西藏旅行注意事项

背包客的传说 · 发表于 2023-7-22 22:04

本帖最后由背包客的传说于 2023-7-23 21:47 编辑

      今年入藏格外火热，什么青春没有售价，踏板干到拉萨！青春没有售价，花呗干到拉萨！青春没有售价，大巴干到拉萨！看着让人热血沸腾。个人三次入藏总结，去西藏大致分四类人士；1、虔诚的佛教徒，穿越万水千山，只为去朝觐。2、破窗效应下的打卡者。3、三失人士（失业、失恋、失常）。4、真的喜欢西藏。
      总有人问我去西藏注意什么？根据去西藏的亲身体会，我归纳几点需要注意事项与大家分享，也算是给准备去西藏旅行的朋友一点点建议吧。
      首先，说说大家都关心的高原反应。大部分想去西藏旅行的朋友，都会把高原反应当成最关心的要素考虑，会有身未动，心已反的感觉。其实这就是"心理性高反"。所以在出行前，一定要先克服"心理性高反"，这一点对西藏旅行的体验是非常重要的，不然，带着"心理性高反"出行，会伴有焦虑和紧张，往往会真正加重进藏后的生理性高反。生理性高反，就是人体由低海拔地区，在很短时间内，抵达低压低氧的高海拔地区所产生的头晕、头痛失眠、口干、呼吸困难等不适症状，是高原地区独有的常见病。所以，第一次去西藏旅行的朋友，到达当天有高原反应是很正常的一种现象，不要恐慌不要忙着出去拍照发圈，吃两块大白兔，喝罐红牛，再喝瓶可口可乐，客栈里躺着刷抖音或者大睡即可，次日再出去得瑟，运动量不要过大，拉萨适应二、三天后，症状就会消失。
      再说说出行吧，本文是针对非自驾出行的建议，与自驾游无关。总有人说火车进飞机出，理由是海拔缓慢提高，有个适应过程。个人建议第一次去西藏，不建议选择乘坐火车入藏，66人一节的硬卧车厢，四十多小时的咣当，密闭的车厢里白天弥漫着脚丫子味、屁臭味、狐臭味、方便面味；晚上则是呼噜声、屁声、磨牙声、梦话声跌宕起伏，说硬卧睡的舒服你信吗？反正我不信！可选择飞机直达拉萨，然后在拉萨先休整三、四天适应一下再出行。也可根据时间和线路的安排，先飞抵林芝休整再抵达拉萨。返程时可选择火车，不仅能继续欣赏沿途美景，还能缓解人们由高海拔地区，短时间内抵达低海拔地区后，身体所产生的醉氧反应。醉氧反应也会让人出现头晕、嗜睡、无力等症状。
   再有，就是出行前的半个月，一定要避免长时间的有氧运动，让身体处于休息状态，这样，会减轻进藏后，身体对氧气的需求，从而缓解因缺氧造成的身体不适。至于是否提前半个月服用红景天，个人体验是有点过了，到了西藏多吃高热量食品，红牛、可乐、巧克力、大白兔首先。如果你感冒了，一定痊愈后再进藏，切勿听组织者说挑战自我，超越自我，电影里我们穿条红裤衩是超人，生活中这种打扮基本都是“潮吧”。有严重心脑血管、高血压、呼吸系统、癫痫等疾病及孕妇，本人不建议去搞个冒险主义。相对稳定的病情，建议带足药品，做好预防，根据自身的身体反应情况，再斟酌旅行的时间和线路。进藏后，千万不要因为看到美景而过度兴奋和剧烈运动，不然身体的不适，会让你体验到什么是"生不如死"。
尊重民族习俗和信仰，不要对佛像指指点点，不要乱拍。避免着凉、少洗澡、多喝热水、做好防晒等一些基本常识。西藏生态环境脆弱，经不住折腾，除了脚印最好什么也别留下；除了照片，最好什么也别带走！神山圣湖中的一草一木一石。
      备用药：感冒药、葡萄糖、大白兔、巧克力、丹参滴丸、参松养心胶囊、速效救心丸、高原安即可。是药三分毒，尽量不要吃，多喝可乐与红牛。

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