【转载】我的瘦身历程

小屋 · 发表于 2013-2-22 18:41

每个人都希望自己永远年轻健美，每个人都希望自己能够长命百岁。每个人采取的方式也不同。但是瘦身是其中一个永恒的话题。
我喜欢瘦身，我喜欢漂亮，更愿意健康，所以，我就一直在重复、进行着瘦身的过程。
我谈谈2012年春节后的瘦身过程吧，也许对大家有所启发。

小屋 · 发表于 2013-2-22 18:41

我采取瘦身的方式，是锻炼、养生的方式，从来不会去吃减肥药，因为药物对身体都会有副作用，影响身体健康，所以，不要顾此失彼。
　接近春节时，由于锻炼得少而且吃得好且多，身体明显发胖，体重上升到123斤。洗澡时看到那些多余的肥肉，恨不得去刀子刮下去。

小屋 · 发表于 2013-2-22 18:42

三月份，就开始了瘦身过程。开始时运动量很大，早晨走路上班，1个小时，大步快走，到单位是满头大汗。晚上，晚饭后继续走路，持续感觉一个月的时间，到了4月18日，减到117.5斤。自己感觉不是很满意。

小屋 · 发表于 2013-2-22 18:42

后期调整了方式。早晨起来后，先揉腹，再拍打，拍屁股，敲带脉，敲胆经，差不多一个小时，然后再走一个小时的路去上班，结果：
5月29日--6月7日，由111.5--108.5斤，一周3斤，
　6月8日--14日　　由108.8--106.5，一周2斤，
　6月15日--22日，一周2斤，
　6月23日--28日，一周2.5斤。　
这样，一个月的时间，体重减掉9.5斤.

忘事大王 · 发表于 2013-2-22 20:33

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

森林 · 发表于 2013-2-23 10:55

不算啥，保证一次只用2个小时左右的时间减掉5斤，用的时间越短效果越好，当然你必须跟上节奏，必须坚持完成:em63:。

炎热的夏 · 发表于 2013-2-23 11:49

森林发表于 2013-2-23 10:55
不算啥，保证一次只用2个小时左右的时间减掉5斤，用的时间越短效果越好，当然你必须跟上节奏，必须坚持完成 ...

{:1_489:}挺懂运动

炎热的夏 · 发表于 2013-2-23 11:50

没有减过肥，天生丽质:em63:

森林 · 发表于 2013-2-23 16:46

炎热的夏发表于 2013-2-23 11:50
没有减过肥，天生丽质

低调啊，不要打击胖MM了:em63:。

炎热的夏 · 发表于 2013-2-23 22:08

森林发表于 2013-2-23 16:46
低调啊，不要打击胖MM了。

唐朝都是以胖为美:em63:

森林 · 发表于 2013-2-23 22:30

炎热的夏发表于 2013-2-23 22:08
唐朝都是以胖为美

时代不同了，结构不一样了:em63:

炎热的夏 · 发表于 2013-2-23 22:45

森林发表于 2013-2-23 22:30
时代不同了，结构不一样了

各有各的味儿:em63:

森林 · 发表于 2013-2-23 22:50

炎热的夏发表于 2013-2-23 22:45
各有各的味儿

:em63::em63:

冬天的玫瑰 · 发表于 2013-2-23 22:51

小屋发表于 2013-2-22 18:42
后期调整了方式。早晨起来后，先揉腹，再拍打，拍屁股，敲带脉，敲胆经，差不多一个小时，然后再走一个小时 ...

敲带脉，敲胆经，这个怎么做？请指教

自在随心 · 发表于 2013-2-23 23:57

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

自在随心 · 发表于 2013-2-24 00:00

减肥得有毅力呀~~~~~·{:1_481:}

妮姆 · 发表于 2013-2-24 08:30

主要是能坚持，学习了

曦儿 · 发表于 2013-2-26 09:35

一个小时还行，两个小时就累了。。。。。:em63:

小屋 · 发表于 2013-2-28 12:46

冬天的玫瑰发表于 2013-2-23 22:51
敲带脉，敲胆经，这个怎么做？请指教

用手我空拳敲打。。。。。。。。。

小屋 · 发表于 2013-2-28 12:49

自在随心发表于 2013-2-24 00:00
减肥得有毅力呀~~~~~·

是的。。。。{:1_481:}

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逛了这许久，何不进去瞧瞧