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楼主:私人教练棕榈树 - 

棕榈树的运动日志---2023年11月29日始

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发表于 2024-3-12 21:36 | 显示全部楼层 来自:山东省
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发表于 2024-3-12 21:37 | 显示全部楼层 来自:山东省

3月10日,跑步一个小时。


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发表于 2024-3-14 11:34 | 显示全部楼层 来自:江苏省
力量训练20240313.jpg


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 楼主| 发表于 2024-3-17 20:03 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
这个周末在院子里干体力活,比健身还累,就没训练。
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发表于 2024-3-19 06:33 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
私人教练棕榈树 发表于 2024-03-17 20:03
这个周末在院子里干体力活,比健身还累,就没训练。

真厉害。看着天暖和起来,我也有点小想法,已经和枕头做了三天的斗争了,就是起不来床。以前很爱运动,最喜欢长跑游泳,先不说了眼皮有点耷拉……
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 楼主| 发表于 2024-3-19 07:55 | 显示全部楼层 来自:山东省
醉涤尘 发表于 2024-3-19 06:33
真厉害。看着天暖和起来,我也有点小想法,已经和枕头做了三天的斗争了,就是起不来床。以前很爱运动,最 ...

我觉得运动主要是习惯的养成而已,没啥厉害的。
就像早起,坚持一段时间,比如两周,生物钟一旦养成,到时候就醒,就不用那么纠结了。
我现在不经常跑步,夏天倒是经常去湖里游泳,有空可以一起运动。
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 楼主| 发表于 2024-3-19 07:56 | 显示全部楼层 来自:山东省
力量训练20240318.jpg


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发表于 2024-3-19 08:51 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
私人教练棕榈树 发表于 2024-03-19 07:55
我觉得运动主要是习惯的养成而已,没啥厉害的。
就像早起,坚持一段时间,比如两周,生物钟一旦养成,到时候就醒,就不用那么纠结了。
我现在不经常跑步,夏天倒是经常去湖里游泳,有空可以一起运动。

腰不好不敢剧烈运动了,年轻时水性很好,憋气三分钟,腿抽筋沉水里挺过来自救,两胳膊夹两个十岁小孩凫水前行,过了二十岁不下水游泳了,有时候就是那一口气提没提得上来。现在适合骑骑车溜溜市场跳跳广场舞。
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 楼主| 发表于 2024-3-21 16:40 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2024-3-22 08:12 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2024-3-26 17:04 | 显示全部楼层 来自:山东省
上个周末两天共重体力劳动12~13个小时,每次劳动结束后,练几个瑜伽动作,对缓解肌肉疲劳感觉不错。
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 楼主| 发表于 2024-3-27 08:07 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2024-3-28 08:15 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2024-4-3 08:03 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2024-4-6 20:44 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2024-4-6 20:45 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2024-4-8 08:32 | 显示全部楼层 来自:山东省
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 楼主| 发表于 2024-4-16 07:44 | 显示全部楼层 来自:江苏省
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 楼主| 发表于 2024-4-17 10:42 | 显示全部楼层 来自:江苏省
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 楼主| 发表于 2024-4-17 13:56 | 显示全部楼层 来自:山东省
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