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“人最大的消耗，
不是来自智力或体力的透支，
而是来自自己对自己的战争。
因为在这场战斗中，
’敌我双方’的战士，枪支，
弹药甚至战术都是这个人自己提供的，
所以没有任何人可以支撑下去......”
自己折磨自己，
深陷坏情绪，
不能及时治愈，
走不出内心的囚笼，
自己一直“揍”自己，
那种痛苦太可怕了，
时间长了，就可能抑郁！
“没有一种批判比自我批判更强烈，
也没有一个法官比我们自己更严苛。”
当一个人处于精神内耗中时，
会习惯性自我贬低，自我攻击；
非常敏感，过度在意他人的看法；
不停地前思后虑，患得患失……
外在的一切都是内心的投射，
人生，最大的敌人，
就是我们自己，
自己才是一切的根源！
我们大多的伤害都是来自自己，
三毛说：“折磨你的，
从来不是任何人的情绪，
而是你心存幻想的期待，
世间万物都在治愈你，
唯独你不肯放过自己。”
人活着不是为了取悦他人，
而是为了用自己喜欢的方式取悦自己。
缘份顺其自然，
得之我幸，失之我命！
事情尽力即可，
得之淡然，失之泰然！
人生路上最大的敌人，
往往是自己的负面情绪。
所以，人生要三见：
见天地，见众生，见自己。
见天地，知敬畏，所以谦卑；
见众生，懂怜悯，所以宽容；
见自己，明归途，所以豁达。 ​​​
​只要你善待自己的健康和情绪，
你就已经在这场人生中占据了优势地位。
其余的一切，上天自然会有安排。
平安快乐是人生的基石，
其他的一切都只是锦上添花。
到了一定的年纪，
应该学会与万物相安，
与自己和解，
原谅人性的自私与凉薄，
接纳事情的不遂人愿……
素喜与从容，
是经历风雨，
经历污浊后开出来的花。
生活的本质是，
你要什么不一定给你，
而生活的智慧是什么呢？
是给你什么就用好什么。
人到中年，万事俱来，
内心一定要清澈、简单、自由，
生活一定要规律、安生、平和，
不内耗精神，不透支身体。
再忙也要及时松弛身心，
看花观月，喝茶读书，
拿起放下，人生也不过是三重境界，
隙中窥月、庭中望月、台上玩月。
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