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喜欢夜跑,无人之境,唯我向前~

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发表于 2024-6-11 13:43 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自:山东省
戴上耳机,

跑步的时候可以思考一些问题,可以是工作中的,生活中的,抑或是感情中的...
有时也是为了拒绝一些无效社交,
享受独处的时光...
之所以是夜跑,那是因为我早上起不来,只能晚上跑步...

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发表于 2024-6-11 14:14 | 显示全部楼层 来自:山东省
五公里 配速 7分半 平均心率还182???   哥五公里 配速五分20 平均心率162
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发表于 2024-6-11 14:18 | 显示全部楼层 来自:山东省
配速问题倒也不大,但心率是不大行,太高了吧
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nnn
发表于 2024-6-11 14:29 | 显示全部楼层 来自:山东省
这心率,快崩了,悠着点吧
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发表于 2024-6-11 14:33 | 显示全部楼层 来自:山东省
厉害,这么热的天小心中暑啊。
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发表于 2024-6-11 15:30 | 显示全部楼层 来自:山东省
不错。
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发表于 2024-6-11 15:30 | 显示全部楼层 来自:山东省
本帖最后由 形而上进 于 2024-6-11 15:34 编辑

步频太低,要提高步频,减小步幅。长时间不跑,要慢慢上量。
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 楼主| 发表于 2024-6-11 15:38 | 显示全部楼层 来自:山东省
评论区里尽大神
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 楼主| 发表于 2024-6-11 15:38 | 显示全部楼层 来自:山东省
perfect713 发表于 2024-6-11 14:14
五公里 配速 7分半 平均心率还182???   哥五公里 配速五分20 平均心率162

心率高的话...会怎样?
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 楼主| 发表于 2024-6-11 15:39 | 显示全部楼层 来自:山东省
言多无益80 发表于 2024-6-11 14:18
配速问题倒也不大,但心率是不大行,太高了吧

我觉得也是,有一段都超过220了...
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 楼主| 发表于 2024-6-11 15:39 | 显示全部楼层 来自:山东省
nnn 发表于 2024-6-11 14:29
这心率,快崩了,悠着点吧

不要吓我...
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 楼主| 发表于 2024-6-11 15:40 | 显示全部楼层 来自:山东省
凡小烦 发表于 2024-6-11 14:33
厉害,这么热的天小心中暑啊。

其实我想说,,有只狗追我,不跑不行啊
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 楼主| 发表于 2024-6-11 15:40 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2024-6-11 15:40 | 显示全部楼层 来自:山东省
形而上进 发表于 2024-6-11 15:30
步频太低,要提高步频,减小步幅。长时间不跑,要慢慢上量。

谢谢,下次挑战十公里...
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匿名
匿名  发表于 2024-6-11 15:46 来自:山东省
小心脏跳的确实有点快,估计跑步的时候在想心上人。
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 楼主| 发表于 2024-6-11 15:47 | 显示全部楼层 来自:山东省
匿名者 发表于 2024-6-11 15:46
小心脏跳的确实有点快,估计跑步的时候在想心上人。

你啥都知道额~
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发表于 2024-6-11 15:51 | 显示全部楼层 来自:山东省
运动最快乐~
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 楼主| 发表于 2024-6-11 15:54 | 显示全部楼层 来自:山东省

嗯嗯嗯...
晚上继续跑
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发表于 2024-6-11 16:31 | 显示全部楼层 来自:山东省
第二公里起猛了心率飙升,建议你8分配匀速跑下来
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 楼主| 发表于 2024-6-11 16:33 | 显示全部楼层 来自:山东省
风 发表于 2024-6-11 16:31
第二公里起猛了心率飙升,建议你8分配匀速跑下来

嗯嗯,谢谢...
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