15个生活习惯让你远离癌症

会当凌波 · 发表于 2008-6-15 10:23

15个生活习惯让你远离癌症
天天营养网打印此文进入论坛 “1000万”，看看这一每年世界新发癌(抗癌产品，抗癌资讯)症病人数吧，3月号的美国《读者文摘》指出，世界卫生组织认为，照此趋势，到2020年，全世界的癌症患者将比现在翻一番。但其实，癌症并不会无缘无故地降临，它是身体长达几十年发展变化的结果，因此只需对日常生活中的小事做点简单改变，就能显著降低患癌
风险。
吃饭时加点泡菜。

芬兰一项研究表明，泡菜在发酵过程中，会产生出一些抗癌化合物。不过，吃泡菜前请将装泡菜的罐子冲洗干净或将泡菜倒至敞口容器中。

多吃菜花。

菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。

吃什么都不妨加点大蒜。

大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌。

每周吃个哈密瓜。

切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。

常吃猕猴桃。

猕猴桃是一种小型手榴弹大小的抗癌、抗氧化水果，富含维生素(维生素产品，维生素资讯)C、维生素E(维生素E产品，维生素E资讯)、叶黄素。

吃葡萄但不要喝葡萄酒。

葡萄中富含白藜芦醇，但是请吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险。

少吃高脂动物蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)。研究发现，进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%%。所以，还是用家禽和鱼代替牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。

补充维生素。

晚上喝杯啤酒。

可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害，以防止胃溃疡甚至胃癌。但不能过量，否则不但起不到预防胃癌的作用，还会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的风险。

喝些柠檬或酸橙汽水。据澳大利亚研究员称，常吃柑橘类的制品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。

有机会就喝杯水。

《新英格兰医学杂志》中一项研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。

每天晒15分钟太阳。这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D(维生素D产品，维生素D资讯)，预防各种癌症。

穿不需要干洗的衣服。

许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗，请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。

性生活时使用安全套。

每天晚餐后散步30分钟。

西雅图佛瑞德·哈钦森癌症研究中心的报告证实，适度的运动(运动产品，运动资讯)可以降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出，每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。

丫头片子 · 发表于 2008-6-15 10:54

:sm39: :sm39:

宝贝儿 · 发表于 2008-6-15 17:35

:em14: :em14: :em14:

冬日阳光 · 发表于 2008-6-16 14:10

哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

昭源天下 · 发表于 2008-6-18 17:52

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曦儿 · 发表于 2008-6-18 17:54

:em16: :sm41:

昭源天下昭源天下当前离线 UID 17886 积分 2272 经验点数油豆荣誉在线时间小时注册时间 2008-5-21 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽	发表于 2008-6-18 17:52 \| 显示全部楼层来自：LAN 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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逛了这许久，何不进去瞧瞧