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DDP · 发表于 2010-12-16 23:07

本帖最后由 DDP 于 2010-12-17 09:33 编辑

听人劝吃饱饭，这不在胖妮儿版主的倡导下，建立了这么一个
低碳生活养生之道综合帖园地~~~~~请各位爱好低碳生活的同学积极参与！

冷热不分小小纸杯会致病

27岁的黄小姐是外企白领，因工作繁忙无暇顾及饮食，成了快餐店的常客，入夏以来，冷饭成为黄小姐的最爱，由于纸用纸杯看起来结实耐用，就常常带回家用来装热水，最近一段时间，黄小姐频频出现腹泻、胃肠不适等症状，调整饮食后仍不见好转，一个偶然的机会，黄小姐发现她从快餐店带回来的纸杯内有些蜡状物，倒入热水后还会熔化，黄小姐怀疑自己的不适症状会不会与此有关。

　　经营养学家分析，答案是肯定的。这小小的纸杯果具有这么大的杀伤力吗?用它盛装冷饮还安全吗?让我们来看看这小纸杯蕴涵的“大”问题吧。

　　“冷”蜡、“热”膜，各司其职

　　其实，平常使用的一次性纸杯可分为冷饮杯，热饮杯有两种，他们各有其职，一里“错位”，就会威肋到消费者的健康。

　　这两种杯最大的区别在哪里呢?就在于制作过程中的一层“蜡”和一张“膜”，冷杯饮的制作过程如下：纸杯原纸直接印刷、模切、成型加工。

　　在快餐店中，冷饮杯多是用来装碳酸饮料和冰块的，表面有一层食品用蜡-因为冷饮料会使纸杯表面积水，导致纸杯软化，涂上一层蜡便可防水。在0摄氏度～5报摄氏度时，这种蜡非常稳定和安全，但是只要水的温度超过62摄氏度，蜡就会熔化，纸杯进而吸水变形。有别于冷饮杯，热饮杯表面粘贴一层特殊薄膜，不仅耐热性好，而且在高温饮料的浸泡下也无毒无害。

　　食品用腊：熔化后可能致病

　　看到这里，肯定有读者要问了，冷饮杯上喷涂的既然是食品用蜡，应该不会让人体有害吧?

　　食品用蜡一般来源于天然动植物。蜡的种类包括蜂蜡、木蜡混，以蜂花粉，蜂蜜，蜂蜡线，奶油，红米粥，糖水等制成功效和质感类似于生活中使用的各种蜡制品。但因其天然产物的特性。与其他化工产品的蜡又有本质上的不同，故不超出有关成分摄入量时，对健康无害。

　　食品用蜡产自生物体，其主要成分是碳水化合物，脂肪，有机酸等，可用来给食物上光，保鲜，食品用蜡进入人体后，上述成分可以被人体消化吸收。一般情况下，人们不会一次摄入大量的食品用蜡，因此它对人体不会造成危害。如果食用过多，则会对人体物质代谢和分解器官，如肝脏，肾脏等造成过重的负担。

　　食品用蜡服用后还能润滑肠壁，阻止肠内水分吸收，软化粪便而导泻，医学上用于治疗便秘。常人大量食用食品用蜡会导致腹泻，前文所述黄小姐出现腹泻等不适，与食品用蜡的导泻性不无关系，长期食用这种蜡，还可能妨碍脂溶性维生素A、D、K及钙，磷等的吸收，引起脂溶性维生素类缺乏症，甚至导致骨骼股，心肌变性，老牛人还易出现骨质疏松性骨折，骨损伤等。

　　为安全起见，建议大家不要为了贪图方便而用冷饮杯盛热水。食品用蜡除可熔干热水外，还易溶解于油脂。因此，也不要用涂有食品用蜡的冷饮杯盛放油性食物。

　　工业用蜡：鱼目混珠的杀手

　　市面上还有许多不法商贩，为了降低成本而违反国家标准，在冷饮杯上喷涂工业用蜡，消费者肉眼很难分辨清楚。

　　工业用蜡一般是化工加工产品，主要成分是烷烃类物质，与我们熟知的汽油，液化气等有相似之处，这类蜡可用于汽车打蜡上光，润滑等。工业用蜡对皮肤没有损害，但不可食用。工业用蜡成分比较复杂，大多含有重金属和化工原料，铅、汞，砷等重金属如经常食用，会影响人的记忆力和免疫功能，还可能出现贫血等症状。工业石蜡中含有超过卫生标准限量的致癌物质“多环芳烃”和“稠环芳烃”，长期大量食用会有致癌作用。

　　此外，工业用蜡对人体呼吸道易造成不良影响，降低人体的免疫功能，使人容易患呼吸道疾病，如咽喉炎，气管炎，肺炎等。

　　由此可见，纸杯虽方便，使用要当心，节约诚可贵，健康价更高，不要因为一只小小的纸杯而损害您的健康。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:08

住的好睡得香卧室助眠攻略。。。。。。。。。。。。。。。
　　睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。究其社会原因：生活节奏快、工作压力大、家庭不稳定以及人际关系不和谐……这些都可以使我们处于焦虑不安、苦闷烦恼的状态之中，睡眠障碍也由此产生。

　　着重保健：睡眠觉醒周期不规则、睡眠浅、半睡半醒。

　　卧室布置方案1、禅意般的留白

　　雪洞般的卧室就像是作画时的留白，总会给观者留足遐想的空间。在此，设计师像处理禅意十足的画卷，摆上了床、几案、座椅。寥寥几笔便勾勒出一处静居的所在。这样的空间设计手法很像日本的枯山水，人工创作的自然做派，却散发出一种超越天然的美。不难想象，当我们的思想在日复一日间被潜移默化地同化，或许那种空灵的意境也会由此融入我们的梦中。而这样的睡眠正是被权威机构所定义的高品质睡眠。

　　卧室布置方案2、私密性装饰

　　在卧室这类私密空间之中，装饰品更是带有私密性与个性的一种点缀。这些装饰有时就像放在枕边的小熊，是可以安抚人心的。假如说客厅里的饰品，总会带出些冠冕堂皇的意味，是场面上不可缺少的华服，那卧室中的这些精巧细致的陈设，就是与睡袍一样可以让我们以裸色面对的东西。在此，无论是墙上的挂画还是摆放在床头柜上的那盏台灯，都该是主人最喜欢的物件，是可以相伴一同进入梦乡的风景。

　　着重改善：由噪音、空气质量不良等环境因素所导致的失眠，以及停用帮助睡眠的药物后的不安心绪所带来的睡眠问题。

　　卧室布置方案1、柔软的催眠温度

　　你相信催眠术吗?其实不用催眠师的诱导词，只要选择好合适的卧具，一样可以帮助你安然入睡。高度符合人体科学的枕头，可以保持合理温度的被子，以及软硬合适的床垫，这些都可以大大提高睡眠的质量。美国睡眠研究中心的临床实验数据显示，室温在18-24℃区间内，被窝内温度在32-34℃，人在睡眠过程中最感舒适，监测到的睡眠质量也最好。所以要选用厚薄适中的被子，一般以3kg为宜，被子过轻，达不到隔热、保暖的效果;被子过重，既压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35℃，使人体新陈代谢过旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后感觉疲劳、困倦，还容易受凉。

　　在这个案例中，设计师一方面铺设了一个梦幻花园般的室内空间，另一方面，又用床上那柔软的被毯为眠者裹挟起一场场如踏云端般的梦境。绵绵的，让你一觉到天明。

　　卧室布置方案2、大尺度的舒畅

　　美式家具的好处之一就是尺度够大。在这间卧室中，设计师为了让眠者拥有充足的睡眠空间，刻意选择了这种款式传统的美式卧床。很显然，这是一款现代版的美式乡村风格设计，设计师删除了床头床尾的烦琐雕花，用简洁洗练的笔调重新定义了这种风格一贯的沉稳与厚重。静谧的环境是保证良好睡眠的前提，在保健医生的建议下，地面设计采用了双色拼花的原木地板，这样的安排不仅协调了空间的视觉效果，也降低了步履行走所产生的分贝。

　　着重改善：嗜睡(包括创伤后的过度睡眠、持续性的过度睡眠等)。

　　卧室布置方案1、奢华的力量

　　为什么总会沉睡不醒?来，看看这间卧室。显然这是一间面积超大的房间，高高的屋顶，贴满了壁纸的墙壁，精巧的室内陈设，这一切都透出一派浓郁的奢华气息。

　　当然，让人侧目的还有房间中央的那张幔帐低垂的四柱床。它该是这里的主角。设计的主旨很明显，就是要给人一种震撼的视觉效果。这个房间无处不散发着欣喜、华美的格调，而与此同时，勃勃的生机也便蕴含在这里的每一处细节之中了。是啊，让人感觉振奋的细节都在了，远离嗜睡的日子还会远吗?

　　卧室布置方案2、斜开窗+消失的幔帐+鸟鸣

　　在这间房间中，即使是躺在床上也可以眺望到天边的山脉。卧室有整整一面墙的落地窗户，辽阔的视野，仿佛置身山巅的感受，让精神顷刻间就可以为之一振。窗户不是密闭的，可以成斜角打开，让清爽的空气不断地在房间中循环流动。所有的安排都是为了让眠者尽快从睡梦中醒来，摆脱嗜睡的状态。设计师没有为房间中的四柱床悬挂幔帐，目的是为了保持通透的视线，将昏昏欲睡的气氛从这里彻底铲除。

　　不过，不要急，还要等另一个角色出场，才好唤醒沉睡的眠者……清晨，当清脆的鸟鸣伴着晨曦一声声响起，一切的准备才刚刚就绪，好了，就让这婉转的莺啼去轻叩梦的大门吧，苏醒的时刻已悄然来临。

　　着重改善：压力大、焦虑所引发的失眠，而且常伴多梦、易觉醒等症候。

　　卧室布置方案1、冷调中的清明

　　很多人用理性归纳男性的思维模式。可当夜晚来临，他们中又有几个可以依然理性地处理自己的睡眠过程，将它们一如所愿地掌控在自己的规划中?为了避免睡眠障碍的产生，设计师喜欢用色彩来协调男性卧室的氛围。冷调是这类空间中常用的颜色。在这里，设计师选用了水蓝色的壁纸，这样的颜色在顺贴了男性骨子里的思维逻辑之后，也将其心绪引领进一种清明的境地。

　　卧室布置方案2、传统的回归

　　放松，再放松。这是设计师对这个空间的设计规划。一张漂亮的铁架床在午后光线的映衬下，尤显温馨。这种温馨似乎是跨越了二十年的时空，融入到这个场景之中的。床架与其一侧的落地灯都是黑色烤漆的，这种传统工艺不仅延续了传统的风格，也使得倚靠在床上的人陷入到一种悠然的思维模式之中，于是那些刚刚还在烦扰心绪的事件开始逐渐淡去，而在越来越柔和的光线中，我们的心情也开始如池水般清澈宁静。小憩一会儿吧，或者就在这里酣睡一夜，想必连梦境都会美得让人不愿醒来。

　　着重改善：入睡困难，以及频繁颠倒时差或加班所致的睡眠问题。

　　卧室布置方案1、让阅读成为入眠的前奏

　　如何避光是设计带有转角窗卧室首先要解决的问题。而厚重的窗帘不仅阻挡了光线的进入，也屏蔽了新鲜的空气。为了解决这个问题，设计师在窗边辟出了一个小型的阅读区域，这个区域离卧床不远，尤其适合有夜读习惯的人。面朝书桌的窗子经常是一天到晚都开着的，一方面，侧光的引入丝毫不会对眠者产生影响，另外，不断涌入的新鲜空气也保证了室内健康的睡眠环境。

　　卧室布置方案2、个性化“诱导”

　　生如夏花般绚烂，设计师在这里要传递给居住者的是一种生命的气息。

　　在这个案例中，设计师有意打造了一种粗糙的空间肌理，然后又摆放进原木的架床，传统式样的角柜……而这一切的设计都只是一种铺垫，观者在环顾四周之后，无一不把目光停留在那些美丽的花朵之上，因为设计师相信这些铺满床面的花朵不只印在柔软的织物上，还将印在眠者的睡梦之中。无疑，这样的安排容纳了不少诱导的成分，不过这些诱导成分的添加一定要根据居住者个人的性格与喜好，因为要创造良好的睡眠环境， “量体裁衣”是必不可少的。

　　着重改善：情感性睡眠障碍，兴奋性失眠(包括考前精神紧张所引发的失眠)。

　　卧室布置方案1、以“安乐”为主题

　　女人就是女人，什么也改变不了她们骨子里对浪漫的迷恋。而很多时候，社会上发生的种种又将她们磨炼得仿佛个个都成了超女、蛮女，或许只有回到自己的闺房才能稍作喘息，可是就像诗词中描绘的“好梦留人睡”的时候也终于不见了踪影。但是，别着急，或许只是调整下卧室的陈设，就能又让她们一觉到天亮，告别失眠的困惑。坠地床罩、软绵绵的地毯、水晶吊灯、低垂的窗幔……用这些物件装饰的安乐窝会顷刻间让她们回归自己的本性。

　　卧室布置方案2、和谐的减法

　　看似极简的做派该是日式风格的一项显著特征。在这个案例中，向上折起的坡屋顶一扫普通日宅的低矮，为卧室带来了更多新鲜空气与想象空间。在此，设计师删除了不必要的细节，留下的件件陈设都是这个场景中不可或缺的元素。这种和谐对于失眠者有着异乎寻常的疗效。因为，这样的格局暗示着一种来自心灵的沉静，或许在睡前你还可以抚琴一曲，让同样简洁清爽的旋律，在应和空间的同时，成为引导你进入梦境的前奏。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:09

室内放仙人掌吊兰可增加湿度。。。。。。。。。。。。
　　感冒咳嗽、口唇干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡……供暖半个月以来，北方各大医院中类似的患者多了起来。医生介绍，这些患者大多在供暖后紧闭门窗，引发了“暖气病”。

　　“暖气病”患者扎堆

　　山东大学学生小白最近嗓子干涩，还时常流鼻血，去诊所检查后医生告诉她是因为天天待在有暖气又不通风的环境中，患上了俗话说的“暖气病”。小白告诉记者，自从宿舍开始供暖以后，平时没事的时候就喜欢“猫”在宿舍不愿出门，又暖和又舒服，却不料暖出了毛病。据小白告诉记者说，自从供暖以后，同学身体出现不舒服症状的有不少，但谁也没想到是暖气惹的祸。

　　济南市中心医院呼吸内科副主任邢春燕告诉记者，冬天天气寒冷，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时却也会给人们带来“暖气病”，一定要注意预防保健。北方城市供暖开始后室温骤然升高，人们又习惯于紧闭门窗，室内空气流通不畅，呼吸系统抵抗力自然降低，易引起烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花等“暖气病”，儿童、老年人是高发人群。同时，由于室内温度高、通风不畅，人们还有可能患上病毒性感染，如果不加以控制会合并细菌炎症，严重者甚至可能引发肺炎。另外，气管炎、慢性支气管炎、哮喘等疾病的患者，可能在这个时候病情复发。

　　室温18℃～22℃最健康

　　“要是室内温度达到26℃，在家穿衬衣衬裤多舒服!”家住乌鲁木齐的王女士说。医生提醒，温度过高的室内会比较干燥，对于皮肤、呼吸道都有影响。室内温度最好保持在18℃～22℃之间，而且一定要干湿平衡，这样人体感觉会比较适宜。如果室内温度过高，可以放一个加湿器，每天至少要开窗一次，每次15分钟左右，减少室内的病毒和细菌的产生。

　　儿童及老人要特别小心，专家表示，儿童刚刚进屋，不要马上将衣服都脱掉，一下子穿得很少，家长应该让儿童有个适应的过程。此外，心脑血管疾病患者也要注意防寒保暖，应在穿戴整齐后再出门，以防寒气侵袭而致病。

　　植物品种要选对

　　本来想用含羞草调节湿度的孙女士说：“含羞草一碰，张开的叶子就合拢了，我和女儿都觉得好玩，没事就碰碰。可没到一周，我就开始掉头发。起初还以为是冬季干燥，后来又开始掉眉毛。到医院检查没发现有皮肤病，医生听说我家有含羞草，断定是碰含羞草中毒了!”

　　为了防止暖气病，许多市民想到了购买能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，但医生表示，并不是所有花卉都适合调节室温和湿度。医生解释说，不仅含羞草，很多常见花卉都有剧毒：夹竹桃的枝叶、树皮中含有夹竹桃甙，误食就会中毒;马蹄莲、龟背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮肤痒痛;水仙花头内含有拉可丁，误食可引起肠炎、呕吐或腹泻，叶、花汁液能使皮肤红肿;丁香、夜来香晚间会大量散播强烈刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者有影响。在冬季，室内适合养什么植物?专家表示，仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等是最佳选择。仙人掌可以在夜晚呼出氧气，使空气湿润温和;吊兰、巴西木等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多水分，增加室内湿度;富贵竹等观赏绿色植物也有很好的“消毒”功能。不过，专家提醒，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。

　　饮食补水有讲究

　　针对暖气病，还是注意补充水分。据专家介绍，市民应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。另外，补水过程中还也要少吃盐。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:10

养生从小开始父母要注意。。。。。。。。。。。。。。。
　　中医认为，人的呼吸、代谢、血液运行与抵御外邪等一切生命活动，都是通过气的作用来实现和维持的。

　　父母若能帮助儿女保养元气、宗气、营气和卫气，孩子便不容易生病，健康成长。

　　养生不再是中老年人的事，甚至从小就要开始注重保健，还要以养气为重。

　　有网络文章说，人从胚胎开始，“气”就萌芽。胎儿在母体内进行呼吸，吸收营养和发育，靠的是母亲的元气。之后，胎儿从坠地“哇”地一记哭声到吮奶，都是气的延续。这个说法，到底是否可信?

　　养生保健中医诊所的林丽明医师受询时指出，养生从养气开始，来自于《黄帝内经》。

　　该书提到，养气主要是指保养四种气，即元气、宗气、营气和卫气。

　　中医认为，人的呼吸、代谢、血液运行及抵御外邪等一切生命活动，都是通过气的作用来实现和维持的。

　　父母若能帮助儿女保养这四种气，孩子就会健康成长不生病。

　　元气依赖父母

　　林医师说，胎儿靠母体进行内呼吸和发育，其实不仅仰赖母亲的元气，从父亲那里继承来的先天性“气”也很重要。

　　所以父母肾气足，生出的小孩比较强壮。

　　至于胎儿离开母体、脐带被切断，呱呱坠地那刻“哭”声，震荡肺气，指的是宗气。

　　宗气主要来源于后天的呼吸，是呼吸之气，可以看成是一种心肺之气。

　　适当的运动可加强小孩的肺活量，肺气足，声音就清晰响亮，皮肤和身体也强壮，不容易出现皮肤病及外感。

　　当婴儿开始吮乳时，气得到延续，这叫作“营气”。

　　“营气”流于人体的血脉当中，营就是营养，对人体起到滋养作用。因此饮食均衡，加上适当的喂养，脾胃消化功能好，小孩就会健康发育成长。

　　第四种叫做卫气，运行于经脉之外，起到保护人体，抵御外邪的作用，一般指免疫力。小孩寒温适宜，适量的发汗及饮水量，都可加强卫气，降低发病几率。

　　小孩寒温适宜，适量的发汗与饮水量，都可加强卫气，降低发病几率。(新华社)林丽明医师：养生从养气开始，源自《黄帝内经》。

　　孩子喝水也有讲究

　　6岁之前的儿童对营养的需求量很大，喝水就是关键的一环。

　　很多营养物质溶于水后才能分解，体内新陈代谢也需要水，所以不要等到孩子渴了才喝水。

　　林医师说，喝水要一口口慢慢喝，才能起到养脾胃的功效，不可一下子喝一大杯，反而会伤脾，造成腹胀。

　　不同年龄阶段儿童每天的需水量不尽相同，需水量以公斤体重计算比成人高2至4倍。

　　现在一些家长把甜饮、奶饮当水给孩子喝，这是不恰当的，会造成儿童肥胖及影响食欲，成年后也容易患上糖尿病、高血压等慢性疾病。

　　林医师提醒，汽水等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。

　　孩童饮食应易于消化吸收

　　有专家认为，均衡膳食是健康的前提。

　　儿童应该多吃鸡、鸭等易消化的肉类，多吃深黄、深红、紫色类的蔬菜，多喝水，多吃水果;牛羊肉一般偏温补，可以少吃。

　　但林医师指出，如果小儿身体虚弱、智力发育较差，属阳虚者，可适量吃些牛肉。

　　她说，孩童饮食以易于消化吸收为原则，应随时观察孩子的大便，来了解消化吸收的情况。

　　至于进食量为多少，应以“三分饿七分饱”守则来把握。这是因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃而导致食滞。

　　食滞的常见症状多因强行喂食、吃过于冰冷的甜品、过热的煎炸食品或挑食所致，日久化热生痰。

　　中医认为，脾与肺互为母子，脾胃积热及于肺，致肺卫不固，稍有不慎就会外邪入侵，内外合邪引发小儿发热，形成反复呼吸道感染。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:11

冬季干燥教你如何远离“主妇手”。。。。。。。。。。
　　冬季手部容易变得干燥、粗糙，无论是从外观看还是自我感觉都很不好，那么如何才能在这个寒冷干燥的季节保健好我们的手哪?

　　俗话说，手是人类的“第二张脸”，一双干净平滑的手，无论男女，都可以显示出你的美好品质。但是，每到冬天，天气就会突然变得十分的干燥，一出门，两只手就会立刻被风吹得粗糙无比。尤其是经常需要做家务的人，手部更是容易在这个季节受到影响。那么，在冬季，我们如何才能保护好我们的“第二张脸”，让它变得更加美丽哪?

　　1：保护措施要全面

　　天冷的时候，大家出门都知道要穿上保暖的厚衣服，然后帽子、围巾也都通通武装的很齐。但是，对于我们的一双手，可能会有由于各种原因而没有戴手套，这样手部直接与外界的寒冷空气接触就极容易导致变得干燥、粗糙。因此，一双温暖而又舒适的手套是我们在冬季不可缺少的一样保护措施，有了它，能够帮助我们从外部更好地保护自己。同理，在洗碗的时候，一双橡胶手套是非常有效地护手措施。

　　2：温水洗手很滋润

　　冬季，不管天气多么的寒冷，我们还是要洗手，冰凉的水对我们娇嫩的手部也是一个很大的刺激。再加上，如果需要经常洗手，例如：洗菜、做饭、刷碗等等，那么就应该有条件的情况下，尽量选择用温水来洗手，这样对我们的手部的皮肤刺激没有那么大，而且温水还能够间接的滋润我们因寒冷而被冻伤的双手。因此，选择用温水洗手是冬季非常好的护手方法之一。

　　3：碱性肥皂别再用

　　许多人在洗手的时候都喜欢用古老的肥皂，觉得这样洗得干净有没有异味。但是，大家都知道，我们手部皮肤是属于弱酸性的，肥皂大部分都是属于碱性的，而且有的肥皂的碱性还非常的强。因此，如果用这种肥皂来吸收的话，就会直接伤害到我们手部的皮肤，加重手部的粗糙程度，不利于冬季对手部的保养。因此，建议大家，在冬天的时候，就不要再用那种碱性很强的肥皂来清洗手部了。

　　4：人人都需要护手霜

　　护手霜通常被认为是女性和孩子的专利，一些男士宁愿手冻着也不愿意擦上护手霜。其实，大可不必如此，护手霜就像我们平时使用的擦脸油一样，都是很普通的保护我们皮肤的物质，因此，无论男女老少，在冬天的时候，都应当适当的涂抹适合自己的护手霜。还有，不是一天在出门前涂一次就可以，而是应该随身携带，在每次洗过手后都及时的再次涂上，保护手部不受寒风的刺激。还有一点要特别注意，那就是在洗手过后一定要及时擦干，不要用甩干或者自然晾干的方法，不然的话湿气很容易让手部肌肤皴裂。

　　另外，除了我们上面说到的一些保护手部的方法外，下面我们再来跟大家分享一下在清洗手部时的注意事项：

　　(一)：剔除糟粕

　　想要有一双漂亮的手部，首先要解决的就是彻底清洁手部。可以用含有磨砂性质的洗面奶取适量涂抹于整个手背和手掌，然后轻轻的按摩。慢慢的，你就会感觉手部的死皮和灰尘被按摩下来了。这样有利于接下来对手部的保养，当然在按摩的时候，要特别注意指甲周围的部分。注意：去除角质的这个过程1-2周一次就可以了。

　　(二)：软化手部

　　用白醋+甘油来涂抹手部是很有效的滋润软化方法;或者，在温水中滴橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化(如果没有橄榄油，也可用3-5滴白醋替代);双手手背互相揉搓，至明显感到发热时用温水清洗，擦干后，在温热的盐水中浸泡5分钟，随后，再用洗手液洗净。

　　ok，以上就是我们要像大家介绍的一些冬季保护手部的小方法，简单又好实现，因此，如果大家想要保护好自己的手部，就不妨按照我们的方法来试一试，保证用不了多久，你就可以看到自己手部的惊喜变化，从而拥有一双干净嫩白的双手的。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:12

与衰老过招让餐桌红得发紫~~~~~~~~~~~
　众所周知，在我们的餐桌上，最常见的果蔬颜色多为绿色、红色、黄色、白色，紫色食物最多只有茄子罢了。然而，研究发现，“红得发紫”的食物并不单单是徒有鲜亮的外表，其营养价值也颇高。在营养专家眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺少的一道色彩，这类食物常常被称为“抗衰保健老功臣”。

　　一直以来，紫色都代表着神秘与魔幻、高贵与浪漫，同样，紫色的食物也被赋予了很多神奇的色彩。但是紫色食物的营养价值却被人们所忽视。很多人往往也都认为“绿色无公害食物”是既营养又健康的，但是，近来世界的顶级营养学家都在向大众极力推荐 “吃紫色食物”。紫色食物因而也就成了当下营养和健康领域最流行的词语。多项研究也充分证明紫色食物确实具有非其它颜色食物所能比的食疗作用。所以，许多营养专家建议，在我们的餐桌上，除了“当家”的红、黄、绿、白色蔬菜水果，也应该经常把“抗衰老功臣”紫色蔬果“请”上餐桌。

　　富含花青素，能抵抗衰老

　　在地球这个人类共同的家园中，可供我们选择的食物有千千万万，颜色也是五彩斑斓。研究发现，不同食物的营养价值其实有着很大的差别，按食物原料颜色由深到浅依次排列，其营养价值往往也遵循着由高到低的规律。一般情况下可以这样说,黑色食物的营养价值最高，紫色食物其次，随后是绿色、红色、黄色、白色等食物。而紫色食物之所以能披上浪漫与神秘的外衣，是因为其富含一种天然色素——花青素。花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C与维生素E，能够有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抵抗氧化，延缓衰老。在紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善人的视力、预防眼部的疲劳等功效也被很多专家所认同。长期使用电脑或者看书的人群应当多摄取。

　　除此以外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有较强的抗氧化作用，而且最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，同时,硒在防癌与抗癌方面的功效也更为显著。可见，在日常生活中经常吃一些紫色蔬菜水果，可筑起一道健康防线，既可以抗衰老又能够防病治病。

　　食物多样化，优先选深色

　　“食物应当多样化,优先选择深颜色。”营养专家建议人们，到了什么季节就多吃当季的时令食物，哪种颜色都不要落下;对于同类食物，应优先选择深颜色的，因为深色品种比浅色品种更有营养。比如同样是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比红地瓜营养更丰富。下面简单地介绍几种常见的紫色食物。

　　1.紫菜

　　紫菜属红藻类，藻体呈膜状，紫褐、紫红或褐绿，形状因种类而定，有特殊海味的芳香，入口柔嫩易化。紫菜富含蛋白质和碘、磷、铁、钙等营养元素，以及原花青素和生物活性多糖，能有效防止血栓形成和降低血黏度，对心血管病人有较好的食疗作用。

　　2.紫茄子

　　紫茄多以嫩果供食，品种较多，色泽有黑紫、紫、紫红等，皮薄肉厚，柔软，味清淡。紫茄子营养丰富，以多糖类为主，并含有原花青素和铜、钙、磷、铁及多种维生素。不过，同样是茄子，“紫得发黑”的茄子就比“红得发紫”的更好，营养也更丰富。

　　3.紫洋葱

　　紫皮洋葱所含的挥发油中有降胆固醇的物质，这些物质都有着较强的舒张血管和心脏冠状动脉的能力，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降和预防血栓形成，既减脂又护心。

　　4.紫葡萄

　　紫葡萄的皮里含有抗高血压、降血脂的物质。还能大量提高血浆里维生素E的浓度，延缓人衰老的抗氧化剂也藏在紫葡萄里，尤其是葡萄皮中的含量很丰富。所以，中老年朋友多吃紫葡萄可以防治高血压，同时还能延缓衰老。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:14

　　睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排，宅家保健生活就可以更FUN、更健康。

　　1、宅生活最大的享受—— 睡到自然醒

　　“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。

　　2、宅女特权——穿运动BRA给乳房松绑

　　不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密-——这个世界上80% 的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5 厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。为了让S 形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免乳房下垂。

　　3、赤足，让脚丫享受自由的碰触

　　宅家的你，可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可放心打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。

　　4、每天30 分钟，享受阳光下的运动时间

　　天气响晴，阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼，你大可利用这段时间完成每天的30 分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必需让身体动起来的理由，作为重视健康的宅女，每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人，每天30 分钟阳光下的运动，绝对有益身心。

　　5、多来几面镜子，你的健康会受益

　　从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，家中可以多放几面镜子，随时检视自己的状态，“熊猫眼”是提醒你需要休息了，长“痘”了是提醒你体内的某个脏器“抗议”了，如果是阴天影响了你的心情，照一照还能有效减轻心理压力和烦躁情绪。另外，镜子的反射原理还可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。最最重要的是，镜子像一双挑剔的情人的眼睛，看着你宅家后发生的每一点细微变化。如果你长期在家工作，不妨多装几面镜子，让你的身体保持一定的紧张感，这样更容易保持身材，远离邋遢宅女形象。

　　6、做情趣宅女，恋上一项有趣的嗜好

　　宅人有着大量可以自我支配的时间，因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人。或许只是小小的手工制作，或许是园艺盆栽，拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以，从这一点上来说，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人，宅人的生活品质更高。

　　7、孤独的人是可耻的——每月一次朋友聚会

　　现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络，却无法取代面对面交流的温暖与分享。每月一天，主持一个“每人带一个菜”的聚餐PARTY，把朋友们召集起来，一起品尝美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能断了人间烟火，宅人尤其需要有眼神交流的谈话。另外，还可以不定时地约上好友出门，无论是散步、逛街或是旅行都好。

　　8、宅女美丽特权——素颜朝天+黄金美容觉

　　午后小睡一会，是上班族奢侈的梦，但是宅女却有条件实现。最好在撒满阳光的南向房间里小睡，让冬日的阳光洒满全身，这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着，静静躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外，宅家还可以让自己素面朝天，还肌肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。

　　9、种植香草，DIY飘香宅生活

　　“宅人”有机会更多享受健康的草本生活。可以在花园和阳台的一方小天地里种植常用的香草，用来泡茶或做菜。例如薄荷、罗勒、迷迭香，凡是适合小盆栽种可食用的都可以尝试。随用随摘，保证新鲜，柠檬薄荷可以用来泡茶，胡椒薄荷可以用来炒菜，迷迭香可以用来做羊肉，洋甘菊则可用来泡澡，因为她独特的植物成分可降低春季皮肤过敏的发生率。在家工作的“宅女”一族，早饭后开始工作之前，可以从窗台上揪两片新鲜的柠檬薄荷叶子放在茶壶里，浇上蜂蜜，用开水浸泡，两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，简单又健康。工作间隙，也可以除枝剪叶和花花草草聊聊天，健康好享受。

　　10、做宅女，尽享MULTITASKING生活

　　没有赶着上下班的压迫感，更可以将生活安排得从从容容。节奏变慢了，你发现自己可以享受同一时间做好几件事的乐趣。例如一边转动洗衣机，一边煲上一砂锅滋补养颜汤，一边在电脑前工作，一边敷一片牛奶面膜。当然，你还可以在喜欢的音乐声中工作，更可以在工作间隙去阳台上尽情伸展身体，或者随时来一个YOGA BREAK。长期下来，这样的MULTITASKING 生活会让你的健康比格子间里奋战的职场斗士更优一筹。

　　11、做“缤纷女郎”，宅得更健康

　　终日被包裹在“高级灰”里的身体已经开始麻木，直到大脑。著名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度，宅家的你可以用艳丽的色彩营造一份好心情。宅在家的这天，将平日梳理得一丝不乱的发髻打开，别上一个颜色夸张的蝴蝶结发卡，穿上舒适柔软的糖果色家居服，将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎。

　　12、宅女不惧流感，熏蒸老醋给空气消毒

　　流感来袭，心里最不慌的大概就算是宅人们了。减少外出采购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内，烧开，沸腾后热气弥漫在房间内，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。

　　13、赶不上黄金早餐时间

　　享用Brunch也不错，做和太阳同起同睡的宅女当然好，但大部分宅人都有自己的作息时间表。很多宅人都赶不上清晨7-8点的黄金早餐时间，但1896 年英国人就发明了一种与众不同的进餐方式——Brunch，即Breakfast( 早餐)与Lunch(午餐)组合。宅女不妨也偶尔借用一下，从容地享用一顿比早餐丰盛，比午餐清淡的Brunch，不让自己的健康丢分。

　　14、宅家工作，每两小时一个健康BREAK

　　这个时代谁能离得开电脑和网络?宅人们更是如此。专家提醒宅人们，工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时。可以下载一个小软件，每隔一、两个小时播放轻松的音乐，提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎，或做一做身体伸展、眼保健操。

　　15、一周一次排毒行动——素食一天或断食一餐

　　因为宅在家，我们每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20%。如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“断食”或食素的方式，排除体内毒素。每周选择不那么忙的一天为少吃一餐的“断食日”，让自己多喝水和新鲜蔬果汁，你会体会到身体变得更轻盈。另外，每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:15

冬季居室温度要经常变化
　挡风避雨、驱暖御寒是居室房屋的原始功能。人的大部分时间都是在居室里度过的，因而居室气候是一种与人体保健最密切的人造气候。随着人们物质生活水平的日益提高，各种调节居室气候的电器产品(如空调、加湿器等)已越来越多地进入寻常百姓家，居室气候已变得越来越舒适、越来越不受自然气候的制约。但和自然气候相比，居室气候只能算是一种“微气候”。人的许多活动还必须在自然气候下进行，而出入居室，其实就类似于出入不同的“气候带”，人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了各种各样的居室病症，“空调病”就是一例。

　　怎样才能提高人们对环境变化的适应能力从而避免现代居室病症呢?

　　医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，那就是在居室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。事实上，生活或工作在气象条件不断变化的环境的人(例如经常出入高温车间或冷库的工人)，患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。而常在空调居室和供暖气的房间久呆的人，患感冒的几率则大得多。俄罗斯的医疗专家就曾采取变化“微气候”的方法，用了3年的时间，将莫斯科第19住宿学校某一班学生的“感冒率”降为零。

　　在诸多种类的“气象变化”中，以温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高了人体的自我保护能力，不致于经常感冒或患其它居室病症。当然，刚开始进行这种抗“变”锻炼，居室温度的变化幅度应控制在3-5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6-10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低。调节室温的方法主要有两种：一是工具调节，主要调节工具有空调、管道暖气、取暖器、加湿器等等;二是自然调节(即所谓的“空气浴”)，通过开闭门窗，让室外空气和阳光进行室内温度调节。其实，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、阳光和空气流动(风)的变化，这些“微气候”变化无疑对身体健康都是有益处的。

　　时下正值冬季，变化居室温度最常用的方法是调节供暖源(如“调节空调的控制温度”，“开启取暖器的供热管”等)。如果调节室温确实有困难，可以换一种方式。因为居室是固定的，但人是活动的，在考虑到承受能力的前提下，可以经常出入温度不同的环境，健身效果也等同于居室温度变化。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:16

减少厨房油烟防范肺部恶疾
　　据全国环境新闻人物、武汉市环境宣传教育中心工程师樊巍(笔名凡卫)介绍，厨房是家庭中空气污染最严重的空间，其污染来源主要有两方面：一是从煤、煤气、液化气、天然气等用炊火源中释放出的一氧化碳、二氧化硫、二氧化碳、氮氧化物等有害气体;二是高温烹饪菜肴时产生的油烟。油烟中含有多种破坏家居保健的化学物质，包括致癌物质，理应引起人们的重视。

　　做饭油烟多等同吸两包烟

　　据中国室内环境监测中心介绍，当食用油烧到200℃左右时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，对鼻、眼、咽喉粘膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。厨房油烟中还含有一种被称为苯并芘的致癌物，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。当油烧到“吐火”时，油温超过300℃，这时除了产生丙烯醛外，还会产生凝聚体，容易诱发呼吸和消化系统癌症。

　　英国一项研究报告也认为，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害，相等于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡;厨房油烟可导致肺癌、肺炎及其他下呼吸道疾病。可能引起的其他疾病还包括哮喘甚至白内障、妇科肿瘤等。

　　减轻油烟危害有三个办法

　　一是做好厨房的通风换气工作，在烹饪过程中要始终打开抽油烟机，烹调结束后最少延长排气10分钟。适当开启厨房门窗(使厨房内的浊气能及时排出，新鲜空气能流进来)，勿把火开得太小或太大，都有利于燃料的充分燃烧，减少由于能源的低效燃烧导致大量有害气体的生成。通风时，须保证燃烧的火焰不被过堂风吹灭，以防安全隐患。

　　二是改变“急火炒菜”的烹饪习惯，减少油烟的根本办法当然就是避免油烟的产生，故勿使油温过热(以油锅冒烟为极限)，油温超过200℃易导致“油烟综合征”。尽量用蒸、煮、炒等烹饪手段，这样既可减少油烟的产生，还可减少食用油的用量。

　　三是安装使用除油效率高、较易清洗的家用油烟净化设备。近年，武汉环保产业协会积极推广一种“微动力离心式”油烟治理技术，克服了传统技术净化效率不高、设施不易清洗的缺点，值得推广普及。

　　控“烟”还有三个窍门

　　增设炒菜小厨房。在空间容许的情况下，最好在窗户附近隔出一个小单间来放灶台，或者将灶台放在与厨房相邻的阳台上，这样油烟不会弥漫在整个厨房里。

　　正确安装油烟机。油烟机的安装高度最好距灶台60厘米，排风管长度不要超过3米，拐弯不要多于3个，这样油烟机才能达到最好的排烟效果。

　　以电磁炉代替燃气灶。以电磁炉代替燃气灶是减少油烟的有效手段，可以减少从燃气中冒出的黑烟。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:17

看微波食品对人体有什么危害
微波炉既快捷又方便，是现代快节奏下都是人生活的理想烹饪工具。然而，你是否知道微波炉用交流电所产生的微波，会危害人的身体健康?下面，小编和你一起去看看微波食品对人的身体有什么危害。

　　微波炉是怎样烹饪食物的?所有的电磁波每经过一次电波周期，就会从正极变为负极。交流电可以增快电流的周期：水分子有正极和负极，因此当水接受正负交替的微波能量时，水分子会迅速转动。

　　这有点类似用磁石把平面上的大头针吸得团团转的情形，微波炉用交流电产生的微波，使食物中的水分以每秒钟数以亿计的速度旋转，造成分子之间巨大的摩擦力，便使食物迅速加热。

　　事实上，质量检测机构只关心微波炉是否存在微波泄漏的情况。令人惊讶的是，这些质量检测机构从未质疑微波食品本身是否安全。1991年，由于一场公众瞩目的官司，人们开始意识到微波食品并非百分之百安全。一位名叫诺尔玛·利沃特的妇女的家人为她的误死起诉。

　　诺尔玛去医院进行髋部更换手术，手术很成功，但诺尔玛却死了。诺尔玛死于一次输血之后，血液是经过微波炉加温的。这是第一次重大证据表明微波炉对被加热的食品的化学性质造成了破坏。

　　如果仅用微波炉把血液加热到体温，就能使血液包含致人死命的毒性，那么我们用更高的温度在更长的时间内加热食品，又会有什么情况呢?微波炉的作用远不止于把物体加热那么简单。

　　食物的分子吸收大量的能量，足以分解蛋白质的分子结构，导致通常情况下不会发生的分子异变。结果许多新的奇怪的分子出现了。问题就在这里。产生了人体不能识别的分子。这些奇怪的新分子是人体不能接受的，有些有毒性，还可能致癌。因此，经常吃微波炉食品的人或动物，体内可能发生一定的生理变化。

　　专家研究发现，微波加热破坏了食物的营养成分。他们测量了吃微波食品的志愿者血液中的病理变化。令人震惊的是，这些人血液携带的氧气减少，这意味着人体组织无法得到所需的氧气。

　　相反，白细胞和胆固醇却增加了。白细胞增加会引起人体的压力和紧张，通常只有当人体感染急性疾病、细菌感染或细胞受损坏时，白细胞数量才会上升，此外，淋巴细胞减少了。淋巴细胞是一种特殊的白细胞，对产生抗体有重要作用。

　　这还不是最坏的，研究人员发现，这些人的血清会导致光细胞发射出更多的冷光，似乎微波中的能量被转移积蓄在食物的分子链中，改变了血清的能量结构，当细菌遇见血清时，就受到刺激产生光线。这一发现甚至使我们对饮用微波炉加热的水是否安全都发出了疑问。

　　俄罗斯的研究表明，遭受微波辐射和食用微波食品会造成严重的健康问题，他们对应用微波辐射制定了非常严格的限制。俄罗斯还发表了全球警告，指出微波炉和其他微波设施对环境和生物健康的危害。

　　在美国，俄利根波特兰的科学家也曾发表过与俄罗斯类似的研究发现。无论何种食物一旦经过微波加热都会产生已知的致癌物。肉类、奶类、谷物、水果和蔬菜都会产生引起癌症的化学物。吃微波食品的人消化系统紊乱、淋巴系统发生障碍，血液中癌细胞增加。经常吃微波食品的人更容易患胃肠癌，消化系统也会逐渐出现问题。

　　科学家还发现，每台微波炉都会泄漏辐射，微波烹饪的食物会产生有毒和致癌的附加物，微波食品的营养价值减少了60%-90%，包括矿物质和生化酶，维生素B族、维生素C、E以及抗脂肪物质，甚至连蛋白质的营养成分也减少了。荷尔蒙也会发生异常情况，特别是男性和女性荷尔蒙的分泌和平衡出现异常。

　　此外，细胞膜的电解性出现不稳定现象，维持正常的细胞膜电解性对细胞的健康和细胞间的连接是至关重要的。长期食用微波食品会导致永久性的脑损伤，造成记忆力下降，注意力难以集中，情绪波动，智力下降。

DDP · 发表于 2010-12-16 23:18

高层住宅对人的健康有哪些危害？
　　现代社会，高楼大厦的住宅，使人有种“一览众楼小”的感觉，高层视野较开阔，空气质量较好，噪音小；自然风大，采光较好，日照时间长，有的朝向太阳照射达到七八个小时之久。

　　那么，是不是越高越好呢？有人认为高层空气清新、噪声也少、景色也很优美，而这前提是你所居住的小高层周边处于一个什么样的环境，你所住的高层的周边没山没水，看到的只是前面楼座的“后脑勺”，“享受”着城市的各种光电污染能说是景色好？！

　　其实很多住高层想观景的自己却成了“景观”，让对面同等楼层的住户把自己的小家看的通透，真不知这种“景观”让心里能美到哪去，而低楼层却因视线死角及地面树木及低矮建筑的阻挡却具有很好的私密性（这肯定让大家意外，但事实却如此）。

　　说到楼高自然风大，很多住户住着住着往往会感觉自然风有时大过头了（尤其是处于多风的地区及春冬等季节），再就是高层的空气也并不像想象的那么新鲜，大大小小的烟囱几乎包围城市，30米以上难免集结起有害物质。

　　8—11层是环境学上所谓的扬灰层，空气中的尘埃、有害物质在这个高度有个停留的过程，其实由于“峡谷效应”的影响（“峡谷效应”指的是周边有公交干道或工厂、以及高楼密集的住宅），在街道风的作用下，含有灰尘的气流不是平稳移动，而是在高楼之间的某个区间上下“徘徊”。近地面的污染物随气流上升到一定高度后又向下或水平方向消散。这个“高度”，大概在30米左右。也就是8－11层之间。眼下很多小区密集区高层住宅的中间位置有一个“污染物高密度区域”。说白了，这些楼宇的8－11楼之间灰尘会逗留其间，在此过程中，居住者会与灰尘“同呼吸共命运”一段时间后再“吻别”。而且这里正好是噪音较大的空间，许多消费者以为身居高楼就能“远离尘嚣”，谁能想到，真正在一楼倾听车辆噪声，还不如在8－14层听得真切。

　　这是因为，声波的路线跟树木和建筑物的多少有关。声音通常以最短的路线传播，有时高层同样听见汽车干线上的嘈杂声，原来，有时声音会自由地往上走，直至高层的窗户。声波是以立体传播的，向上的并不比向两边的弱，高层楼接收到的声波要比同一幢楼低层来得强。而低楼层却因受到周围低矮建筑物及树木等物的阻档和吸收而相对减少了噪音，这个因素在选择住宅时也是不容忽视的。

　　高层居民的另一个无形的敌人是电磁辐射。说到电磁辐射，就更没有几个人能懂得。钢筋混凝土结构迫使来自电器设备的电波沿着房子循环，相当一部分是往上走，直至顶层。所以，高层居民经常头疼或心情不好。

　　另外，随着高层建筑不断增加，为满足其用水需求而建设的二次供水设施也随之不断增加。通常所称的二次供水是生活饮用水二次供水的简称，是指通过二次供水设施间接向用户供给生活饮用水。二次供水设施包括为保障生活饮用水而设置的高、中、低位蓄水池及附属的管道、阀门、水泵机组、变频、气压罐等设施。由于二次供水是“水厂－管网－二次供水设施－用户”过程中相对开放的环节，比市政管网水较易受到污染，水池（箱）若不能定期进行清洗消毒或管理不善，很容易造成水质的二次污染。

　　据介绍，有一些小区楼顶的蓄水池和水箱长年无人管理，卫生状况堪忧，有的蓄水池和水箱长满了青苔，有的水池由于长期没有盖好，掉进不少的昆虫，维修费也是一笔不小的开支。设备的正常运转和维护，都要业主们掏钱。所以一般这几层很多内行都不会买的，二次供水，二次污染，二次出钱。

　　受地心吸引力的影响，人类总是觉得靠近大地有种“脚踏实地”的感觉，有安全感，而处于空中的高楼则会有一种不稳定感觉，加上高层建筑物本身就会有一定的摆动性，如果对此比较敏感的人再加上一些老人的传统观念，更容易使之产生一种忐忑不安的心理影响。同时，由于客观上高空中空气比低处稀薄，氧气量减少，地心吸引力也有所减少，对患有一些病症的病人确实有不适合之处，尤其是患有慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、脑血管以及内脏有病变的病人，长期生活在高空中对其病情发展不利，有可能会加重病情。

　　另一方面，长期居住在高楼的人们尤其是老人，会产生一定的不安稳心理，甚至出现噩梦发作导致失眠以及恐怖感等。这些心理因素的长期改变有可能会导致生理因素的改变，从而加重病情，所以说住高层对中老年人来说不利的因素还是有的。

　　特别是如果想让孩子健康成长，就不要住在六楼以上的楼层，窗外的环境十分重要，身居高层，整天面对的是砖墙，能引起孩子对自己和对世界的不由自主的敌意。

　　综合各方面因素，小高层选楼层最好不要超过六楼。六楼最好，接着依次为五楼，四楼、二楼、三楼，七楼、八楼九楼……一楼铅（一般悬浮在2米以下）等重金属集结，其实对老人也不利。

　　理想住宅的标准是：房子不超过六楼，周围自然景色优美，一边是公园，一边是秀水，树和水都是极好的过滤器，不让尘土通过。不过，这样理想的住宅要得到真的很难啊。如果能看到青山、森林，住的高点得到视觉享受，牺牲一下别的也是值得的，如果仅看到的仅仅是“水泥森林”，那就免了吧，除了能满足一下“高高在上”的虚荣心，其它的还能有啥呢？！

美洲豹 · 发表于 2010-12-17 01:08

这个要好好学习。。。

美洲豹 · 发表于 2010-12-17 01:09

高层住宅对人的健康有哪些危害？
　　理想住宅的标准是：房子不超过六楼，周围自然景色优美，一边是公园，一边是秀水，树和水都是极好的过滤器，不让尘土通过。不过，这样理想的住宅要得到真的很难啊。如果能看到青山、森林，住的高点得到视觉享受，牺牲一下别的也是值得的，如果仅看到的仅仅是“水泥森林”，那就免了吧，除了能满足一下“高高在上”的虚荣心，其它的还能有啥呢？！DDP 发表于 2010-12-16 23:18

俺到哪里才能找到这么好的房呢?

DDP · 发表于 2010-12-17 07:23

俺到哪里才能找到这么好的房呢?
美洲豹发表于 2010-12-17 01:09

废寝忘食来顶帖，赞一个。。。。。

hyj · 发表于 2010-12-17 08:08

赤足，让脚丫享受自由的碰触............这个嘛，今晚就可以做到了............O(∩_∩)O谢谢

DDP · 发表于 2010-12-17 08:58

赤足，让脚丫享受自由的碰触............这个嘛，今晚就可以做到了............O(∩_∩)O谢谢
hyj 发表于 2010-12-17 08:08

欢迎欢迎，热烈欢迎----------光临低碳生活。

hyj · 发表于 2010-12-17 09:01

本帖最后由 hyj 于 2010-12-17 09:03 编辑

欢迎欢迎，热烈欢迎----------光临低碳生活。
DDP 发表于 2010-12-17 08:58

这社区里到处都有你忙碌的身影啊，茶座，低碳生活，情感咖啡，胜利车盟，车行天下，俺得向你多多学习才行啊！

DDP · 发表于 2010-12-17 09:05

本帖最后由 DDP 于 2010-12-17 09:06 编辑

　科学预防+中医食补冬季支气管健康全攻略

　　女明星嫁入豪门，需要小心翼翼才能保住稀罕的豪门梦。我们脆弱的支气管，在冬季寒流来袭之际，也得好好保护，才能不受“病毒小三”的突袭。

　　一、两种支气管炎的症状

　　平滑肌的痉挛，呼吸道分泌物排出困难及机体抵抗力降低，为病毒或细菌的入侵创造了条件。依个人体质的不同和受病毒感染的情况不同，支气管炎症也分为两种：急性和慢性。我们分别来了解一下这哥俩的症状以便对症下药。

　　急性支气管炎

　　症状：起病较急，有畏寒、发热、头痛、全身不适等上呼吸道感染的症状，并出现咳嗽，可咯出黏痰或脓痰，咳剧时胸骨后疼痛。病程约一周。老年人及儿童抵抗力较差，容易发展成支气管肺炎及肺结核。

　　慢性支气管炎

　　症状：潜伏期较长，冬春季节遇冷容易发作。病情较轻时，只有早晚出现咳嗽和咯痰，以后咳嗽逐渐增剧，并伴有大量黏稠白色的泡沫痰，有继发感染时，会有畏寒、发热、骨关节疼痛等感受，咳嗽剧烈时可痰中带血。常出现哮喘状发作，反复发作可导致支气管扩张、肺气肿、慢性肺源性心脏病等并发症。严重的病情会持续1到2个月，有的直到天气转暖时才会缓解，而且容易反复。

　　二、慢性支气管炎过冬注意事项

　　1、注重预防感冒。

　　感冒是多种疾病的诱因，“老慢支”也不例外。冬季要加强耐寒锻炼，对预防感冒的发生都有良好的作用。

　　2、情绪要稳定乐观。

　　避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，有空打打酱油，别没事老看社会新闻。

　　3、改善居室环境。

　　居室要安静、卫生、清洁。无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，而且要有良好的温度和湿度。温度不宜过高或过低，最好控制在16℃-20℃之间，相对湿度在45%左右。不要在室内养宠物，实在喜欢，就养缸金鱼吧。

　　4、戒烟酒。

　　香烟的烟雾会使支气管上皮受损，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。酒精会生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。

　　5、保持适当锻炼。

　　体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以不感到劳累、舒适为宜，还可进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练。

　　6、科学调理饮食。

　　饮食应以健脾开胃为主，清淡、温软为宜，多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如羊肉、狗肉、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等。禁食咸辣、燥热之物。

　　三、日常活动预防支气管炎

游泳可预防慢性支气管炎
　　Tip 1：游泳可预防慢性支气管炎

　　慢支并发肺气肿的患者，除在发作期控制感染、做积极治疗外，更要重视缓解期的防治。夏令时节参加游泳活动就是积极的防治方法之一。实验证明，每天游泳半小时，坚持一个夏天，肺活量可增加500毫升。

　　Tip 2：用冷水洗脸可预防慢性支气管炎

　　疾病的长期折磨会使老慢支患者体质虚弱，抗病能力下降。因此，患者先要加强耐寒锻炼。坚持早晚用冷水洗脸或擦四肢。洗脸以后可用手摩擦头和面部，每次5—6分钟，可增强上呼吸道的抗寒能力和个人体质。

　　Tip 3：敲敲更健康

　　左右手自然握拳，不必握得太紧，用一只拳的拳心(即手掌心)对着前胸，用另一只拳的背部对着脊背，同时击打，两拳交替进行。做200次左右，病情较长者可击打300次左右。一般早晚各一次。力度可由轻至重、速度可由慢至快，总之，以自己能承受的程度为宜。

　　击打时有咳嗽、吐痰等现象，只要不严重，可继续做，一会儿就能缓解，如果支气管炎症状严重，稍休息一下再做；发作期、肺结核或其他疾病引起的咯血、吐血等症时，暂不要做，等病情稳定后再做。

DDP · 发表于 2010-12-17 09:10

这社区里到处都有你忙碌的身影啊，茶座，低碳生活，情感咖啡，胜利车盟，车行天下，俺得向你多多 ...
hyj 发表于 2010-12-17 09:01

呵呵。。。。。。谢谢关注。。。。。。。。:em61: :em61:

DDP · 发表于 2010-12-17 09:11

这社区里到处都有你忙碌的身影啊，茶座，低碳生活，情感咖啡，胜利车盟，车行天下，俺得向你多多 ...
hyj 发表于 2010-12-17 09:01

其实我比较爱好的还是军事和政治，但在这个地方不便多说话，在大网可以。

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逛了这许久，何不进去瞧瞧

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