转帖一位球友打球一年的进步以及瓶颈的反思与对策

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喜欢上羽毛球，共打球一年，冬练三九，夏练三伏，三百六十天里，除去公差和旅游，每天都在早上四点半起来，顶风冒雪，风雨不误。特别是冬季，踏着小雪，看着户外温度计在零下三十度时，洒然一笑，抹去满脸霜花，义无反顾，奔赴球场。
一年来，每天坚持的高远球基本过关，初步形成了球风，以拉吊突击为主，以高远、平远压制两角底线、以搓、勾占居网前为正，以劈杀、轻吊为奇，远近结合，奇正相生，卧薪尝胆，忍辱负重，为银瓶乍破、铁骑突出的一拍突击而不懈努力，一局既成，持拍四顾，踌躇满志，心中暗自提醒：低调，做人一定要低调。也曾携拍远赴海南、上海、无锡，借公差机会广会球友，向高手请教，遇平档切磋，收益良多。既远而求之，应近而胜之，唯身边一球友，遇之必输，失误频频，尽皆大败而归，郁之闷乎，奈何奈何。此友系在下球圈一流之中品，出身于体育专业，技术不够全面，弱点明显，球龄长，体力佳，失误少，一直想胜之而跻身一流，较之高者而常胜，一直欲胜此君而实难。
反思：与之对战，失误频频，系求胜心切，失去平常心，总思之以一拍致胜，故耳。同时暴露出基本功不扎实。
对策：一是心理上放平，不以一拍而决之，放开手拉吊，候机突击；二是身体上放松，能胜即可，不必非以雷霆万钧而示强，以点杀、轻吊、挑后场、勾对角为主，少用容易技术失误或心理失衡的劈杀、滑板、重杀重扣类，线路多纵横而少呆板，加强动作一致性；三是继续苦练基本功，一年时间掌握的技术过多，必多而不烂；四是多找水平相近球友实习，不求胜之，而力求不失误，形成稳健球风；五是与实力稍弱者交流，十五分前以巩固基础为主，十五分后多打下风球，锤炼心理素质，期之以半年时间，希望能有所收益。
以上反思，请各路高手不吝指教。

yys19761203

领教了学习