十二个绝招让你保持年轻

635904119 · 发表于 2015-8-3 09:23

1.40岁以后有冠心病高危因素的人，可遵医嘱每天吃一片小剂量阿司匹林,这样可能让你年轻2岁。
2．天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6岁。
3．控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。
4．减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
5．吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
6．补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2岁。
7．积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
8．安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3岁。
9．戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10．加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
11．开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。
12．活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2岁。

十二个绝招让你保持年轻

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

逛了这许久，何不进去瞧瞧