明安~跑步日记

明安 · 发表于 2010-6-26 11:17

6月25日下夜班，晚上陪孩子慢跑3公里。
6月26日周六，广场慢跑2圈。
本来想路跑十几公里，可刚跑两步右小腿肚肌肉疼的有点厉害，只有慢跑回广场，郁闷啊！
周跑36公里，月跑量186公里，年跑量1672公里。

明安 · 发表于 2010-6-28 11:32

6月28日周一，广场慢跑7圈。
小腿肌肉痛已是第四处了，在右小腿肚内侧上部有一个点，发现就好贴上膏药几天就好，就怕只是疼找不到点膏药不知道往哪里贴，本想慢跑5圈，第五圈碰时到文强两口子就加了一圈，放松活动做完又和草长鹰飞跑了一圈。
周跑量7公里，月跑量193公里，年跑量1679公里。

wstz · 发表于 2010-6-28 14:32

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明安 · 发表于 2010-6-29 11:16

6月29日周二，广场慢跑5圈。
周跑量12公里，月跑量198公里，年跑量1684公里。

明安 · 发表于 2010-7-1 11:35

本帖最后由明安于 2010-7-3 12:26 编辑

7月1日周四，广场慢跑4圈。
本想慢跑5圈的，跑到第四圈时右腿又痛的厉害赶紧停下。看到文强两口子、悠悠行、草长鹰飞等人一起跑只有干着急的分了。:em23:
周跑量16公里，月跑量4公里，年跑量1688公里。

明安 · 发表于 2010-7-3 12:34

7月3日周六，广场慢跑7圈。
昨天到中医医院拿了点药，够狠的随便开了点就160多元。今天感觉腿好些了，慢跑了5圈腿稍微有点反映，比以前好多了。做完放松活动后又和单位同事一起慢跑2圈。
周跑量23公里，月跑量11公里，年跑量1695公里。

明安 · 发表于 2010-7-5 11:37

7月4日周日广场慢跑3圈。
感觉腿部还是不行，到中心医院去看了看，大夫说啥病忘了意思就是要彻底休息2-3周，向我前一阵每天还坚持跑点是错误的伤刚好点一跑就又拉伤，没办法看样子我的彻底休息1-2周了。
周跑量26公里，月跑量14公里，年跑量1698公里。

电脑爱好者 · 发表于 2010-7-5 12:23

小伤要大养，毕竟身体是第一位的。

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-5 12:25

好好养伤，我还要等你好了，一块跑步呢

爱乒乓32526 · 发表于 2010-7-5 19:02

你还以为跑出来的病能跑回去。休息吧

明安 · 发表于 2010-7-13 18:38

7月13日周二广场慢跑8圈。
感觉腿伤好点了，打算到广场慢跑5圈，跑到第二圈时碰到草长鹰飞，与他一起慢跑了3圈，想要结束时又碰到文强两口子，又一起慢跑3圈。现在腿上又有点不太好的感觉。看来还得恢复一段时间才行。
周跑量8公里，月跑量22公里，年跑量1706公里。

gaort · 发表于 2010-7-13 21:54

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明安 · 发表于 2010-7-14 11:11

回复 102# gaort

呵呵好的时候能到20分以内，现在受伤了5公里能跑30分钟，嘿嘿

gaort · 发表于 2010-7-14 11:13

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gaort · 发表于 2010-7-14 11:14

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明安 · 发表于 2010-7-14 18:56

本帖最后由明安于 2010-7-14 19:02 编辑

回复 104# gaort

呵呵你叫我叔叔吧:em51: 。我40多了。

明安 · 发表于 2010-7-14 18:57

7月14周二广场慢跑6圈。
昨天仙河镇来的跑友约我今天跑步，今早我提前到广场时他已经跑了一圈，跑了两圈后文强也来了，后来悠悠行也加入到我们，我跑到第六圈时小腿稍有不适就停了下来。仙河镇来的跑友跑了八圈，加上来回路上应该有14公里。
周跑量14公里，月跑量28公里，年跑量1712公里。

gaort · 发表于 2010-7-15 19:37

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森林 · 发表于 2010-7-15 20:24

回复明安

40多了。
20来分钟，你是干嘛的啊
?????
gaort 发表于 2010-7-15 19:37

他是强烈的跑步爱好者，业余中的高手，水平那是相当的高。

gaort · 发表于 2010-7-15 20:59

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逛了这许久，何不进去瞧瞧