健康生活小窍门欢迎朋友们收藏

小青儿 · 发表于 2014-11-29 19:30

健康的体魄是生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。编者为您精选了一些健康生活小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

蓝色题板：健康工作
1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作;
2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机;
3.复印文件时，与复印机保持至少一米;
4.只在非常必要时才使用滴眼液;
5.不趴在办公桌上午睡;
6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部;
7.不要将笔记本电脑放在膝上使用;
8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射;
9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨;
10.每30分钟伸一次懒腰;
11.办公室地毯定期清洗杀虫;
12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘;
13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状;
14.公文包里的口红与签字笔分格存放;
15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来;
16.每周晚过22：00的加班不超过一次;

黄色题板：健康饮食
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者;
2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌;
3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水;
4.多喝酸奶;
5.无论什么原因，都别抽烟;
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7.饮绿茶胜过红茶;
8.重视早餐多过晚餐;
9.控制盐的用量;
10.起床后先刷牙，再喝水;
11.经常嚼口香糖;
12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘;
13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕;
14.每周至少吃一次鱼;
15.远离可乐等碳酸饮料;
16.不喝久煮的火锅汤;
17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家;
18.饭前吃水果胜过饭后;
19.睡前可以来一杯红葡萄酒;
20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

凝露 · 发表于 2014-11-29 20:44

太实用了
每天上班先开窗，再开电脑，然后饮水机，浏览通知，新闻
干活。。。。。。。。。{:3_148:}

slygr · 发表于 2014-11-30 06:46

家家琐事来客 · 发表于 2014-11-30 09:47

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

森林 · 发表于 2014-12-1 21:55

凝露发表于 2014-11-29 20:44
太实用了
每天上班先开窗，再开电脑，然后饮水机，浏览通知，新闻
干活。。。。。。。。。

:em63:每天踏进办公室，先将电脑打开，再开灯，烧水，然后开窗透气，，关窗，，，最后下来工作。。

低调的路过 · 发表于 2014-12-3 20:28

{:1_489:}{:1_489:}

gdwyd · 发表于 2014-12-15 20:45

{:1_489:}{:1_513:}:em63:{:1_513:}{:1_489:}

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逛了这许久，何不进去瞧瞧