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前不久，一位穿着防护服的医生在接电话时情绪波动、嚎啕大哭的视频在网上热传，后来他在同事的安抚之下心情慢慢平复下来。当下防控疫情压力强度大，医护人员、公安干警、社区排查人员等，这些战斗在疫情一线的工作人员，他们目前的心理状况如何？有哪些办法能帮助他们在舒缓这种压力？ 2月3日，在国家卫生健康委举办的新闻发布会上，北京回龙观医院院长杨甫德教授称，在当下，一线的医务人员、做社区登记的排查人员以及前线的交通警察等等，他们面临的工作压力和强度都比较大，心理、身体的负荷都达到了一定的极限，所以对于这些人群，确实应该进行合理的心身调整，具体有一下几点： 第一，合理设置工作时间。 每个人的工作强度都不可以持续太长时间，所以我们应该合理为这些人群设置班值，设置工作持续时间，适当轮休，在他们工作之余的休息场所，能够播放一些轻音乐，让他们能够在休息时得到最快的、最好的放松。 第二，掌握一些宣泄负面情绪的方法。 每个人在负面情绪的包裹之下，如果不加调整、不会调整，真的有可能会出问题。通常建议采用几种方式，比如你心情特别压抑，可以痛痛快快的找一个没人的地方，自己好好哭一场，哭几分钟，自己哭完之后真的感觉到放松。打个比方，就像阴云密布的天空，只有下一场大雨才会变得晴朗是一样的。比如说如果有条件，在办公室或者工作休息的场所，放个沙袋，放个拳击袋，花几分钟的时间做一些拳击性的运动，也会马上得到放松和调整。当然还可以去语音聊天，找自己特别想聊的人说说话，这也是一种很好的注意力分散和转移的方法，会起到比较好的放松效果。 第三，积极做些方便的运动。 比如室内的运动，打太极拳、举重、仰卧起坐等等，运动一方面会提高肌体的抵抗力，另一方面也是非常好的减压方式，会让身体、大脑在紧张的状态下即刻放松下来。 第四，定期与亲人交流。 这些人很长时间都没有回家，或者很长时间没有见到亲人，一定要通过可能的途径，第一时间或者定期与家人沟通交流。要知道，对一个人的精神支持和心理支持，最重要的是来自于家人、亲人，所以这时候不管多忙多累都需要和家人积极保持联系。一方面帮自己减压，另一方面也增加家庭的和谐度，虽然我们忙没有回家，但是依然是一家人，心依然是在一起的。处在高压一线的人能够通过这些方式缓解压力，更好地工作，更好地度过这场疫情。
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