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楼主:电脑爱好者 - 

开跑2009

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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-8-28 18:09 | 显示全部楼层 来自：山东省
8月28日骑行24公里（平均时速26）折合8公里。
月跑量151公里,年跑量1357公里
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-8-28 18:10 | 显示全部楼层 来自：山东省
8月28日骑行24公里，折合8公里。
月跑量151公里,年跑量1357公里.
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lifang.77
发表于 2009-8-29 17:30 | 显示全部楼层 来自：山东省
虽然我没有记录前几周的跑步量,但是至少有10个5千米.
刚才跑了5000米,天气凉快,想加量,因为工作原因没有加成!
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-8-29 21:15 | 显示全部楼层 来自：山东省
回版主，坚持、坚持、再坚持。。。。。。。。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-8-31 18:19 | 显示全部楼层 来自：山东省
8月31公里，10公里，大约48分。
月跑量161公里,年跑量1367公里。.老婆骑车陪跑第一天。
前天献血，昨天肚子不舒服，今天有点快。感觉很累。
天气转凉，出汗少多了。上衣还没有湿透。

[ 本帖最后由 电脑爱好者 于 2009-8-31 18:21 编辑 ]
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lifang.77
发表于 2009-8-31 21:32 | 显示全部楼层 来自：山东省
原帖由 电脑爱好者 于 2009-8-29 21:15 发表
回版主，坚持、坚持、再坚持。。。。。。。。

谢谢鼓励!
我是每天的下午跑步的!因为这样没有借口不跑!没有睡懒觉的理由,没有各种借口,所以能坚持下来!
今天下午5000米,18:20开始2个小时篮球比赛!
现在感觉有点累了!
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lifang.77
发表于 2009-8-31 21:34 | 显示全部楼层 来自：山东省
原帖由 电脑爱好者 于 2009-8-31 18:19 发表
8月31公里，10公里，大约48分。
月跑量161公里,年跑量1367公里。.老婆骑车陪跑第一天。
前天献血，昨天肚子不舒服，今天有点快。感觉很累。
天气转凉，出汗少多了。上衣还没有湿透。


前几天苏勤生老先生给我说,让我去济南路上买块运动表,50元左右,能记公里数,和脉搏,,我怎么找都找不到?哪里有啊?
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云舞飞扬
发表于 2009-9-1 12:11 | 显示全部楼层 来自：山东省
50元只能买百盛牛。
我用的是天美时TIMEX正品运动腕表T5F591 防水夜光 。样子如下
http://item.taobao.com/auction/i ... tml?cm_cat=50005700
当时215（包邮）元买的。能连续计时。
能记公里数是好像只有明高系列的产品（带GPS）价格较高
305   1500元左右
405    2600元多点
性能http://bbs.running8.com/viewthread.php?tid=9445&highlight=305
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-9-1 12:15 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月1公里，10公里，47分。
月跑量10公里,年跑量1377公里。.老婆骑车陪跑第二天。

[ 本帖最后由 电脑爱好者 于 2009-9-1 12:17 编辑 ]
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lifang.77
发表于 2009-9-2 20:47 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月2日下午4:50开始,慢跑50分钟,估计有7000米吧!
全用鼻子呼吸,全身微汗.
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-9-7 18:44 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月2、3公里，骑车40公里，折合10公里。
月跑量20公里,年跑量1387公里。.陪老婆骑车二天。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-9-7 18:53 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月6日32公里，跑到民风湖围着跑4圈，期间回单位一趟（车接送未计时间）返回到单位取钥匙，然后跑回家。时间8点半到11点半、。
前3公里16分，
4.8公里25.30.。
5.2公里26.41
10公里55.40
5.2公里27.41
4.8公里26.29
1.2公里7.26
0.8公里4.24
累计2.55.08出去期间忘了计时5分钟，应该为2小时50分
月跑量52公里,年跑量1419公里。

[ 本帖最后由 电脑爱好者 于 2009-9-7 18:55 编辑 ]
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-9-7 18:54 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月7、8日休息，早上下雨路面太泥。。。。。。。

[ 本帖最后由 电脑爱好者 于 2009-9-9 17:51 编辑 ]
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-9-9 17:53 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月9日8公里，前4公里22：47.后4公里17：36分
月跑量60公里,年跑量1427公里。
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 楼主| 发表于 2009-9-10 19:20 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月10日14公里，前4.8公里24：29。.后4.6公里24.55。途中600米3.53。最后4公里17.37
月跑量74公里,年跑量1441公里。

[ 本帖最后由 电脑爱好者 于 2009-9-11 08:00 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2009-9-13 15:18 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月13日21公里，1小时41分
月跑量95公里,年跑量1462公里。
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 楼主| 发表于 2009-9-15 18:34 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月15日15公里（大约），1小时9分
月跑量110公里,年跑量1477公里。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-9-17 12:43 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月16日8公里
月跑量118公里,年跑量1485公里。
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云舞飞扬
发表于 2009-9-17 20:37 | 显示全部楼层 来自：山东省
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-9-21 14:09 | 显示全部楼层 来自：山东省
9月21日8公里，前四公里20分，后四公里快跑17分。。。
月跑量126公里,年跑量1493公里。
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