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户外运动中皮肤护理的第一要点就是外出前一定要涂防晒霜！
当你纵情山水之时，无论晴天阴天下雨天，无处不在的紫外线，包括能把肌肤表皮晒黑的UVB和能直达真皮层使肌肤产生色斑、皱纹的UVA都在伤害着你的皮肤。所以一要穿上长袖衣裤戴上帽子，二要帮暴露在外的皮肤涂上防晒霜。防晒霜的防晒指数一定要高，最好是防水的，不然一般过3、4个小时就要补涂一次，以免防晒霜被汗水冲走就起不了保护作用啦。
户外运动回来记得护理的第二要点是要彻底的清洁皮肤。
如果用的是防水的防晒霜，就一定要进行双重洁面，先用卸妆的产品去掉防晒霜，再用洗面奶等再次清洁。单纯的洗脸是无法彻底清洁皮肤的。
第三要点就是清洁之后要给皮肤补充水份和营养。
通常要给脸上涂上化妆水和乳液，化妆水是为肌肤补充水份，乳液是为肌肤保持水份和补充营养。
第四点就是基础护理之外最好还要进行特殊护理。
前面三点是基础护理，是每天都要进行的。要想保持肌肤的良好状态，还要进行特殊护理。 正常的皮肤更新周期是28天，老化的角质要及时清理，要定期使用磨砂或者去角质产品去除已经老化堆积在表皮的角质，这样肌肤才能顺利地吸收补充的水份和营养。一般一周去一次角质比较合适。
如果你想将自己晒成古铜色以示健康，那下面的内容就不用看了。
如果你要想经常参加户外运动又保持皮肤白皙，就多做美白的面膜吧。有条件的可以用各大牌子独立包装的织布面膜，集中护理效果良好，缺点就一个：贵！不过提醒一下敏感皮肤的mm，日系的美白产品多数有酒精，象ZA，泊美，兰皙欧等都有酒精味，韩国兰芝的美白也是带酒精味的，慎用。
想要实惠的就买水洗的瓶装或罐装面膜，效果一样好。还有方便的平价面膜护理，就是用压缩纸膜泡水敷脸。至于水嘛，可以用平时用的化妆水，也可以自己调配，例如用农夫山泉稀释牛奶、蜂蜜、果汁、芦荟鲜汁、精油等等。天天都可以敷，想要美白或者补水都可以自己掌握，方便又不心痛。
上面说的都是日常的护理啦，但是有特殊情况还是应该灵活对待的。另外，虽然化学防晒很重要，但是也要注意物理防晒。不然你涂再多的东西，还是没有用的。 |
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