一个胖妹纸的游泳日记…致我终将逝去的肉肉~~~

5566 · 发表于 2013-8-15 20:39

棕榈树发表于 2013-8-15 20:30
夫妻同游了，希望也像车哥车嫂一样坚持呀，，，，，，，

冬天我老公打死也不会游的，他说了要带着儿子们穿着棉猴给我加油助威。。。

棕榈树 · 发表于 2013-8-15 21:07

5566 发表于 2013-8-15 20:39
冬天我老公打死也不会游的，他说了要带着儿子们穿着棉猴给我加油助威。。。

那可不一定。
其实，冬泳这事，先不用给自己设定目标与压力，你就当是玩，能多游一天是一天。以我和好几个泳友的感觉，只要有给你鼓劲的，坚持很容易的。

5566 · 发表于 2013-8-16 20:54

时间：8月16日下午5点30
地点：水库南岸
天气：艳阳高照
今天老公拉肚子，没跟着，俺决定好好游游，测个速。。嘻嘻，南北突破了15分大关，这可是俺的个人最好成绩啊，偷着乐一个先。。。不过这也是俺游水库以来最累的一次，游到小岛的时候就觉得气不够用了，好几次都想慢下来歇一下，还好坚持住了，快到北岸的时候，连水草也顾不得了，这才闯进了15分，真爽啊！！在岸边歇了会，往回返，这次速度频率都加快了，重点是感受自己的动作，外划、抱水、抬头吸气、埋头，然后是收翻蹬夹并。从头到脚都注意了，发现在水下埋头很重要，抬头吸气，双脚外翻，脚尖绷直，双腿并拢，还有就是身体要绷紧，保持水平，这么游起来，还真有点劈风斩浪的赶脚！以后要照今天这个强度来，这样心肺功能才能加强，这次游下来测下脉搏，看看达到棕榈树说的强度了没有，以后说啥也不能放松了。。。

月如钩 · 发表于 2013-8-17 21:16

5566 发表于 2013-8-15 20:38
哈哈，一块来吧，别光羡慕啊，给你找个好师傅，你也行！！

我直接不行，目前还停留在理论游泳阶段，何时能够保障在泳池内不再喝洗澡水还是个难题。:em63:

5566 · 发表于 2013-8-17 22:44

月如钩发表于 2013-8-17 21:16
我直接不行，目前还停留在理论游泳阶段，何时能够保障在泳池内不再喝洗澡水还是个难题。

哈哈，不能光有理论水平啊！哨头老师很多，指点一下很关键呢。。

5566 · 发表于 2013-8-18 09:06

时间：8月17日下午3点30
地点：水库南岸
天气：艳阳高照

悲催的人啊，昨天用手机把日记都写好了，结果孩子来了一扒拉掉地上电池掉了:em03::em03:没办法，只好今天再来写一遍了。。。
昨天和刺猬同去，主要还是要南北测速，一下水就直奔北岸。还是呼吸的问题，跟不上，中间有三次都想放弃，不测了，不过看看表，比自己感觉的时间要快很多，也就坚持了下来，到达北岸14分半，还好控制在了15分之内，感觉还不错:em08::em08:这几天最大的感受就是动作很重要，难怪狼哥说不建议听着mp3游泳，要不停的想动作改动作。现在基本上3个动作有一个动作不到位，并且自己很快意识到且改正过来，这点我自己还是比较满意的:em08::em08:
接下来的时间和刺猬一同东游去了，自己也体会了一下自由泳。前阵子自由泳也练过，可是最近没啥感觉，我觉得肯定是游得少的关系，所以给自己定的目标是动作基本有个样，关键是呼吸问题，因此游得时候都是尽量游到游不动了为止，先把自己的心肺提高一下，然后再说改动作的问题吧:em63:

静静的星 · 发表于 2013-8-19 10:18

66进步很快，人聪明动脑子{:1_489:}。自由泳我觉得要高肘、转身、埋头、撅腚就行了:em63:

5566 · 发表于 2013-8-19 22:07

时间：8月18日下午4点30
地点：水库南岸
天气：艳阳高照
今天一扫往日的闷热，小风一吹，真还有了秋高气爽的赶脚！就喜欢这样的天气，约了刺猬，直奔水库！毕竟这样的天气也快没几天了。。。下了水，没觉得凉，貌似东岸在放水，俩人便往西岸游去，在小岛遇见火龙哥，三人一同前去。。曾经说过就喜欢这种迎着太阳游的赶脚，有点夸父追日的感觉，真好。。。这两天动作控制的都比较好，感觉游的时候身体能够绷住劲，不是那种完全的放松，这样对锻炼肯定是有好处的，主要还是蛙泳游过去，到了西岸在树荫底下真感受到了秋天的味道，岸上比水里还冷呢。回程的时候测了一下时，25分，比想象中的快*^_^*

5566 · 发表于 2013-8-19 22:14

静静的星发表于 2013-8-19 10:18
66进步很快，人聪明动脑子。自由泳我觉得要高肘、转身、埋头、撅腚就行了

撅腚没理解透。。。。

5566 · 发表于 2013-8-19 22:41

本帖最后由 5566 于 2013-8-19 22:48 编辑

时间：8月19日下午5点30
地点：水库南岸
天气：艳阳高照
还是周末好，上班时间就是紧张，特别是慢慢的天黑的越来越早，只能游个南北了。所以我想还是要把自由泳好好练下，突破呼吸大关，到时岂不是想咋游就咋游了，想想就很爽。。。同时，我也想到了一句话，钱是可以储存的，可是时间呢？所以还是活在当下，过一分钟是一分钟吧，当然，俺可是把工作统筹安排好了之后才提前走那么一会去游泳的。。。。今天风大，抱着虫漂着居然觉得背上凉飕飕的，为防止喝水，特别注意了手上抱水的动作，高肘，双臂向身侧夹紧，别说，还真是起的挺高的。半路偶遇顺风，正从北向南蝶泳呢，看着就很舒坦。俺也试了试，蝶了几下，不像以前那么累了，看来有意识的加强动作对增加肌肉强度还是有作用的。不过这不是俺的主要任务，虽然俺也很想减肚子，慢慢来吧。。还是自由泳的问题，几点困惑:1、两次腿的打法还不清楚，现在还是胡乱扒拉的阶段，几次自己也不清楚;2、左臂高肘感觉不顺畅，有时甚至是在水中前移的，为什么？转身不到位？还是打腿没有跟上？3、划水手和前移手是如何交叉的？？问题很多，慢慢的一个个来吧。。

zc2000 · 发表于 2013-8-21 16:07

{:1_514:}{:1_514:}{:1_514:}妹纸挺生猛啊{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

5566 · 发表于 2013-8-22 17:40

本帖最后由 5566 于 2013-8-22 17:43 编辑

时间：8月20、21日下午5点30
地点：水库南岸
天气：艳阳高照
哎呀，最近真是忙的晕头转向，实在没有时间好好的坐在电脑前想想感受，连娥庄之行的日记也没不上，现在都快忘的差不多了。。。{:soso_e127:}惭愧啊。。。。下午检查了一下午，站的腿都直了，脑袋发蒙，决定今天休息，把前两天的游泳记录写写吧。。。
21号也就是昨天，我和刺猬抛弃了南北，决定向东去，游到第三根高压线返回，真是佩服自己的自由泳了，90度的大拐弯啊{:1_479:}都不知道自己多拐了多少路程，返程的时候都不敢自由泳了，真怕自己游到北岸去{:soso_e140:}去的时候半路碰见了村民，他游的那个投入啊，喊他没听见，我就向他游过去，直接抓住了他。在我抓住他的那瞬间，我意识到我自己做错了，真的错了，因为我看见了他那惊恐的眼神。。。

5566 · 发表于 2013-8-24 22:40

时间：8月24日下午2点30
地点：水库西岸
天气：艳阳高照
西岸到小岛往返2趟

老狼 · 发表于 2013-8-25 12:17

棕榈树发表于 2013-6-25 20:16
水平差不多时，到水库去，再组织活动，就可以拍的。

题外话：关于游泳减肥的问题

说得好！！66加油

5566 · 发表于 2013-8-26 08:36

时间：8月25日下午4点30
地点：水库东岸
天气：艳阳高照
今天从东北角下水，准备来个小岛来回。周六的时候畅哥给指点了一下，说是腿分得太开，所以今天有的时候特别注意了一下。你别说，我还真找到点快的赶脚:em08::em08:那游的那叫一个劈风斩浪，那游的那叫一个虎虎生风啊，总之，就是感觉很好。。。回程的时候还专门测了一下，从小岛到东北角返程用了28分钟，哈哈，比从小岛到西岸稍慢一点

5566 · 发表于 2013-8-28 10:40

:dizzy::dizzy::dizzy::dizzy::dizzy:已经两天没去游泳了，说啥今天下午也得去:dizzy::dizzy::dizzy:

5566 · 发表于 2013-9-11 15:31

时间：9月11日午11点30
地点：水库东北岸
天气：艳阳高照
从东北角下水，准备来个小岛来回。已经将近15天没游泳了，今天下水的第一感觉就是，水凉了{:soso_e127:}这么长时间没游，还真是不行呢。。当时心里就心虚了，冬天可咋办啊:em07::em07:还好，适应的还比较快，除了感觉n天没游，肌肉退化了，其他的还好，很快就找到了劈风斩浪的赶脚:em08::em08:呼吸控制的也还不错，自由泳来了两下子赶脚也很好，心里踏实了：还好，感觉还在，还没丢:em08:

海边的思绪 · 发表于 2013-9-11 16:59

日记写的很快:em08:

ww123 · 发表于 2013-9-12 14:32

我从8月3号开始游的，坚持的不错，感觉很好！

5566 · 发表于 2013-9-12 22:26

海边的思绪发表于 2013-9-11 16:59
日记写的很快

思绪蓝，是你么-_-||

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逛了这许久，何不进去瞧瞧