2012非常想去西藏，计划中。。。

安琪儿 · 发表于 2012-3-14 08:30

到西藏怎样预防高原反应

科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。

一，患下列疾病者不宜进入高原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

安琪儿 · 发表于 2012-3-14 08:30

二，到达高原后应注意事项拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

安琪儿 · 发表于 2012-3-14 08:31

6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

安琪儿 · 发表于 2012-3-14 08:43

没发完发不上去了

安琪儿 · 发表于 2012-3-14 08:48

如果时间允许的6月底7月初去那时人少，7月中旬后人就多了旅游费用也涨价，但是这个季节最美。

安琪儿 · 发表于 2012-3-14 08:57

我们去了四人都是50岁以上的年龄，有2人高原反应厉害点，一人轻点，我没有反应。反应厉害的到了拉萨吸了2小时的氧，打了2小时的吊瓶就好了。

放牛的帅哥 · 发表于 2012-3-14 09:40

我计划9月摩托车去'你可以加入我们

放牛的帅哥 · 发表于 2012-3-14 09:41

安琪儿发表于 2012-3-14 08:48 如果时间允许的6月底7月初去那时人少，7月中旬后人就多了旅游费用也涨价，但是这个季节最美。

最美是在十月'树叶有黄的红的绿的

情感咖啡-000 · 发表于 2012-3-14 10:29

安琪儿发表于 2012-3-14 08:18
到西藏怎样预防高原反应

科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如 ...

谢谢！你提供的很详细，功课做得很扎实，旅者必备！

情感咖啡-000 · 发表于 2013-3-12 10:57

又是一年新来到，可又有想法与行动，，，

行天下 · 发表于 2013-3-12 19:05

坐火车去的话雨季去最好。

lilan0041 · 发表于 2013-3-27 19:24

7月底8月初，准备找人自驾去。

Chrome · 发表于 2013-3-29 18:01

坐火车到青海，买头骆驼骑去

保十洁 · 发表于 2013-3-31 12:50

我打算6月底或9月份自驾去，有兴趣可搭伴。

情感咖啡-000 · 发表于 2013-4-1 09:16

保十洁发表于 2013-3-31 12:50
我打算6月底或9月份自驾去，有兴趣可搭伴。

自驾好辛苦的，要几辆车一同去比较好吧！你做完确定要提前告诉一下哈，我非常想去的！

吴老师 · 发表于 2013-4-8 21:24

还有没有5.6月份去的，搭个伴，我们两个人。

2012非常想去西藏，计划中。。。

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逛了这许久，何不进去瞧瞧