24节气养生--立秋

~鸟语花香~ · 发表于 2012-8-7 14:48

立秋是秋季（立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降）的第一个节气，从立秋到处暑叫孟秋，秋燥加夏天的余热，易出现喉咙发干、腹泻、没有胃口、四肢无力、昏昏欲睡等脾肺失调症状。
这是因为夏天的高温湿热令人大量出汗，肠胃、心血管负担加重，处于过度消耗阶段。人易感到口干舌燥、大便干燥，手足心发热，成天无精打采......
这时不要吃牛、羊肉，易上火、口腔溃疡、失眠、便秘。
饮食宜消暑祛湿、养阴防燥：薏米、西柚、鸭肉、草鱼等；
饮茶：铁观音
主食：粳米、薏米、莲子粥、黄米、南瓜、红枣
蔬菜：茼蒿、菠菜、芹菜、莴苣、竹笋、番茄
荤食：鸭肉、鹅肉、草鱼、对虾、猪手
水果：香蕉、泥猴桃、杨梅、栗子
调味：柚子酱、草莓酱、苹果汁、香醋
禁忌：牛肉、羊肉、辣椒等辛辣、油腻

~鸟语花香~ · 发表于 2012-8-7 14:48

中医保健：

1、立秋时节刮刮痧，个个活过八十八
立秋去通膀胱经，清热排湿显年轻。这时的养生关键的清热祛湿，最好的办法是在下午3点-5点膀胱经开时，自上而下，在后背部脊椎的两旁两指和四指的膀胱经共四条刮。都从左边刮起。先把橄榄油涂在背上，能起到润滑的作用。然后握住刮痧板，45度倾斜，用点劲反复刮就可以了。一般每条线刮上15-20遍。
原则：重刮为泄，轻刮为补，实则泄之，虚则补之。
毒素很重、火气很大的朋友就要重重地刮出痧来以泄掉毒素；身体虚弱的，则可以用轻点力反复刮到发红发热，不用出痧，一样可以排毒；身体没有问题的人定期刮，能达到扶正驱邪防病保健的作用。

~鸟语花香~ · 发表于 2012-8-7 14:48

2、排毒“鱼腥草梨汤”：
鱼腥草加上白梨和冰糖一起炖，最能清热解毒滋阴、祛火除湿保健，熬15分钟。也可以把它们泡水当凉茶喝。

曦儿 · 发表于 2012-8-7 16:53

立秋了，炎热的夏天终于结束了。。。。。。。:em63:

炎热的夏 · 发表于 2012-8-7 20:44

今天立秋哈，谢谢分享{:1_514:}

炎热的夏 · 发表于 2012-8-7 20:45

曦儿发表于 2012-8-7 16:53
立秋了，炎热的夏天终于结束了。。。。。。。

:em63:，我是秋天生的呢{:1_513:}

星语 · 发表于 2012-8-7 22:39

曦儿发表于 2012-8-7 16:53
立秋了，炎热的夏天终于结束了。。。。。。。

还没结束，热天还刚刚开始。:em63:秋老虎懂不、

炎热的夏 · 发表于 2012-8-7 22:41

星语发表于 2012-8-7 22:39
还没结束，热天还刚刚开始。秋老虎懂不、

所以我总误认为我是夏天出生的:em63:

星语 · 发表于 2012-8-7 22:43

炎热的夏发表于 2012-8-7 22:41
所以我总误认为我是夏天出生的

还没回过神来啊，夏天就快过去了。{:1_446:}改名字吧凉爽的秋。如何？

炎热的夏 · 发表于 2012-8-7 22:44

星语发表于 2012-8-7 22:43
还没回过神来啊，夏天就快过去了。改名字吧凉爽的秋。如何？

再起就要起一个不俗的，还没想好呢＼（＾ｏ＾）／～

星语 · 发表于 2012-8-7 22:46

炎热的夏发表于 2012-8-7 22:44
再起就要起一个不俗的，还没想好呢＼（＾ｏ＾）／～

:em51::em51:

~鸟语花香~ · 发表于 2012-8-8 11:33

炎热的夏发表于 2012-8-7 22:41
所以我总误认为我是夏天出生的

因为初秋也很热啊

~鸟语花香~ · 发表于 2012-8-8 11:34

星语发表于 2012-8-7 22:43
还没回过神来啊，夏天就快过去了。改名字吧凉爽的秋。如何？

你和我一个想法了{:1_446:}

~鸟语花香~ · 发表于 2012-8-8 11:34

曦儿发表于 2012-8-7 16:53
立秋了，炎热的夏天终于结束了。。。。。。。

谢谢曦儿版主！{:1_514:}

星语 · 发表于 2012-8-8 12:07

~鸟语花香~ 发表于 2012-8-8 11:34
你和我一个想法了

:em51::em51:

曦儿 · 发表于 2012-8-8 15:57

星语发表于 2012-8-7 22:39
还没结束，热天还刚刚开始。秋老虎懂不、

不懂，不懂，俺是老土。。。反正今天够热。。。。:em63:

曦儿 · 发表于 2012-8-8 15:58

炎热的夏发表于 2012-8-7 20:45
，我是秋天生的呢

O(∩_∩)O哈！。。嫩这名儿给俺比较合适，俺是夏天生。。。。。。{:1_446:}

星语 · 发表于 2012-8-8 16:21

曦儿发表于 2012-8-8 15:57
不懂，不懂，俺是老土。。。反正今天够热。。。。

{:1_489:}{:1_489:}

当我遇见你 · 发表于 2012-8-8 17:45

{:1_489:}{:1_489:}

~鸟语花香~ · 发表于 2012-8-8 19:08

星语发表于 2012-8-8 12:07

{:1_501:}{:1_501:}

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逛了这许久，何不进去瞧瞧