:13

回复 hyj

俺比较注意观察细节。。。
美洲豹发表于 2011-2-8 21:12

老谋深算比较妥当好像..................:em24:

美洲豹 · 发表于 2011-2-8 21:13

号召大伙开个网络聚会吧。。。。

hyj · 发表于 2011-2-8 21:14

雪娃儿呀，还有谁？
低碳帅哥发表于 2011-2-8 21:12

为啥不接啊？？？？？？不会吧，你那么会哄人，会说话，嘴巴又甜的

hyj · 发表于 2011-2-8 21:17

号召大伙开个网络聚会吧。。。。
美洲豹发表于 2011-2-8 21:13

你请客么？？？？？？？？

低碳帅哥 · 发表于 2011-2-8 21:17

为啥不接啊？？？？？？不会吧，你那么会哄人，会说话，嘴巴又甜的
hyj 发表于 2011-2-8 21:14

不是，可能现在她在从事一项特殊的工作，不方便接听。:em51:

[低碳环保] 温差大~~~~~~~~~办公族如何保健康

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

[低碳环保] 温差大~~~~~~~~~办公族如何保健康

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

逛了这许久，何不进去瞧瞧