减肥日记

我的七月 · 发表于 2013-7-22 13:19

6月28日
接触到一款营养食品，公司的理念是提供均衡营养，精彩人生。重点是体重管理系列和日常保健营养系列。提供健康减肥方案，提供身体足够多的营养成分，进一步营养全身的细胞。通过一系列的了解，我觉得用这种减肥方式可以很健康的减肥，同时提供平时饮食摄入不到的营养，并且营养全身细胞一举三得。
6月29日（第1天）
对该产品的公司品牌、产品质量、客户使用情况又进行了进一步的了解，期间也见到了几个胖友在减肥，有的人一个月减了12斤，有的3个月减了30多斤。营养店要求喝营养餐早、晚最好在店里喝，一是可以和胖友们交流，二是避免诱惑，这种方式不错吧。我决定采用这种健康减肥方式，来改变自身形象和亚健康。
测试身体状况：体重97.3公斤，身高176厘米现有高血压、重度脂肪肝等。
哈哈，第一杯营养餐喝下去了，我的减肥之路开始了，我希望的改善和调理亚健康开始了。
6月30日（第2天）
早餐，喝营养餐，和胖友们交换减肥的感受和思想。
中餐，正常饮食，餐后睡午觉。大约半小时，想再睡一下，但没怎么睡着，感觉精神很好。
晚餐，喝营养餐。
7月1日（第3天）
早餐，喝营养餐。
中餐，正常饮食，餐后睡午觉。
晚餐，喝营养餐。
期间碰见胖友们交谈这种健康减肥方式，反应冷淡，是啊，多年的饮食习惯，固定的营养思维思想，不是一朝一夕会改变的，只有先知先觉的人才有用，等过几天看看效果再说。
7月2日（第4天）
早餐，喝营养餐。
中餐，正常饮食。
晚餐，喝营养餐。
说说自己的想法，我为什么先尝试这种减肥方式，只有亲身体验，才能证明一切。如果很好可以推荐给亲人、朋友、同事，好的东西需要多人分享。还有毕竟需要财力支持和思维方式的改变。
7月3日（第5天）
早晨6点醒来，感觉头脑清晰，，有精神，也不饿。平时有睡回笼觉的习惯，那就再睡1小时到7点，可这一小时净想事，多少也睡了一点。
早餐，喝营养餐。
想了想这几天服用营养餐后的反应，均衡营养，营养细胞是有作用的，觉得身体轻松了许多，精神好多了。
哈哈，中午我朋友带来了烧鸡，可以包餐一顿了。
午餐，半斤白酒，烧鸡，鸡蛋炒黄瓜，土豆丝，一个菜饼。
晚上在家，媳妇做了小蘑菇鸡蛋汤，素炒油菜，太想吃了，吃了六成饱，没喝营养餐，到晚上12点也没有觉得饿，精神还可以。
7月4日（第6天）
7点30分来到营养店，先称体重，哇塞太厉害了简直不相信，94.2公斤（5天前97.3公斤）减了3.1公斤，啊呀老天不错。美滋滋的喝了营养早餐。
身体没有不舒服的感觉，只觉得浑身轻松，精力充沛。
午餐，心里高兴，午饭吃得丰富一些。
晚餐，继续美味营养餐。
7月5日（第7天）
早餐，喝营养餐。
中餐，正常饮食，吃的不多，4-5点中有点饿（这是六天来第一次）
晚餐，喝营养餐，学习营养知识。

联系电话：18606469125
待续

蹦豆 · 发表于 2013-7-22 14:54

手机是空号

我的七月 · 发表于 2013-7-22 18:48

手机号输错了 18606469152

我的七月 · 发表于 2013-7-22 18:50

谢谢上楼{:1_501:}

我的七月 · 发表于 2013-7-22 20:46

7月6日（第8天）
早晨来到店里，称体重93.3公斤，减了4公斤，很高兴（不过想想是是不有点太快了）
早餐，喝营养餐。
减了这么多，我的体会是：
1、这种健康减肥方式效果不错，身体感觉轻松，精神愉快。
2、和我的适量运动有关，每天走路大约150分钟。
回想昨晚回到家，想吃点东西，主要是嗅觉、味觉有点想，毅力是很重要的，坚持就是胜利。
中餐，鲶鱼火锅，吃到肚皮有点撑了（近来感觉胃有点小了）
晚餐，喝营养餐。
7月7日（第9天）
早餐，喝营养餐。
中餐，哥们在一起啊，要想少吃点泡汤了，排骨炖土豆，猪肉炖豆腐，清炒扁豆，白酒半斤。
晚餐，营养餐再见。不过也没多吃，2瓶啤酒，少量青菜。哈哈2瓶啤酒，1小时就排泄完了，感觉吃了少点，就加餐了，半块馒头和咸菜。
7月8日（第10天）
早餐，喝营养餐。
中餐，正常饮食。
晚餐，营养餐。
7月9日（第11天）
早餐，喝营养餐。
中餐，凉皮一份，干饼夹鸡蛋一个。
晚餐，中午吃少了，油菜蘸酱，圆葱炒鸡蛋，啤酒一瓶。
7月10日（第12天）
早餐，喝营养餐。
中餐，麻辣鸡，烧豆角，3两白酒（基本上午餐都喝点）
晚餐，营养餐。
7月11日（第13天）
称体重93.1公斤，基本上没有减，可能到了调整期了，营养师告诉我，在减肥过程中，有好几个调整期，我的理解是从一个平衡被打破，到下一个平衡
早餐，喝营养餐。
中餐，肉炒圆葱，凉皮，菜饼一个。
晚餐，营养餐。
7月12日（第14天）
早餐，喝营养餐。
中餐，饺子。
晚餐，营养餐。

联系电话：18606469152
待续

我的七月 · 发表于 2013-7-31 19:10

以后每天重复的饮食不再细说，只说重点。
7月13日（第15天）正常
7月14日（第16天）正常
7月15日（第17天）正常
7月16日（第18天）
早餐，喝营养餐。
中餐，3两白酒，炖带鱼，蘑菇汤。
下午4:30分称体重93.2公斤，没有动静（这几天中午饭吃的有点多，有点好，还在调整期）
晚餐，营养餐。
7月17日（第19天）
来到店里称体重92.2公斤（哈哈，又开始减体重了）
早餐，喝营养餐。
中餐，猪肉烧芸豆，凉拌海蜇。
下午喝了茶，很饿了。
晚餐，朋友在一起吃饭。
7月18日（第20天）正常
7月19日（第21天）
早上称体重91.8公斤，又减了。
早餐，喝营养餐。
中餐，凉皮，熏鲅鱼，鸭子肉，一个饼，白酒。
晚餐，营养餐。

7月20日（第22天）正常
7月21日（第23天）正常
7月22日（第24天）正常
7月23日（第25天）正常
7月24日（第26天）正常
7月25日（第27天）正常
7月26日（第28天）
中午参加生日宴会，喝了不少白酒。
晚饭继续喝啤酒5瓶。

7月27日（第29天）正常
7月28日（第30天）
早上称体重91.5公斤。
一个月总结
1、6月29日体重97.3公斤，7月28日体重91.5公斤。共减重5.8公斤。
2、体型方面，大肚子明显减小，腰带向里进了一扣，脸色比以前好看，比以前小了，肠胃得到改善。
3、现在精神焕发，精力旺盛了许多。
4、在饮食上，少喝点酒，不吃的很多，再少点应酬，很有可能减重到15斤左右。
5、达到了我的预期，我很满意（不希望减的很快）。

联系电话：18606469152
待续

我的七月 · 发表于 2013-8-6 17:50

7月29日（第31天）正常
7月30日（第32天）正常
早上称体重：91公斤。
7月31日（第33天）正常
8月1日（第34天）正常
8月2日（第35天）正常
8月3日（第36天）正常
早上称体重：90.2公斤。

因为有事，减肥日记停止记录。根据发展趋势，我在本月底争取减到170斤左右，这是可以做到的。

联系电话：18606469152
待续

王作峰 · 发表于 2013-8-8 06:43

我的方法比他还好

sdslzxhua64 · 发表于 2013-8-9 15:00

不会是安利的产品吧，据说几个月前一女子用安利产品减肥猝死

醉蝶 · 发表于 2014-6-8 22:43

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逛了这许久，何不进去瞧瞧