打球过程中腿部怎样放松？

t00 · 发表于 2009-12-12 12:14

　　如果只用一句话来回答这个问题，就是“解决好重心交换”。对于正反手的拉、打等技术，讲重心交换好理解，搓球、发球、快拨等技术提重心交换，就可能有很多人感到难理解了。其实，乒乓球所有的技术，都有一个重心交换的问题，任何单项技术，若你把重心只放在一条腿上，连打几板也就僵了，即便是发出了点力，也无法连续使用，步法就更谈不上了。所以，得用点儿手段解决你的重心交换。可先徒手挥拍，再打球，先练单一技术，再练复合技术，而且也要先徒手，后打球，当然用多球更好，就是不能图快，既要匀速又要连续，再就是一定要前一个动作完整地做完后再还原，还原时要以腰带手，这样练出来的动作才放松、连贯、协调，才能在快速击球中保证回球质量。业余爱好者最易出的问题就是过早练习发力，最后导致打了很多年球之后最基本的问题反而没解决——“欲速反而不达了”。

t00 · 发表于 2009-12-12 12:17

知行合一

打乒乓球关键是学会放松，只有学会放松才会真正的学会发力。晚上跟政委聚餐回来，走在路上谈球，他说打乒乓关键是知行合一，这个观点我完全赞成，也就是说理论和实践要相一致。平时我打比赛一定要将正确的动作运用其中，这也就是学以致用。
每次还原决定每次击球的成败，还原决定论，引拍时左脚大脚趾要点地，后脚跟要微抬，右脚大脚趾要用力着地，带动腰转，小臂也跟着腰转，但小臂完全是放松状态，发力时右前掌用力，转腰击球，收臂。重心决定论，每次击球都有重心起落过程。我现在正在做正手自抛球练习，希望通过这种方法，能够理清正确的发力顺序，能够使自己的球技能够突发猛进的发展。本人正手已经做了自抛球练习２万下。

思绪若风 · 发表于 2009-12-14 10:19

楼主是男的女的？有空教教俺。。。。。。。。。。

一无所有 · 发表于 2009-12-17 10:36

请问楼主！准备接发球时重心应该在那条腿上？能给说的详细一点吗？谢谢您！！！！！

虎抱头 · 发表于 2009-12-18 22:14

我来回答“一无所有”的问题：关键看你想用哪条腿？想动的腿虚，中枢腿实，想随机应变时，重心在两腿中间。仅供参考。

重量级人物 · 发表于 2009-12-19 21:56

原帖由 虎抱头 于 2009-12-18 22:14 发表
我来回答“一无所有”的问题：关键看你想用哪条腿？想动的腿虚，中枢腿实，想随机应变时，重心在两腿中间。仅供参考。

重心在两腿之间,两腿保持原地区微动,根具球的落点采用不同的步法.详见邓亚平的技术动作.

[乒乓球\台球] 打球过程中腿部怎样放松？

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逛了这许久，何不进去瞧瞧