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楼主:电脑爱好者 - 

开跑2009

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揣着明白装糊涂
发表于 2009-10-19 13:50 | 显示全部楼层 来自：LAN
热烈祝贺北马取得优异成绩！
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-19 18:15 | 显示全部楼层 来自：山东省
自己比较满意。。。。
达到预计目标了。。。。。。。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-19 21:16 | 显示全部楼层 来自：山东省
3个半小时配速为5分钟（便于计算）。
前两公里     10  45   
第3公里   4.30           总时间15.16
4                3.47                 19.03
5                6.40                  26.03
6                5.03                  31.07
7                5.20                 36    27
8                4.46                41.14
9                 5.18                46.23
10               4.55                51.27
11               4.52                56.19
12 -13         9.57                1.06.17
14               4.59                1.11.16
15               4.58                 1.16.14
16              4.59                1.21.14
17               4.58                1.26.12
18              4.58                 1.31.11
19               5.03                 1.36.15
20                5.31              1.41.46（到路边小店买面包一个，2元）
21               4.37               1.46.27
半程                    1.46.57
22                                       1.51.20
23             5.11                   1.56.23
24              5.16                  2.01.48
25              5.07                   2.06.55
26              5.09                  2.12.05
27               5.08                  2.17.14
28              5.10                  2.22.25
29-31        15.37                 2.38.02
32-34        15.51                 2.53.54
35-36        10.18                 3.01.12
37              5.01                    3.01.13
38-40        15.29                  3.24.42
41-终点      10.51             3.35.33（自己计时）
                         3.35.29（官方时间）

[ 本帖最后由 电脑爱好者 于 2009-10-23 18:53 编辑 ]
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丰收锣鼓
发表于 2009-10-20 22:23 | 显示全部楼层 来自：山东省
越来越强了！！！！！！！！！！！！！！哈哈
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-21 18:30 | 显示全部楼层 来自：山东省
10月21日5公里，恢复中。
月跑量169公里。。年跑量1716。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-23 18:50 | 显示全部楼层 来自：山东省
10月23日15公里。1小时10分40秒。
月跑量184公里。。年跑量1731
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-23 18:54 | 显示全部楼层 来自：山东省
下一个马拉松计划，330.。。。。。。。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-26 18:34 | 显示全部楼层 来自：山东省
10月26日15公里。1小时14分。
月跑量199公里。。年跑量1746
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-26 18:38 | 显示全部楼层 来自：山东省
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-27 06:10 | 显示全部楼层 来自：山东省
10月27日9公里。后三公里12分。
月跑量208公里。。年跑量1755
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-29 19:30 | 显示全部楼层 来自：山东省
10月29日12公里多点。57分。
月跑量220公里。。年跑量1767
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-29 19:32 | 显示全部楼层 来自：山东省
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云舞飞扬
发表于 2009-10-30 12:22 | 显示全部楼层 来自：山东省
？？？？？？？？？？？？？？？

[ 本帖最后由 云舞飞扬 于 2009-10-30 20:16 编辑 ]
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-10-30 20:17 | 显示全部楼层 来自：山东省
10月30日走5公里多点。
月跑量225公里。。年跑量1772
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 楼主| 发表于 2009-11-1 09:22 | 显示全部楼层 来自：山东省
11月1日15公里多点。
月跑量15公里。。年跑量1787
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yjy.hupo.008899
发表于 2009-11-2 10:01 | 显示全部楼层 来自：LAN
原帖由 电脑爱好者 于 2009-11-1 09:22 发表
11月1日15公里多点。
月跑量15公里。。年跑量1787

楼主真强啊，风雨无阻，令人钦佩！
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-11-2 18:56 | 显示全部楼层 来自：山东省
早上没有下雨呀。。。。。。。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2009-11-4 09:36 | 显示全部楼层 来自：山东省
11月4日30公里多点，用时----7公里36分，3公里15分，5x3公里25分x3，最后5公里24，总时间2小时31分。没喝水最长距离。
月跑量45公里。。年跑量1817.。
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 楼主| 发表于 2009-11-4 09:37 | 显示全部楼层 来自：山东省
早3点办出发，6点17回家。还行。。。。。。。。。。。
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 楼主| 发表于 2009-11-8 20:07 | 显示全部楼层 来自：山东省
11月6日走6公里。
不算了.。
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