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楼主:私人教练棕榈树 - 

棕榈树的运动日志---2023年11月29日始

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发表于 2024-1-2 21:01 | 显示全部楼层 来自:山东省
力量训练20240102.jpg


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发表于 2024-1-3 17:01 | 显示全部楼层 来自:山东省
力量训练20240103.jpg


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发表于 2024-1-4 20:39 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
太难得了,一般人做不到
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发表于 2024-1-6 20:21 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
今日中速跑步一个小时。好长时间没跑了,感觉还不错。
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发表于 2024-1-7 20:08 | 显示全部楼层 来自:山东省
前一段时间,有一天在家里训练,因温度太低,应该是三角肌有些拉伤,今天没进行计划中的力量训练,只跑步一个小时。
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发表于 2024-1-9 20:44 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
下班后跑步一个小时。轻微拉伤的三角肌应该问题不大了,为保险起见,本周打算不练力量。
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发表于 2024-1-10 21:21 | 显示全部楼层 来自:山东省
力量训练20240110.jpg

今天的力量训练比平时有些缩水,增加了半个小时的跑步。


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发表于 2024-1-13 18:49 | 显示全部楼层 来自:山东省
力量训练20240113.jpg


左臂后侧拉伤未恢复好,今天拉伸时间加长,训练时间缩短。


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发表于 2024-1-14 18:49 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
中速跑步一个小时。
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发表于 2024-1-16 21:05 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
今日晚上慢跑一个小时。
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发表于 2024-1-17 21:34 | 显示全部楼层 来自:山东省
力量训练20240117.jpg


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发表于 2024-1-21 08:52 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
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发表于 2024-1-21 18:25 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
16:40开始,中速跑步一个小时。
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发表于 2024-1-23 20:44 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
今天晚上跑步一个小时。
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发表于 2024-1-27 12:27 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
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今日早上跑步一个小时。
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发表于 2024-1-28 09:52 手机发帖 | 显示全部楼层 来自:山东省
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发表于 2024-1-30 14:46 | 显示全部楼层 来自:江苏省
力量训练20240130.jpg


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发表于 2024-1-31 21:29 | 显示全部楼层 来自:山东省
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发表于 2024-2-3 13:23 | 显示全部楼层 来自:山东省
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