春天养发最适合吃的水果

小地瓜在努力 · 发表于 2013-3-30 14:29

　　很多人都梦想着有一头乌黑柔顺的头发，可是很多人因为很多缘因导致早生华发，那么，吃什么能让白发变黑呢?专家指出，淡淡饮食很难保证头发营养的充足，而水果中所含有的大量营养对头发来说非常的重要。因此在平时应该多吃一些水果，以此来保证头发的正常生长。

　　1、维生素水果
　　我们头发需要一些什么营养物质呢?一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。
　　因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果，同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少，这样才能还你健康柔顺的秀发。
　　2、含铜水果
　　还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
　　3、含锌水果
　　吃什么对头发好?很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素C的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。
　　4、猕猴桃
　　猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。
　　5、金橘
　　在吃什么对头发好的问题上，金桔也是必不可少的一种水果，其中含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。而且金桔所含有的清新香味还能让人精神放松，从而起到提神醒脑的作用。
　　6、杨桃
　　可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作“vc活力精灵”，在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、b2、c，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。
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东南西北风 · 发表于 2013-3-30 15:45

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

东南西北风 · 发表于 2013-3-30 15:45

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╭▅▇□□█▇▆▅▄▃▂▁(╳)█╮-▁
　 ╰═▃_默默地灰过▁∠══▔ＯＯＯＯＯＯＯ淡淡地顶贴••悄悄地挣分•

葡萄1 · 发表于 2013-3-30 15:52

{:1_479:}{:1_479:}

xiaoya · 发表于 2013-3-30 15:56

:em63::em63::em63:{:1_489:}

小地瓜在努力 · 发表于 2013-3-30 15:58

东南西北风发表于 2013-3-30 15:45

{:4_519:}.....

小地瓜在努力 · 发表于 2013-3-30 15:58

葡萄1 发表于 2013-3-30 15:52

{:4_516:}....

小地瓜在努力 · 发表于 2013-3-30 15:58

xiaoya 发表于 2013-3-30 15:56

{:4_517:}....

东南西北风 · 发表于 2013-3-30 16:00

小地瓜在努力发表于 2013-3-30 15:58
.....

{:1_471:}{:1_420:}

傲立风中 · 发表于 2013-3-30 21:44

春天有水果吗{:soso_e113:}

炎热的夏 · 发表于 2013-3-30 22:30

一直吃苹果。。

快乐的鱼儿 · 发表于 2013-3-30 23:04

{:1_479:}{:1_479:}{:1_479:}{:1_479:}

胜利一高人 · 发表于 2013-3-31 11:57

神瑛侍者 · 发表于 2013-3-31 15:26

请问，含铜水果有哪些呢

假日阳光 · 发表于 2013-3-31 16:10

:em63::em63::em63::em63::em63:

小地瓜在努力 · 发表于 2013-4-1 08:39

神瑛侍者发表于 2013-3-31 15:26
请问，含铜水果有哪些呢

猪肝是含微量元素铜最丰富的食物,
含铜丰富的蔬菜水果：
葡萄干、西红柿、果仁、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗
含铜丰富的食物：动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。{:4_550:}这些是我从网上找的

小地瓜在努力 · 发表于 2013-4-1 08:40

slygr 发表于 2013-3-31 11:57

{:4_525:}哈哈

小地瓜在努力 · 发表于 2013-4-1 08:40

炎热的夏发表于 2013-3-30 22:30
一直吃苹果。。

{:4_546:}版主对苹果情有独钟啊

小地瓜在努力 · 发表于 2013-4-1 08:41

傲立风中发表于 2013-3-30 21:44
春天有水果吗

{:4_516:}有啊，大街上摆摊的到处都是不是么

神瑛侍者 · 发表于 2013-4-1 08:45

小地瓜在努力发表于 2013-4-1 08:39
猪肝是含微量元素铜最丰富的食物,
含铜丰富的蔬菜水果：
葡萄干、西红柿、果仁、豆类、芝麻、大白菜、 ...

{:4_520:}太多了，吃不了

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逛了这许久，何不进去瞧瞧