森林----2013跑步日记

森林 · 发表于 2013-4-16 12:31

4月16日 16公里

出来之前听到外面的风刮得呼呼的，跑出来并没有感觉到这么大。
参加完比赛，今天调整一下，跑得也比较慢。

森林 · 发表于 2013-4-19 14:08

4月19日 13公里

降温了，确实挺冷，跑完之后还没有适应过来。

森林 · 发表于 2013-4-21 19:44

4月21日 12公里

天气挺好，就是空气质量忒差了。

森林 · 发表于 2013-4-24 12:30

本帖最后由森林于 2013-5-4 10:11 编辑

4月24日 16公里

哎，又雾霾了。

森林 · 发表于 2013-4-28 19:04

4月28日 13公里

出来比较早，第二圈时才遇到他她们。由于一起跑的配速太快，后来只跑了两圈。

森林 · 发表于 2013-4-30 21:14

本帖最后由森林于 2013-4-30 21:16 编辑

4月30日 29公里应该是东马之前的最后一次热身了

出来的很早，跑完第一圈遇到了他她们，然后一起跑了三圈，用了不到60分钟。后来两级分化了，第五圈自己跑的，追了4公里，配速达到4分钟/公里，还差50米就追上领跑的了，最后一圈实在体能消耗太大，只好放弃了，一共跑了7圈。

森林 · 发表于 2013-5-4 10:16

5月4日 15公里

早晨出来遇到了王、荣他们两人跑西一路，于是跟着他们。跑到南一路雾气太重了，能见度只有30米，为了安全，只好从燕山路转回来了。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2013-5-4 16:35

森林发表于 2013-5-4 10:16
5月4日 15公里

早晨出来遇到了王、荣他们两人跑西一路，于是跟着他们。跑到南一路雾气太重了，能见度只 ...

西一路没有看见你们:)

森林 · 发表于 2013-5-4 17:05

yjy.hupo.008899 发表于 2013-5-4 16:35
西一路没有看见你们

没有跑到西一路就回去了，如果知道你也在那，就和你碰头去了。。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2013-5-4 21:00

森林发表于 2013-5-4 17:05
没有跑到西一路就回去了，如果知道你也在那，就和你碰头去了。。

跑西一路的不是很多，偶尔能遇到几个，很多去胜利学院跑的，操场跑我一般都去石大，所以一般遇不到的:)

森林 · 发表于 2013-5-5 16:30

yjy.hupo.008899 发表于 2013-5-4 21:00
跑西一路的不是很多，偶尔能遇到几个，很多去胜利学院跑的，操场跑我一般都去石大，所以一般遇不到的

不喜欢跑操场，转得头晕，也记不住数。
去年东马前在石大跑过热身，后来再也没有去。
这两天可以放松跑了，祝你今年跑出好成绩{:1_481:}。

森林 · 发表于 2013-5-5 16:35

5月5日 13公里

计划跑休，可是起来的太早，于是跑到约跑地点，遇到了7名跑友，有1个溜达的，3个快速跑的，我们3个放松跑，其实也不慢:em63:。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2013-5-5 21:53

森林发表于 2013-5-5 16:30
不喜欢跑操场，转得头晕，也记不住数。
去年东马前在石大跑过热身，后来再也没有去。
这两天可以放松跑 ...

但愿吧！今年跑的少，能和去年差不多就可以啦:)

森林 · 发表于 2013-5-7 18:03

5月7日 16公里

穿着刚发下来的田径服适应了一下，总体挺舒适，就是上面的被磨破了，衣服太白了，胸前留的血也太清楚了吧:em63:。

森林 · 发表于 2013-5-7 18:04

yjy.hupo.008899 发表于 2013-5-5 21:53
但愿吧！今年跑的少，能和去年差不多就可以啦

肯定没问题，加油吧{:1_418:}。

森林 · 发表于 2013-5-10 06:58

5月10日 9公里

跑了两圈一个人也没有遇到，没劲儿。。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2013-5-10 22:10

森林发表于 2013-5-10 06:58
5月10日 9公里

跑了两圈一个人也没有遇到，没劲儿。。

森林还跑呢，该休息了，比赛近在眼前，应该养足精神才能体力充沛啊！{:1_426:}

森林 · 发表于 2013-5-10 23:55

yjy.hupo.008899 发表于 2013-5-10 22:10
森林还跑呢，该休息了，比赛近在眼前，应该养足精神才能体力充沛啊！

我也是这么想的,可是不跑吧又觉得没精神啊.

森林 · 发表于 2013-5-13 07:56

5月12日东马

不想找任何理由，为了安全，最后放弃了。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2013-5-13 08:19

森林发表于 2013-5-13 07:56
5月12日东马

不想找任何理由，为了安全，最后放弃了。

也是啊，还是安全第一，机会有的是，这么热的天气真的很要命，跑步途中时常听见救护车的鸣叫声，你的选择是明智的{:1_421:}

森林----2013跑步日记

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