专家把脉中的技术动作

lijj007 · 发表于 2009-12-29 08:55

老赵和肖杰老师的慢放动作。

lijj007 · 发表于 2009-12-29 08:57

后场滑板吊球
该段落中赵建华提示：后场滑板吊球具有很强的欺骗性，同时由于是摩擦切击球，球的落点可以离网很近，效果很好。
拍子切击球托下部, 动作要干脆,要有向前送, 注意转体收拍,这样动作一致性了,欺骗性更好
击球瞬间要发力,发力越干脆球速越快. 食指发力, 注意发力的时候拍子不能正击球托,能听到摩擦的声音为佳,千万不能听到实心的响....
往前送是必要的, 否则容易下网, 送的方向决定了球的落点
注意转体,肩膀放松

[ 本帖最后由 lijj007 于 2009-12-29 08:58 编辑 ]

lijj007 · 发表于 2009-12-29 09:00

后场两步起跳步法

这一部分是从专家把脉第一集开始。说实话，看了看这个没觉得难度太大，只是这段视频效果确实不错，放过了真有些可惜，所以还是拿来给大家看看。另外我觉得可以关注一下击球后的回位，这个有些参考价值。
动作顺序：
1. 左脚为轴心向右侧转身，右脚后退
2. 右脚发力起跳，同时在空中完成击球和转体的动作
3. 右脚落地的同时左脚保持在右脚之前，迅速准备好下一个准备接球动作

lijj007 · 发表于 2009-12-29 09:01

网前正手勾对角
老赵的提示是：要想勾出高质量的对角球，首先要步法到位，这样才能获得足够的击球角度。在击球瞬间，握拍手掌心突出，靠手指控制，以球拍击球托的下侧。
个人感觉这个动作得控制好弧线，球不要高于网太多，最重要的一个，绝对要放松，手指发力。否则，动作很难做的细腻。

lijj007 · 发表于 2009-12-29 09:01

正手发球
肖杰提示：
1. 从发球开始到结束前，两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动
2. 击球瞬间，球应该低于腰部
3. 击球瞬间，拍杆应指向下方，球拍头要明显低于握拍手。
个人感觉，最后在球拍即将触球的一刻，肖杰老师的右手有一个明显的抖腕动作，这样也能显著的提高球速。我觉得这是个值得好好体会的地方。

第二幅图是说发球时收腕，切击，通过摩擦切击球而轻轻的将球推送出，从而发出近网的小球。

lijj007 · 发表于 2009-12-29 09:44

反手接杀步法

老赵提示：
无论是正手接杀还是反手接杀，都要追求尽量靠前的击球点。引拍、发力的动作都不能打，步法移动必须跟上来球节奏。

老赵好像还提到了在击球的瞬间最好是通过手腕的发力，这样保持回球的速度。如果是抡臂回球感觉是发力很充分，但实际上损失了速度。
好了，上图，一步和两步接杀步法：

szmf · 发表于 2009-12-30 23:47

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lijj007 · 发表于 2009-12-31 07:34

后场击球步法及反手的发力
这部分是专家把脉中第二集讲到的两个动作要领。反手被提到的次数不少，可能后边儿还能提到，也算是重复式复习吧。

老赵对反手发力的提示：
后场反手发力击球之所以击不远，原因通常都是发力不够集中。
反手击球发力的要点是：增加引拍距离，上臂带动前臂快速闪动，屈指发力。
为了强调击球瞬间集中发力，可以尝试在击球瞬间有一个制动的动作。
个人理解反拍的动作：一个是挥拍的距离足够长，针对右手执拍，在击球的刹那基本保证右脚也落地，这样便于发力。
老赵演示的反手发力图：

另外一个动作就是后场击球步法。
老赵的提示是：在做后场正手后退步法时，支撑脚落地时，脚尖要外展。这样可以有效的提高回动速度，还可以防止踝关节扭伤。
这个片段用的是林丹的步法，这样大家可以看看林丹的步法确实快，虽说不像小李子那样类似弹簧的跳，但他脚下的步法合理，似乎不用迈太大的步子就能很快的在场上移动。这个我说不了太多，大家看图体会吧。

小O福 · 发表于 2010-1-6 16:25

你太辛苦了，看得出你是个高手。

向你学习，加强学习，希望早点成为老鸟

lijj007 · 发表于 2010-1-14 13:11

前场反手推球
这个应该是个用的非常多的动作，主要针对网前点稍高的球，优点就是弧度小，速度快，用的熟练了确实给对手带来一些麻烦。用的熟练了相当的好使.....
要点：依靠的是手腕由展腕到收腕向前快速挥动发力，击球瞬间充分利用拇指前顶发力击球。击球过程中，几乎保持手背向上的状态。
个人感觉这个动作里有个小小的手腕外旋的动作，很小，但是发力很充分，所以能打出速度快距离远的球。
第二个图是老赵在讲解时所做的动作演示，可以好好看看他手上动作的细节：

lijj007 · 发表于 2010-1-14 13:14

反手搓球肖杰提示：
1.运用食指，拇指捻动球拍，手腕收腕发力。
2.搓球的旋转来自于球拍与球的摩擦。
3.拍面的倾斜角度要根据来球距离的远近及高度进行调整。

另外，片中提到了搓球分为收搓和展搓，分别介绍下：
收搓，由左向下
把手直接伸向来球，拇指和食指控制拍面由左向下收腕，击球托左侧，
使球在拍面形成一个摩擦而旋转过网。
展搓：由右向下，手形如鸭子嘴
由右向左击球托的右侧，与收搓方向相反。有点儿像顺势把球弹出去的意思......

幸福像花一样 · 发表于 2010-1-18 15:50

看了好几遍专家把脉，越看越觉得人家说的有道理，每次都有不同的收获，现在学会了一些基本的东西，吊球也会了一点。

lijj007 · 发表于 2010-1-27 05:32

反手过渡球处理
反手过渡球，基本有点儿被动了，很难打出有效地进攻。这时最好的就是打出线路，让对手接的也不能轻松，否则，轻松地就不会是你了，所谓折腾是也.....

先看肖杰老师的一个动作演示：

这个演示可以看出击球的速度还是很快的，击球点很高，发力充分，因此还是能打出速度和角度。能大概掌握反手发力同学可以好好试试，前提是移动到位，能发力充分！！

lijj007 · 发表于 2010-1-27 05:39

本帖最后由 lijj007 于 2010-1-27 08:45 编辑

下边儿这个是老赵的几个演示，击球点低，力量也不是很大，但是难度在于：角度和力量的控制。
如果运用熟练，实用性还是挺高的，因为........有些出人意料！！

A. 反手回直线球，握拍如图中所示。同基本握拍手型类似，便于在击球点偏低时回对手直线网前球。

B. 反手回斜线对角，握拍如图。这个握拍稍微有了些变化，因为按照上一个握拍的动作已经无法打出斜线球，因而稍微旋转拍面，从而增加了回斜线球的角度。

[

幸福像花一样 · 发表于 2010-1-27 11:13

看过，不过俺技术太差，能看懂但学不会。

查找 · 发表于 2010-1-27 12:19

恩，这个片子挺好！特别针对业余的！

lijj007 · 发表于 2010-2-9 16:18

正手挑球技术
主要动作要领：
1. 脚落地的同时将球击出，脚手一致。
2. 手、脚、球的角度基本在一条直线上，个人感觉这个还是说的击球点。击球点的位置和手脚的位置处于同一平面上，见下截图：

另外感觉还有个地方需要注意的是击球前充分的下压球拍，可以看上面盖德的截图和下面的演示动作。充分下压才能保证引拍充分，发力也就顺畅多了......
下面是主要的动作演示：
正手挑球.gif

还有个比较细节的图，可以看一下：
正手挑球1.gif

lijj007 · 发表于 2010-2-9 16:22

后场正手高远球

先说说基本动作要领吧：
1.转体，侧身的准备姿势
2.左手抬起，充分高，接近用左手瞄向来球方向
3.右臂抬肘，小臂充分后倒，做好发力准备（此时身体应该还是一个侧身状态）
4.（左手已经开始向下挥动，同时带动身体转正）小臂外旋，转腕，正拍面击球
5.击球后手臂向身体左侧挥拍卸力
如果都能做到的话，记得还有个转提前的准备姿势是左脚前右脚后，击球转体后变为左脚后右脚前，便于下一步的启动发力。
这么多东西我好像还真说不清楚......难怪高远球出现的频率这么高呢....
见肖杰老师的演示截图吧:
正手后场高远球.gif

下边儿还有个张宁的动作截图，无奈尺寸限制，图片质量真的比较差...要不这个图可真的不错，因为刚好还能见到回动的动作的......
后场正手高远球2.gif

trust · 发表于 2010-2-9 20:23

踩踩真的很精彩

liwei2002 · 发表于 2010-2-18 07:15

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liwei2002 liwei2002 当前离线 UID 16669 禁止发言积分 2843 经验点数油豆荣誉在线时间小时注册时间 2008-4-23 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽	发表于 2010-2-18 07:15 \| 显示全部楼层来自：山东省提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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逛了这许久，何不进去瞧瞧