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楼主:dashagua - 

dashagua 2013跑步记录

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 楼主| 发表于 2013-7-16 21:05 | 显示全部楼层 来自:山东省
7月16日,晚18:20,乌龟跑13000米
继续槐树林
连着5天,每天13公里。。。。
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发表于 2013-7-23 10:36 | 显示全部楼层 来自:山东省
楼主真厉害呀,跑10000米,我现在也就坚持5000 米,没有想到冲击10000米呢。改天我也冲击下
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 楼主| 发表于 2013-8-25 21:55 | 显示全部楼层 来自:山东省
家中老人住院,陪床1个月,回来继续跑
8月25日,慢跑恢复5000米
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发表于 2013-8-25 23:57 | 显示全部楼层 来自:山东省
进来学习一下,要是每天能坚持跑13公里就好了,这样一周大约是跑90公里,很爽,就是占用的时间过多了。
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 楼主| 发表于 2013-8-27 07:40 | 显示全部楼层 来自:LAN
纤纤老妖 发表于 2013-8-25 23:57
进来学习一下,要是每天能坚持跑13公里就好了,这样一周大约是跑90公里,很爽,就是占用的时间过多了。

其实没必要每天跑那么多,主要是当时老婆孩子出门旅游,自己有时间了,才多跑,平时给自己每个月定个目标,尽力完成它,锻炼效果就很好
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发表于 2013-8-27 08:47 | 显示全部楼层 来自:山东省
对啊,关键在于每天没有太多的时间多跑,效果不效果的这些年也没看出来。
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 楼主| 发表于 2013-8-28 21:20 | 显示全部楼层 来自:山东省
8月28日,慢跑恢复5000米
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 楼主| 发表于 2013-8-30 21:46 | 显示全部楼层 来自:山东省
8月30日,慢跑恢复6000米
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 楼主| 发表于 2013-9-2 22:17 | 显示全部楼层 来自:山东省
9月2日,慢跑恢复7000米
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 楼主| 发表于 2013-9-3 21:46 | 显示全部楼层 来自:山东省
9月3日,慢跑恢复10000米
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 楼主| 发表于 2013-9-4 21:34 | 显示全部楼层 来自:山东省
9月4日,慢跑恢复10000米
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 楼主| 发表于 2013-9-7 21:43 | 显示全部楼层 来自:山东省
9月7日,慢跑恢复10000米
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 楼主| 发表于 2013-9-8 21:08 | 显示全部楼层 来自:山东省
9月8日,慢跑恢复7000米
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 楼主| 发表于 2013-9-9 22:13 | 显示全部楼层 来自:山东省
9月9日,慢跑恢复10000米
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 楼主| 发表于 2013-9-10 21:21 | 显示全部楼层 来自:山东省
9月10日,慢跑恢复10000米
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 楼主| 发表于 2013-9-22 21:32 | 显示全部楼层 来自:山东省
9月22日,慢跑恢复10000米
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发表于 2013-9-27 15:36 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2013-9-29 21:47 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2013-10-2 22:03 | 显示全部楼层 来自:山东省

10月2日,慢跑恢复13000米
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