羽毛球向高手晋级的秘诀

szmf · 发表于 2009-12-20 20:55

本帖最后由 szmf 于 2010-3-13 16:04 编辑

有很多羽毛球业余爱好者，打了10多年羽毛球水平提高还是不大。让人遗憾。

最近2日，我经过不分昼夜的思考和试验，终于悟出了羽毛球的关键所在，那就是——如何发力。

只要是知道了羽毛球的正确发力方法，就可以把球打到你想打到的任何地方，从而给调动对手，掌握主动权。那么您的站位、步法、体力等等稍逊也可以。

szmf · 发表于 2009-12-20 22:11

我们很多人打羽毛球，其实在打球之后的拍子运动到的位置才是力量和速度最大的。

而在打球的时刻，我们的拍子给球的速度和力量都不是最大的。也就是说，很多业余选手每拍只有30%~50%的力量打在了球上。大部分浪费了。

这个发力怎么体会呢。比如你手上沾了水，你想把水甩掉，那么你怎么做呢。对，甩手。这个甩手的动作就是一种很好的发力方式。

还有，你把一根长竹片插到地上，然后用这个竹片去弹一个球，怎么弹呢？

打羽毛球最重要的是一个“爆发力”，而不是抡棍子或者是蛮力。

核心的核心是要使拍子在接触到球的一瞬间达到最大的爆发力和加速度。而不是在球飞出去了拍子才达到最大的爆发力，那纯属浪费。

szmf · 发表于 2009-12-20 22:23

手上最基本的手法之一：
虚握球拍，球拍完全是耷拉在手里，随时都会掉在地上。在将要击球的一瞬间，握紧“制动”，限制球拍继续向前移动。小心，开始的时候要慢，否则会断手腕。

这里最要紧的是“制动”，也就是限制拍子继续前行的轨迹。而不是为了握紧。握紧是为了制动，不是为了握紧而握紧。

我们平时打羽毛球时，意念中不要老想着用拍子去打球，去抡球。而是“弹球”，象打苍蝇一样的动作。先要求准，再加上基本手法——松、紧；松、紧。这样的球又准又有力，还很轻松。

以上是最基本的手法，也就是入门手法。

还有很多更高级的手法，都是在此基础上的。

szmf · 发表于 2009-12-20 22:26

开始打球的新手，尽量不要用大臂和小臂抡的力量。只要用松紧的基本手法即可。

一旦形成用大臂和小臂抡球的习惯就很难改。

情人的眼泪 · 发表于 2009-12-21 07:57

好贴。。。。。。。。。。。。。
多练也很重要！

剑心 · 发表于 2010-2-21 13:37

多谢学习了！！！！！！

wstz · 发表于 2010-2-23 07:54

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

超级大面瓜 · 发表于 2010-3-6 13:19

学习了.............................................

AK48 · 发表于 2010-3-8 21:16

讲的很有道理，就是下面的话有点儿看不明白：

1、手臂胳膊自然下垂，放在体侧。
2、手握球拍，拍面与地面成90度直角。也就是采用标准正手握拍方式即可。
3、整个手臂胳膊不动，迅速向前转动手腕，做击球动作。

这应该是站着练习，不是躺着吧？拍面与地面成90度直角应该就是指把拍子垂直到地上吧？向前转动手腕是怎么转呀？

szmf · 发表于 2010-3-13 15:01

本帖最后由 szmf 于 2010-3-15 10:04 编辑

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szmf · 发表于 2010-3-13 15:05

本帖最后由 szmf 于 2010-3-15 10:14 编辑

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szmf · 发表于 2010-3-13 15:10

整套动作还需要配合“松”“紧”和手指的“松”“握”，这样即使是在被动击球的时候，也能打出高质量的后场球。

szmf · 发表于 2010-3-13 15:15

本帖最后由 szmf 于 2010-3-15 10:07 编辑

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szmf · 发表于 2010-3-13 15:27

本帖最后由 szmf 于 2010-3-15 10:11 编辑

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szmf · 发表于 2010-3-13 15:39

本帖最后由 szmf 于 2010-3-15 10:12 编辑

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szmf · 发表于 2010-3-13 16:01

本帖最后由 szmf 于 2010-3-15 10:12 编辑

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szmf · 发表于 2010-3-13 16:06

直挂1天，星期一删帖~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

小米粒 · 发表于 2010-3-13 21:37

好贴，但是找不到场地练呀，请szmf版主告知练球的场地，最好是晚上可以打的，不胜感激！

szmf · 发表于 2010-3-14 09:34

本帖最后由 szmf 于 2010-3-15 10:12 编辑

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szmf · 发表于 2010-3-14 10:22

本帖最后由 szmf 于 2010-3-15 10:15 编辑

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