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我终于知道自己突然瘦这么多的原因了。

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发表于 2024-5-19 21:30 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自：山东省
我终于知道自己突然瘦这么多的原因了。
其实吃什么都不能减肥，我仍然正常饮食，只是控制饭量的多少，你的消耗一定要大于你的进食量，这样长期坚持，才能真正减肥。
有人以为吃水煮菜可以减肥，就每天狂吃水煮菜，但还是减不了多少。
以前我也是一碗又一碗地吃水煮菜，两三个月才瘦了2斤，一个月前我就不吃水煮菜了，结果今天早上称了一下，一个月时间竟然瘦了10斤。
想想这是与我这个月的饮食有关。
每天早上吃一个鸡蛋，一袋牛奶，有时啃一个玉米，中午就吃两个鸡腿，或一包牛肉干，有时吃五六个饺子，晚饭时候不吃饭，只吃些水果就行了，一天到晚很少吃主食，最多吃二两主食，明明感觉还没挨饿，肚子里饱饱的，但还掉称了。
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liushengde
发表于 2024-5-20 08:31 | 显示全部楼层 来自：山东省
合理摄入代谢脂肪的营养物质
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ystx
发表于 2024-5-20 09:16 手机发帖 | 显示全部楼层 来自：山东省
哦哦哦，碳水化合物
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