星期天步行22公里,为验证是否能够规定时间走完半程马拉松,求赞

1119206645 · 发表于 2015-3-16 07:19

315天气不错,我为了走半程马拉松,试着走了一下.路线: 从北一路东一路路口西行-------北一路/庐山路口左转向南------黄河路/庐山路口左转向东--------黄河路/东三路路口向北再回到北一路/东一路口向北---------新胜家园折返到东一路/北一路口.大约22公路,时间3小时.应该能够在关门时间走完半程马拉松.

1119206645 · 发表于 2015-3-16 07:20

自己先赞一个.

沙漠雄鹰2014 · 发表于 2015-3-16 08:14

{:1_489:}{:1_489:}

森林 · 发表于 2015-3-17 11:06

走多累啊，跑用不了2个小时，其实140分钟就能搞定。

slygr · 发表于 2015-3-17 11:27

{:soso_e179:}

1119206645 · 发表于 2015-3-18 07:10

森林发表于 2015-3-17 11:06
走多累啊，跑用不了2个小时，其实140分钟就能搞定。

我跑不了,每次跑最多坚持3-5分钟

1119206645 · 发表于 2015-3-18 07:10

1119206645 发表于 2015-3-18 07:10
我跑不了,每次跑最多坚持3-5分钟

{:1_465:}{:1_474:}

森林 · 发表于 2015-3-18 12:40

1119206645 发表于 2015-3-18 07:10
我跑不了,每次跑最多坚持3-5分钟

小跑吧，练习时分阶段逐渐增加路程。还有一个多月的时间，就算是小跑慢跑2小时半也能跑下来。

1119206645 · 发表于 2015-3-19 08:31

我已经50了,不想特别剧烈运动,只想能过快走下来,锻炼身体

1119206645 · 发表于 2015-3-19 08:31

不过感谢关心.只要能够在关门时间完成就行.

1119206645 · 发表于 2015-3-19 08:33

森林发表于 2015-3-18 12:40
小跑吧，练习时分阶段逐渐增加路程。还有一个多月的时间，就算是小跑慢跑2小时半也能跑下来。

{:1_474:},向你请教.

炎热的夏 · 发表于 2015-3-19 23:00

1119206645 发表于 2015-3-18 07:10
我跑不了,每次跑最多坚持3-5分钟

一定很胖吧{:1_490:}

炎热的夏 · 发表于 2015-3-19 23:01

1119206645 发表于 2015-3-19 08:31
我已经50了,不想特别剧烈运动,只想能过快走下来,锻炼身体

生命在于运动，叔叔辈的了，加油{:1_420:}{:1_420:}

1119206645 · 发表于 2015-3-20 06:48

炎热的夏发表于 2015-3-19 23:00
一定很胖吧

我是标准身材,175身高,69公斤

1119206645 · 发表于 2015-3-20 06:48

炎热的夏发表于 2015-3-19 23:01
生命在于运动，叔叔辈的了，加油

一直坚持走了快30年了

1119206645 · 发表于 2015-3-20 06:49

自己在给自己赞一下.

√雨不停_★ · 发表于 2015-3-21 09:46

森林 · 发表于 2015-3-21 17:28

1119206645 发表于 2015-3-19 08:33
,向你请教.

现在开始连续几天慢跑40分钟，休息一两天后，再逐渐增加到60分钟，，，90分钟，记住不太兴奋和冲动，离比赛还有1周前跑一两次15公里以上，如果正常情况，马拉松那天2小时10分前你会顺利跑完的。

森林 · 发表于 2015-3-21 17:32

如果有可能，东马那天你去全程区域找我们，然后陪你跑到半程的折返点。

炎热的夏 · 发表于 2015-3-21 18:51

1119206645 发表于 2015-3-20 06:48
我是标准身材,175身高,69公斤

坚持下去，有点胖

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逛了这许久，何不进去瞧瞧